1

LAS 13 MADRES.
ENERO – La Mujer que habla con sus relaciones: ¿Cómo está nuestra relación con el
mundo?
FEBRERO – La Mujer guardiana de la Sabiduría: El poder de la memoria no está en el
pasado sino en la conexión con el presente.
MARZO – La Mujer que pondera la Verdad: El aprendizaje es lo más importante,
responsabilizarnos de nuestra propia vida
ABRIL – La Mujer que Mira Lejos: Confiar en los presentimientos, mirar las ilusiones que o
dejan ver con claridad y afecto las cosas.
MAYO – La Mujer que Escucha: Recuerda que si hablamos no escuchamos, callar el
afuera ensordecedor, parar la preconcepción para eliminar prejuicios y poder escuchar
y discernir.
JUNIO – La Mujer que Cuenta cuentos: Mirar nuestras historias, qué nos dice el cuerpo,
darnos cuenta y reírnos de lo que nos etanos contando a nosotras mismas.
JULIO – La Mujer que Ama todas las cosas: todo sentimiento negativo se expulsa cuando
abrimos el corazón al amor y perdonamos. Aceptar y dar amor, amarnos. ¿Quién es mi
enemigo y por qué?
AGOSTO – La Mujer que Sana: Servir a otros con el corazón abierto. Muerte es fin de un
ciclo e inicio de otro. ¿Cómo se impone mi familia a mí?
SEPTIEMBRE – La Mujer del Atardecer: Enfrentar el futuro sin miedo. ¿Qué queremos
hacer?
OCTUBRE - La Mujer que Teje la red: Creatividad, usar nuestras manos. Ver áreas muy
apretadas o flojas de nuestra vida y ver cómo debemos tejer los deseos.
NOVIEMBRE – La Mujer que Camina erguida: Atención a nuestros pensamientos y energía
para soltar el miedo. ¿Nuestra alma está completa? ¿Dónde están los pedazos que le
faltan? Hacer equilibrio.
DICIEMBRE – La Mujer que elogia y agradece: Agradecer las cosas sencillas de la vida
porque eso trasmuta lo que se ha ido.
LUNA AZUL – La Mujer que se convierte en su Visión: Leyenda que nos contaron sobre
nosotros no es la verdad. Podemos transformarnos. Todo lo que anhelamos afuera puede
ser hallado adentro. Cada instante somos lo que queremos ser.

De: www.mujerlunar.com/

Más acerca de las trece lunas:

http://www.13lunas.net/ https://bit.ly/2xKBPfK https://bit.ly/2xEM7Pt

2
 ÁRBOL MENSTRUAL- RECOCIENDO LOS PARADIGMAS DE MI LINAJE.
La copa representa a nuestros ancestros y el tronco a nosotros. Se realiza el
reconocimiento de paradigmas: escribiremos en cada una de las hojas las distintas ideas,
frases o palabras que recibimos desde nuestra infancia con respecto a la menstruación,
incluyendo las diferentes nomenclaturas que oíamos.
Luego en las ramas los sentimientos que estas ideas nos generaban.
En el tronco escribimos cómo vemos la menstruación nosotras, cómo la llamamos y lo
más importante al final del tronco escribimos en qué estado nos llega
Objetivo: seremos capaces de concluir si los paradigmas que recibimos al interior de
nuestra familia nos afectan actualmente y de no ser así, qué fue lo que me llevó a
transmutarlos. Llegando al final de la actividad a establecer una relación entre mi
paradigma menstrual y el cómo se presenta mi menstruación.

De: www.cantarosagrado.cl/

3
 MEDITACIONES DE ACUERDO A LA FASE DEL CICLO MENSTRUAL.

Ejercicio: meditación menstrual.

Siéntate o recuéstate en un ambiente tranquilo y oscuro, y deja que tus ojos se
acostumbren a la falta de luz. Siéntete segura y a salvo entre la reconfortante y
protectora calidez de la oscuridad. En ella eres capaz de olvidar. La oscuridad de todas
las cosas y la de tu propio interior te circundan; ábrete a ellas: el miedo no existe, sólo la
aceptación, el amor y la reconciliación. Sobre ti ves la oscuridad del espacio y el
resplandor de las galaxias y las estrellas; contempla la luna nueva y siente la presencia de
la luz que brilla detrás. Acepta la oscuridad de tu interior no como un aspecto malo sino
como un manantial de renovación y transformación. La oscuridad es el origen de todos
los seres, el potencial del útero: la fuente que te dio la vida y a la que regresarás.

