SERVICIO DE APRENDIZAJE- SENA

CENTRO DE COMERCIO Y SERVICIOS

REGIONAL BOLIVAR
PROGRAMA GESTION LOGISTICA
FICHA 2067863
TALLER

EMERSON ANDRES TURIZO PAJARO

NATACIÓN

JORGE PINILLA

CARTAGENA, DTYC 10 DE JULIO DEL 2020

 NATACIÓN

La natación es la práctica recreativa o deportiva del movimiento y desplazamiento

sobre el agua, empleando sólo los brazos y las piernas del cuerpo humano. Es
una técnica, también, que se aprende como método de supervivencia (de hecho,
se imparte en numerosos currículos educativos), y que se practica como ejercicio
dados sus múltiples beneficios al cuerpo.

ENTE DE NATACIÓN

Federación Internacional de Natación, conocida por sus siglas como FINA. Es

la organización internacional que se dedica a regular las normas en los eventos de
los deportes acuáticos a nivel competitivo en el mundo, así como de celebrar
periódicamente competiciones y eventos. Tiene su sede en Lausana, Suiza. El
presidente en funciones, desde el año 2009, es el uruguayo Julio César Maglione.

NATACIÓN EN LOS JUEGOS OLIMPICOS

La natación es una de las disciplinas tradicionales de los Juegos

Olímpicos modernos, realizada desde la edición inaugural en Atenas 1896.
Actualmente se compone 17 eventos de varones y otros tantos de mujeres. Las
mujeres compitieron por primera vez en 1912.
Originalmente, las pruebas de natación se realizaban en el mar o un lago artificial.
En 1908 las pruebas pasaron a realizarse en piscina. En 1924 se incorporaron los
carriles, así como la longitud olímpica de 50 metros. El estilo mariposa era
permitido en las pruebas de pecho, hasta que se crearon eventos independientes
en 1956. Las primeras lentes se permitieron en 1976.

FINA
(Federación Internacional de Natación).

RESEÑA HISTORICA DE LA NATACIÓN

En la era moderna, la natación de competición se instituyó en Gran Bretaña a

finales del siglo XVIII. La primera organización de este tipo fue la National
Swimming Society, fundada en Londres en 1837. En 1869 se creó la Metropolitan
Swimming Clubs Association, que después se convirtió en la Amateur Swimming
Association (ASA).
El primer campeón nacional fue Tom Morris, quien ganó una carrera de una milla
en el Támesis en 1869. Hacia finales de siglo la natación de competición se
estaba estableciendo también en Australia y Nueva Zelanda y varios países
europeos habían creado ya federaciones nacionales. En los Estados Unidos los
clubs de aficionados empezaron a celebrar competiciones en la década de 1870.

A pesar de que en la antigua Grecia la natación ya se practicaba, hecho que

quedó reflejado en escritos como la Iliada o La Odisea, además de en multitud de
utensilios de barro, este deporte nunca formó parte de los Juegos Olímpicos
antiguos. Sin embargo, la natación sí estuvo presente en los primero Juegos
modernos de Atenas de 1896 y desde entonces siempre ha estado incluida en el
programa olímpico.

En 1908 se crea en Londres la Federación Internacional de Natación (FINA)con

una representación de 8 federaciones nacionales: Alemania, Bélgica, Finlandia,
Hungría, Francia, Dinamarca, Reino Unido y Suecia. Su función es la de regular
las normas de la natación a nivel competitivo, así como la de organizar
periódicamente eventos y competiciones de natación. Las modalidades que regula
la FINA son la natación, los saltos, la natación sincronizada, el waterpolo y la
natación en aguas abiertas.
El primer presidente de la FINA fue George William Hearn que ocupó su cargo en
el periodo 1908-1924. El actual presidente es Julio César Maglione desde el año
2009.

Las competiciones femeninas de natación se incluyeron por primera vez en los

Juegos Olímpicos de 1912 y la primera aparición de la natación sincronizada en
los mismos fue en Los Ángeles 1984.

Aparte de las Olimpiadas, las competiciones internacionales en Europa han estado

patrocinadas por clubs de aficionados a la natación desde finales del siglo XIX. Sin
embargo, hasta la década de 1920 estas competiciones no quedaron definidas
sobre una base estable y regular. Gran Bretaña había creado algunas
competiciones entre las naciones del Imperio Británico antes de 1910. Los
primeros juegos oficiales del Imperio Británico, en los que la natación fue un
componente importante, se celebraron en Canadá en 1930. La natación juega
ahora un papel fundamental en varias otras competiciones internacionales, siendo
las más destacadas los Juegos Pan-americanos y las competiciones asiáticas y
mediterráneas.

