Flexión contra la pared. 2 series de 10 repeticiones.

Sentadillas. 2 series de 8 repeticiones.

Plank Walk-Outs. 2 series de 5 repeticiones.

https://www.youtube.com/watch?v=Ao-nV3IdINQ
Plancha. 2 series de 15”. Importante que esté el cuerpo al mismo nivel.

Mancuerna Agarre horizontal una mano. 2 series de 16 repeticiones, 8 cada brazo

Agarra como aparece en la imagen

Burpees. 2 series de 5 repeticiones

Tijeras con salto. 2 series de 20 repeticiones

Elevación de pierna, con apoyo de mano. Series de 2, 10 repeticiones (5 cada lado)

Pinterest  Love Handles  Vídeo de 48”. Son 8 ejercicios. Realiza 2 series de 20” cada
ejercicio.

Extensión delantera de brazos con bandas de resistencia. 2 series de 12 repeticiones.

Bandas Triceps. 2 series de 7 repeticiones

Extensión tríceps. Con mancuernas, 2 series de 16 repeticiones, 8 cada brazo.

Levantamiento lateral. Con mancuernas, 2 series de 10 repeticiones

Extensión de gemelos. Con mancuernas 2 series de 20 repeticiones.