Desacopla vias neurales de negatividad
Cambia la forma en que diversas vias
1. Practica de Mindfulness
cambia tu cerebro
Respiracion Diafragmatica pausada y
profunda
2. Libera antidepresivos y
ansiolicos Naturales.
Reenfoque de la atencion
5 Beneficios de
mindfulness
3. Coherencia Cerebro-Corazon
Mindful science
4. Retrasa el Envejecimiento.
5. Modifica la expresión de tus
Genes.
neurales se comunican.
Equilibra comunicacion entre ambos
hemisferios cerebrales.
Promueve creacion denuevas Neuronas (
Neurogenesis)
Tronco encefalico comienza a liberar
estas sustancias de forma masiva.
salir de absorcion neurotica y
negatividad (nos enseña a tomar un
enfoque amplio de la realidad)
salir de absorcion neurotica y negatividad
Cerebro y corazón trabajan en armonia.
Corazon posee su propio sistema
nervioso, tiene mas de 40.000 neuronas. (
siente,procesa informacion, toma
decisiones y memoriza.)
Cerebro y corazon se comunican
mediante 4 vías.
EL CORAZON ENVIA MAS INFORMACION
AL CEREBRO QUE LA QUE RECIBE.
lA RESPIRACION ABDOMINAL CREA ESTA
COHERENCIA ENTRE CEREBRO CORAZON
La clave esta en los Telomeros. (especie
de capsulas al final de los cromosomas
que impiden que el material genetico se
desenrede)
Las practicas de mindfulness (atencion
plena) y respiracion pausada y profunda
estimula vías sensoriales del nervio vago
qu envia una señal de calma al cerebro
La epigenetica nos muestra que nuestros
genes no controlan nuestra biologia, no
controlan su expresión ni su propia
actividad.
movimiento del diafragma favorece la
produccion natural de SEROTONINA en el
sistema nervioso entérico
ENDORFINAS (Hormonas de la felicidad)
Benzodiacepinas endogenas: sustancias
ansioliticas y relajantes y
descontracturantes producidas de forma
natural en nuestro cuerpo.
Reestablecemos todas nuestras funcione
s organicas y de crecimiento
se apaga sistema nervioso simpatico ( Nuestro cuerpo activa respuesta de
nos saca del foco de emergencia.
lucha o huida) relajacion.
Activamos todas nuestras funciones
cognitivas superiores.
1. Comunicacion Neuronal (vías
ascendentes en el sistema nervioso
autonomo)
2. Comunicacion Biofisica, con ondas de
presión a través del pulso.
3. Mensajería Bioquimica (hormonas
cecretadas en el corazon)
4. Campo electromagnetico creado por el
corazon.
EL CORAZON INFLUYE TANTO EN EL
CEREBRO QUE ES DIRECTAMENTE
EL CORAZON ES EL QUE LIDERA ESTA RESPONSABLE DE FUNCIONES
COMUNICACION COGNITIVAS COMO LA PLANIFICACION,
PENSAMIENTO ESTRATEGICO O
RESOLUCION DE PROBLEMAS.
OPTIMIZAMOS PROCESOS ORGANICOS.
EMOCIONES ELEVADAS COMO NUESTRA FISIOLOGIA MEJORA SU
COMPASION, FELICIDAD,SEGURIDAD CAPACIDAD DE AUTORREGULARSE.
ASENTUAN ESTA COHERENCIA.
FAVORECE ESTADOS DE CALMA,
BIENESTAR Y CLARIDAD COGNITIVA.
Con cada division celular, las celulas van "La salud y el envejecimiento son
Personas con telomeros mas cortos
envejeciendo y los telomeros se van procesos que pueden ser voluntariamente
sufren de mas enfermedades como
acortando hasta que llega un momento acelerados o decelerados" e incluso
diabetes, sistema inmune debilitado y
donde las celulas dejan de dividirse y revertidos en algunos casos. ELISABETH
problemas pulmonares e inflacion cronica.
renovarse. BLACKBURN, PREMIO NOVEL MEDICINA.
los procesos de regeneracion organica los telomeros se alargan retrasando tus
La presion alterial desciende las celulas vuelven a recibir su energía
vuelven a activarse procesos de envejecimiento celular.
19 Meditadores exprimentados.
genes asociados con enfermedades y
condiciones medicas asociadas con el
son las señales ambientales y la
distres, deficiencia de respuestas despues de 8 semanas de entrenamiento cambio expresion de 433 de estos genes.
percepcion de esas señales, son los 2209 genes con expresion diferente a
Experimento Herbert Benson (Escuela 19 personas sin experiencia inmunes, diferentes tipos de inflamación, en practicas de atencion plena durante 20 acercandose a expresion genica de
elementos que determinan nuestro Un gen puede expresar miles de variantes. grupo experimentado.
medica universidad de Harvard envejecimiento prematuro, min al día practicantes experimentados.
comportamiento celular y la forma en
adelgazamiento de corteza cerebral,
que nuestros genes se expresan.
problemas cardiovasculares, cancer.
Las practicas de mundfulness pueden
20.000 genes estimados que tenemos La mente puede influir en el cuerpo hasta
encender y apagar genes asociados a
segun proyecto Genoma Humano el punto de sanarlo.
salud o enfermedad.