La FINA organizó en 1973 por primera vez unos Campeonato del Mundo de
Natación, que se celebrarían cada cuatro años, en la actualidad se efectúa cada
año impar. La primera sede de estos campeonatos se realizó en Belgrado,
Yugoslavia (actual Servia) y en la que participaron 686 nadadores de 47
federaciones nacionales y cuyas pruebas permitían clasificarse para los Juegos
Olímpicos. A partir de esa fecha la Federación Internacional de Natación organiza
diversas competiciones en sedes diferentes repartidas por todo el mundo, como la
primera Copa Mundial de Waterpolo en Rijeka, Yugoslavia, en 1979; el primer
Campeonato del Mundo de Natación en Aguas Abiertas en Perth, Australia, en
1991, o el primer Campeonato del Mundo de Natación en Piscina Corta en Palma
de Mallorca, España, en 1993.
Los Campeonatos de Europa se celebraron por primera vez en Budapest en 1926;
hubo cinco competiciones entre 1927 y 1947; de 1950 a 1974 se hicieron a
intervalos de cuatro años y desde 1981 tienen lugar cada dos. Hubo una Copa del
Mundo en 1979, cuando los Estados Unidos ganaron tanto en la competición
masculina como en la femenina. La Copa de Europa se celebró por primera vez en
1969 y desde entonces tiene lugar cada dos años.

MODALIDADES DE LA NATACIÓN

En la natación existen cuatro estilos: crol, espalda, braza y mariposa.

Desde el punto de vista de la propulsión y examinando la eficacia que las
extremidades superiores e inferiores poseen en cada estilo, podemos decir que el
único estilo que proporciona una efectividad por igual entre miembros superiores e
inferiores, es la braza. 

LIGAS DE NATACIÓN EN COLOMBIA

 Liga de Antioquia
 Liga de Atlántico
 Liga de Bogotá
 Liga de Bolívar
 Liga de Boyacá
 Liga de Caldas

 Liga de Casanare
 Liga del Cauca
 Liga de Córdoba
 Liga de Cundinamarca
 Liga de Huila
 Liga de Magdalena

 Liga del Meta

 Liga de Militar
 Liga de Nariño
 Liga de Norte de Santander
 Liga del Quindío
 Liga de Risaralda

 Liga de Santander
 Liga de Tolima
 Liga del Valle
 BENEFICIOS DE LA NATACIÓN

1. Produce bajo impacto sobre los huesos y articulaciones

Al sumergir nuestro cuerpo en el agua para la práctica deportiva, éste “pesa

menos”, se rige por el principio de la flotabilidad y no recibe el impacto del asfalto
o superficies duras al que hace frente en otros deportes. De esa forma, las
articulaciones se desgastan menos y se preservan mejor.

2. Mayor flexibilidad y elasticidad

Al nadar utilizamos la mayoría de los grupos musculares de nuestro cuerpo, tanto

el tren superior como el inferior además de tronco y cabeza, por lo que las
articulaciones están más flexibles y los músculos se tonifican y fortalecen, sobre
todo los de la espalda. Por eso es un ejercicio muy recomendado para quienes
sufren hernias, lumbalgias o problemas de caderas.

3. Quema grasas

En óptimas condiciones y según la intensidad a la que se practique, con la

natación se pueden quemar entre 500 y 600 calorías por hora. Por ello es habitual
que se incorpore en las rutinas de quienes comienzan un programa de pérdida de
peso.

4. Combatir enfermedades crónicas como el asma, la diabetes o el colesterol

Al ser un ejercicio aeróbico, de intensidad baja pero que se desarrolla durante

periodos de tiempo más largos, ayuda a bajar los niveles de colesterol en sangre y
produce mayor sensibilidad a la insulina, disminuyendo los niveles de glucosa en
sangre.

5. Mejora del sistema respiratorio y aumento de la capacidad pulmonar

Aprender a respirar es el primer paso para disfrutar de la natación, con cada

brazada y con cada toma de aire se favorece al sistema respiratorio.

6. Beneficios neuronales y cognitivos

Al nadar ponemos en marcha los dos hemisferios cerebrales y los cuatro lóbulos
del cerebro lo que parece que conllevar a mayor cognición, además, se producen
enlaces neuronales y mayor activación del cerebro que recibe más oxígeno.
7. Beneficios cardiorrespiratorios

La natación mejora el consumo de oxígeno hasta un 10% y el corazón puede

impulsar la sangre hasta un 18% más. Esto revierte en una mejor circulación ya
que disminuye la frecuencia cardíaca, mientras que los ejercicios respiratorios
implican un aumento de la resistencia cardiorrespiratoria.

8. Beneficios psicológicos

Al sumergirnos en el agua y concentrarnos en la respiración se produce un efecto

inmediato: el cuerpo se relaja y se reduce la sensación de estrés, además mejoran
los síntomas de la depresión.

Como ya comentamos en el artículo sobre la euforia del corredor, con la práctica
deportiva se liberan endorfinas que potencian una actitud positiva, la sensación de
bienestar se apodera del deportista y se liberan tensiones.

NADADORES COLOMBIANOS DESTACADOS

 Alejandro Bermúdez, Isabella Arcila, Camilo Becerra, Tomás Becerra,

Mateo De Angulo, Jorge Murillo, Fernando Jácome