6 Características de una Dieta Correcta

¿Existe una dieta correcta? Sí, pero cuando hablamos de dieta no necesariamente tenemos que
referirnos a perder peso o a un régimen restrictivo…

Cuando hablamos de dieta nos referimos a la forma correcta de alimentarnos de acuerdo a las
comidas que ingerimos durante el día.

Lo cierto, es que aunque todos somos diferentes y tenemos necesidades particulares, existen unas
características esenciales que debe tener nuestra alimentación para que funcione
adecuadamente. Una buena alimentación sólo es posible a través de una dieta correcta o
recomendable cuando es:

6. Completa

Cuando incluye los 3 grupos de alimentos (macronutrientes: hidratos de carbono, proteínas y

lípidos) en cada comida. De esta manera aportaremos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita
(sin olvidar los micronutrientes: vitaminas y minerales).

5. Equilibrada

Cada cuerpo, en específico las células, necesitan cantidades específicas de nutrientes y por ello la
importancia de ingerir las proporciones adecuadas, algunos en mayor proporción que otros.

4. Inocua

Los alimentos que ingerimos no deben representar un riesgo si los consumimos de manera
habitual, la idea es que te mantengan saludable y no dañen tu organismo.

3. Suficiente

Que se adapten a ti, te aporten la energía que necesitas (sin excesos ni deficiencias) y te nutran
para que estés sano y con un peso ideal. Consume únicamente lo que necesitas, los extremos no
son recomendables (ni mucho ni poco).

2. Variada

No hagas tu dieta aburrida, hazla más divertida e interesante incluyendo diferentes alimentos en
cada comida, que tus platos sean diversos cada día y no siempre “lo mismo”, así aportarás más
cantidad y variedad de nutrientes a tu organismo.

1. Adecuada

De producción local, frescos y de temporada, son palabras que debes tener presente en tus
comidas. No te olvides de tus gustos, tu cultura, y por supuesto, tu presupuesto, pero que todo
esto no represte un sacrificio de las demás características mencionadas.