Ejercicio: meditación de la arquera o virgen.

Siéntate frente a una chimenea o enciende una vela. Observa la luz de la llama y siente
su calor; deja que los pensamientos del día se desvanezcan hasta que sólo seas
consciente de la luz. Cierra los ojos y concéntrate en la imagen de la llama que tienes
frente a ti. Siente su luz dentro de tu cuerpo, el modo en que se mueve a través de tus
venas y la exuberante energía que acarrea. Percibe la fuerza de la vida dentro de ti, el
pulso de la luz. Toma conciencia de que a tú alrededor titilan otras luces: se trata de la
fuerza vital inherente a todos los seres vivos de la Tierra. Cuando estés lista, abre los ojos y
observa el fuego de tu vida reflejado en la fulgurante luz de la llama.

Ejercicio: meditación de la madre.

Siéntate en un jardín o en cualquier otro sitio desde el cual puedas ver árboles y plantas;
concéntrate en los distintos tonos de verde, las sombras y la luz del sol, y poco a poco
deja que se fundan entre sí. Imagina a una bella mujer vestida con un traje hecho con el
paisaje que te rodea. Reconócete como parte de esa vestimenta y siente la presencia
de esa mujer. Percibe la paz y armonía interior que ella te proporciona, así como el amor
que bulle desde lo más profundo de tu ser cual si fuese un manantial. Todas las formas de
vida que te rodean se conectan entre sí en el tejido de su traje y brillan en las energías
creativas que irradian de su persona. Toma conciencia de que ahora esas energías están
dentro de ti: tus manos y tu s brazos laten con la necesidad y la capacidad de amar y
cuidar de todo lo que ves. Deja salir ese vigor: tú propio ser ya no es tan importante si lo
comparas con tu necesidad de reconfortar, proteger y ayudar a los demás a aliviar su
dolor y sus miedos.
Lentamente deja que tu conciencia vuelva a tu entorno, pero quédate con los
sentimientos de amor y paz.

Ejercicio: meditación de la hechicera.

Siéntate en una silla, relájate y toma conciencia de tu oscuridad interior. Dentro de ella
hay una puerta desde la que surge una intensa luz blanca. Mientras la miras, notas que el
caudal de luz que sale de aquella puerta es igual al torrente de oscuridad que la
atraviesa en sentido contrario: es un punto en el que la oscuridad se transforma en luz y la
luz en oscuridad; en el que la creación y la destrucción se combinan. Dentro de tu mente
percibes la interacción de las energías de la oscuridad y la luz: están en constante
movimiento. Ahora sientes que la energía de tu útero se eleva hasta tus manos y late en
la punta de tus dedos. Acepta en tu interior el hecho de que la energía tiene el poder de
crear o destruir, y que tú controlas y eres responsable del modo en que sale al exterior.
Mientras vuelves a la realidad, acepta la oscuridad de tu interior y la energía que brota
de ella.

De: Miranda Gray. Luna Roja. Los dones del ciclo menstrual.

4
 SINCRONIZÁNDOME CON LA LUNA.

Antes de contar con electricidad, las mujeres ovulaban cuando la luna estaba llena, y
tenían su Luna cuando la luna estaba a oscuras (Luna Nueva). La glándula pineal en el
cerebro envía mensajes a nuestros ovarios, por las hormonas, para liberar un óvulo en
base a la cantidad de luz que perciben nuestros sentidos y el cerebro durante la noche
cuando estamos dormidas. En el punto de más luz en la noche, durante la luna llena,
estamos programadas para ovular. Las mujeres que viven en el campo tienen mayor
posibilidad de sincronizarse con los ciclos lunares como lo estaban las mujeres de culturas
antiguas.

La vida moderna con la luz artificial y las constantes luces nocturnas afectan nuestra
tendencia a sincronizarnos con la luna. Cuando las mujeres empiezan a practicar la
observación rutinaria de la luna, siguiendo su paso en el cielo, a notar cuando mengua y
cuando crece, lo más frecuente es que su ciclo se empiece a sincronizar con las fases
lunares. Ovulan en Luna Llena y tienen su Luna durante la parte oscura de la luna (Luna
Nueva) o bien lo opuesto, dependiendo de la fase de vida en la que se encuentren. Y
algunas veces cambian otra vez, dependiendo también de influencias externas. Un truco
es dormir en luna llena con la lámpara prendida.

