RUTINA DE EJERCICIOS DE DARWIN

IMAGEN EJERCICIO SERIES

Estiramiento y
2
calentamiento

desplante 3

Sentadillas con salto 4

 Burpees 3

flexiones de pecho 4

Abdominales 4

plancha 3
RCICIOS DE DARWIN JIMENEZ
REPETICIONES EN TIEMPO DESCANSO EN TIEMPO

5 minutos 10 Segundos

12 repeticiones es 3 series, para un total de 36

30 segundos entre serie
repeticiones

10 repeticiones en 4 series para un total de 40

30 segundos entre cada serie
repeticiones
10 repeticiones en 3 series para un total de 30
1 minuto entre serie
repeticiones

12 repeticiones en 4 series 30 segundos ente series

20 repeticiones en 4 series, para un total de 80

30 segundos entre serie
repeticiones

30 segundos en cada set= 90 segundos 30 segundos entre serie