NIVEL DE ESTRÉS

Instrucciones: Responde con una X las afirmaciones que aparecen a

continuación, de acuerdo con los síntomas que has experimentado
últimamente.

Muy Frecuente Frecuentemente A veces Poco Frecuente Nunca

5 4 3 2 1

5 4 3 2 1
1. Al sentirme presionado (a) suelo ser irritable con los demás

2.La relación con mi familia y amigos se encuentra normal (sin conflictos)

3. Ante una situación de conflicto las manos me comienzan a sudar
4. Comúnmente me siento tranquilo
5. Actualmente me he sentido cabizbajo y sin ganas de trabajar
6. El ambiente en el que me desenvuelvo es agradable y realizo mis actividades con
entusiasmo
7. Al llegar la noche me siento fatigado (a)
8.Durante la noche, descanso profundamente
9.Ultimamente experimento pensamientos negativos
10.En toda actividad que realizo obtengo resultados favorables
11. Me duele la cabeza constantemente
12.Duermo y descanso sin problemas
13.Ultimamente me cuesta adaptarme a las situaciones que se me presentan
14.Muestro una actitud positiva y muchas ganas de trabajar
15.Cuando algo me preocupa, siento que me falta aire
16. Cuando me enfrento a algún problema suelo sentirme tranquilo y relajado hasta
encontrar la solución
17.Me he comportado insolenté con los demás
18Me he sentido entusiasta y he sabido manejar las situaciones que se me presentan
19. Al enfrentarme a una situación difícil, me siento tenso(a), y no encuentro salida
rápidamente.
20. Es poco común que me preocupe con facilidad

21. He notado que me enojo fácilmente ante cualquier situación

22.Estoy dispuesto(a) a adaptarme a cualquier entorno o situación que se presente
23. Ante cualquier problemática suelo sentirme, ansioso(a), que el corazón late más
rápido de lo común, y con la boca reseca.
24.Si tengo un problema, me relajo y evito sentirme nervioso(a) o preocupado(a)
25.Me doy cuenta, que he sido intolerante con los demás
26.Actualmente no me he enfrentado a una situación difícil o problemática
27. Me es difícil conciliar el sueño
28. La mayor parte del día, me siento con energía suficiente para terminar mis
actividades
29. Constantemente he tenido discusiones con personas cercanas a mi
30.He mantenido un trato amable hacia los demás
31. No tengo una rutina alimenticia definida
32. Regularmente me siento tranquilo(a) y relajado(a)
33.En algunos problemas he sentido que no encuentro solución alguna
34.Me he sentido muy feliz y en el entorno en que me desenvuelvo
35.No hay momento del día en que logre sentirme relajado(a)
36. Trato de darme el tiempo necesario para realizar todas mis actividades.