De: https://bit.ly/2NYZt2p

5
 Menstruar cuando la luna satélite está en fase:

Ovular cuando la luna satélite está en fase:

Ciclo de Luna Blanca (menstruar en luna nueva, ovular en luna llena): representa una
gran oportunidad para que las fuerzas creativas de la mujer se expresen en la
concepción. Así, el ciclo de la Luna blanca se convirtió en el de la "buena madre", que es
el único aspecto que acepta la sociedad patriarcal.

Ciclo de Luna Roja (menstruar en luna llena, ovular en luna nueva): se centra en el
desarrollo interior y la manifestación del mismo, y no hacia la expresión de las energías en
la procreación y el mundo material. Como los hombres lo consideraron más poderoso y
menos controlable, este ciclo se convirtió en el de la "mujer malvada", la seductora, la
hechicera o la horrible bruja, cuya sexualidad no estaba destinada precisamente a dar
vida a la futura generación.

Ambos ciclos son la expresión de las energías femeninas, y ninguno es más poderoso o
mejor que el otro. De hecho, a lo largo de tu vida tal vez compruebes que los tuyos
cambian su orientación entre el de la Luna blanca y el de la roja, según tus
circunstancias personales, ambiciones, emociones y metas.

De: Miranda Gray. Luna Roja. Los dones del ciclo menstrual.

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 F. F. F. F.
Menstrual Preovulatoria Ovulatoria Premenstrual

Arquetipos

Ovario

Óvulo

Endometrio

Moco cervical

Estrógeno

Hormonas

Temperatura

De: Anna Salvia Rivera. Viaje al Ciclo Menstrual.

7
 De: www.fb.com/ovatelenmexico/
(Microscopio para fertilidad).

De:
https://bit.ly/2xEfDVC

8
 DIAGRAMA MENSTRUAL.

De: www.cantarosagrado.cl

9
 SEMBRAR LA LUNA.

"En una ceremonia del Fuego Sagrado una de las Ancianas presentes, de la tribu
Cheyenne nos compartió una reflexión respecto a la menstruación.
Ella dijo que en su tribu creen que cada vez que extraemos metales de la Tierra tenemos
que pagar con sangre, y que ese es el motivo por el cual hay tantas guerras. Dado que
las mujeres somos las únicas que producimos sangre sin dolor, debemos regar las plantas
con nuestra sangre menstrual, que esa es la forma de pagar un tributo a la Tierra sin que
se derrame sangre inocente."

La próxima vez que llegue tu luna la reunirás en una jarra, si utilizas una copa menstrual te
será más fácil, si utilizas toalla de tela o desechable luego de tu luna puedes remojarla un
poco en la jícara y cuando reúnas la sangre de todo tu periodo (usualmente de los 3 a 5
días que dura) la verterás en una plantita, en un árbol o en la tierra de tu preferencia,
elevando un rezo en agradecimiento y una plegaria si alguien necesita sanación. Este
rezo o plegaria siempre se hace para una misma y para todos en el planeta, para las
mujeres o para alguien más, de esta manera la sangre es ofrendada como un elemento
de vida.

De: www.mujerlunar.com/

CREANDO MÍ CARPA ROJA.

¿Cuándo pequeña jugaste al campamento en tu habitación?, haya sido así o no te

invito a construir tu tienda lunar en un rinconcito de tu casa o de tu dormitorio, ahí podrás
dirigirte cuando desees estar sola y meditar, levantar rezos, escuchar tu música favorita,
invitar a tus amigas a tomar el té o simplemente ir a dormir una siesta, este será tu lugar
sagrado y en él puedes tener un altar pequeñito, tal vez comprar telas rojas que le den
un toque esotérico o simplemente utilizar las colchas o frazadas que no estés usando.
Será un momento para volver a ser niña y disfrutar de lo mágico y simple de crear un
espacio sólo para ti.

De: www.cantarosagrado.cl/

AUTO-OBSERVACIÓN.

Todas las mañanas al levantarte, pregúntate ¿Cómo estoy el día de hoy? ¿Dormí bien?
¿Cómo finalicé el día de ayer, cansada, contenta, relajada? ¿Cuál es mi propósito para
el día de hoy? Y sobre todo, vamos a preguntarnos si nos gusta lo que hacemos
diariamente, y si no es así, podemos ir derivando las líneas de trabajo personal para los
próximos ciclos de luna.

De: www.mujerlunar.com

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 INSPIRACIÓN PARA LA GESTACIÓN.
“Soy una mujer haciendo un trabajo extraordinario.
Siento el poder sanador e inspirador de la naturaleza.
Siento mis raíces recibiendo nutrición de la tierra para mi bebe.
Siento mis ramas conectándome con el cielo, con la luz, con la apertura.
Siento mi poder, mi valentía y mi fuerza física.
Abrazo mis miedos, mis limitaciones y mi cansancio.
Siento mi capacidad de fluir, de entregarme, de aceptar.
Me acerco al momento de dar a luz con una sensación de aventura y misterio, soltando
el control.
Mi corazón se abre para dar la bienvenida a mi bebé.
Suelto mis juicios e ideales de la madre perfecta.
Soy una mujer haciendo un trabajo extraordinario.”

De: Fuente: Sophia Style.

MANTRA PARA EL PARTO.

Yo se parir.
Como parieron las mujeres que me precedieron.
Mi madre, mi abuela, mi bisabuela, mi tatarabuela,
Y así hasta la primera mujer.
Lo llevo grabado en mis células.
Es su legado.
Mi cuerpo sabe parir.
Como sabe respirar, digerir, engendrar, andar, hablar, pensar.
Está perfectamente diseñado para ello:
Mi pelvis, mi útero, mi vagina, son obras de ingeniería
al servicio de la fuerza de la vida.
Yo soy “la que sabe”.
Y “la que sabe” me susurra:
“Cabalga la energía de las contracciones como si fuera el éxtasis,
Loba, leona, hiena, yegua, zorra, gata, pantera…
Encuentra tu hembra de poder y convierte en ella”.
Y siendo ella, mamífera todopoderosa, doy a luz.

De: Mónica Manso.

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 ¿POR QUÉ DOY DE MAMAR?

Yo no doy de mamar porque lo recomiende la OMS, ni porque sea lo mejor para mí, ni
para prevenir la osteoporosis, ni en su momento porque quisiera evitar la depresión post-
parto, ni para que mi bebé esté más sana que otros o prevenga ciertas enfermedades en
el futuro.

Yo no doy de mamar para oponerme a las hermanas que dan biberón, ni para ganarle
ninguna batalla a la leche de fórmula, ni porque sea una moda o no esté de moda y me
guste ir a la contra.

Yo doy de mamar porque desde que te concebí estoy enamorada de ti, porque meses
después de tú nacimiento sigo sin encontrar otra manera más hermosa de decirte que te
quiero, que estoy aquí para ti cada vez que me necesites.

Yo doy de mamar porque me da la gana, porque me sale de la teta, porque me parece

una simbiosis increíble la que hemos logrado, porque jamás me sentí más productiva, ni
más nutritiva, ni más receptiva, ni más recíproca, ni más tuya, ni más mía.

Yo doy de mamar porque me hace feliz, porque te hace feliz, porque me permite bailar
contigo en la quietud del atardecer, en la penumbra de la primera hora del día, bajo la
rabiosa energía de la luz del sol o en el cobijo de la Sombra (la real y la propia).

Yo doy de mamar porque la naturaleza está ahí, porque no necesito controlar nada,
porque me permite reencontrarme con generaciones de mujeres dentro y fuera de mi
familia, porque estoy re-naciendo y es tan hermoso.

Yo doy de mamar porque es algo vital, mágico, irrepetible, porque no ha sido un camino
fácil pero ha valido la pena, porque hemos aprendido mucho juntas: yo de ti y tú de mí.

Yo doy de mamar porque soy tenaz, testaruda, cabezota, perseverante, capaz, porque
soy lúbrica e intuitiva, porque con mi leche te trasmito la energía femenina que va de
madres a hijas de generación en generación: el río de la vida.

Yo doy de mamar porque existen las jeringas y los sacaleches y los cirujanos expertos en
frenillos submucosos y los antibióticos y los probióticos y las IBCLCs y la fuerza del grupo…
y una voz amiga detrás de un teléfono.

Yo doy de mamar porque hay un hombre que completa el triángulo, un gran padre que
no tiene celos, un compañero de vida que apoyó mi decisión cuando fue cuestionada,
que ha comprendido, que ha otorgado, que ha sido mi hombro en los momentos bajos.

Yo doy de mamar porque existe el Jazz, el Blues, porque mis senos han fluido durante
horas escuchando la aguja arañar el vinilo, porque Ladies Sings the Blues, porque amo la
noche y dormirte cada día al pecho es un gustazo y no una rutina.

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Yo doy de mamar porque mis tetas son hermosas, increíbles, invencibles, porque no
tienen vergüenza alguna de amamantarte libremente cuando lo necesites, estén donde
estén.

Yo doy de mamar porque cada vez que me buscas en el lecho me siento tan loba, tan
fuerte, tan mujer, tan madre, tan libre, tan yo…

Gracias por existir …, por lucharte el inicio de esta lactancia junto a mí, por disfrutarla, por
seguir haciendo posible tanta felicidad, te amo, estoy aquí, estás aquí... ahí fuera, el
mundo a nuestro alrededor, gira, gira.

De: Myriam Moya Tena.

La Liga de La Leche en Ecuador: La misión de Liga de La Leche es ayudar a las madres de

todo el mundo a amamantar mediante el apoyo, la información y la formación de
madre a madre, y promover un mejor entendimiento de la lactancia como elemento
importante en el sano desarrollo del niño y la madre.

Las Líderes de la Liga de La Leche son madres voluntarias con experiencia y formación en
lactancia materna, conocimiento de manejo de grupos y técnicas de comunicación.

La labor de las Líderes es voluntaria y ad honorem. Ninguna Líder de LLL puede exigir un
arancel por el apoyo que ofrece.

Coordinan los Grupos de Apoyo y respondemos consultas a través del teléfono. Sólo en
casos especiales, y sujeto a su disponibilidad, visitan a las madres en su domicilio.

www.lllecuador.org (información sobre lactancia, contactos de las Líderes a nivel

nacional y calendario de actividades: eventos y grupos.)

La Liga de la Leche Ecuador

ligalaleche.ecuador@gmail.com

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 SOBRE LA MENOPAUSIA.

Tarde o temprano todo el mundo envejece. Tenemos que comprender la belleza de la

vejez, y tenemos que comprender la libertad de la vejez. Tenemos que comprender la
sabiduría de la vejez; tenemos que comprender su tremendo desapego de todas las
tonterías que se dan en la vida de la gente cuando aún es joven.

La vejez es tu propia creación. Puede ser un sufrimiento, puede ser una celebración;
puede ser simplemente una desesperación y también puede ser una danza. Todo
depende de lo profundamente listo que estés para aceptar la existencia, te traiga lo que
te traiga. Un día te traerá también la muerte, acéptala con gratitud.

La vejez es la maduración de tu ser, de tu crecimiento. Si vives momento a momento,

abierto a todos los desafíos que la vida te da, y usas todas las oportunidades que la vida
te abre, y si te atreves a aventurarte en lo desconocido a lo que la vida te llama y te
invita, entonces la vejez es la madurez. De otra forma, la vejez es una enfermedad.

Desgraciadamente, mucha gente simplemente se hace mayor, se hace vieja sin que
esto traiga consigo ninguna madurez. Entonces la vejez es una carga. Has envejecido en
el cuerpo, pero tu conciencia ha permanecido juvenil. Has envejecido en el cuerpo,
pero no has madurado en tu vida interior. No tienes luz interna.

La vejez es tremendamente bella, y así debería ser, porque la vida entera va hacia ella;
debería ser la cima. ¿Cómo va a estar la cima al principio? ¿Cómo va a estar la cima en
el medio? Pero si consideras que la infancia es la cima, como piensa mucha gente,
entonces, por supuesto, estarás sufriendo toda tu vida, porque ya has llegado a tu cima,
ahora todo lo demás será un declive, una bajada. Si piensas que la juventud es la cima,
como piensa mucha gente, entonces, por supuesto, después de los treinta y cinco te
pondrás triste, te deprimirás, porque todos los días perderás y perderás y perderás algo, y
no ganarás nada. Perderás energía, te debilitarás, las enfermedades entrarán en tu ser, y
la muerte empezará a llamar a la puerta. El hogar desaparecerá y aparecerá el hospital.
¿Cómo vas a estar feliz?

¿Por qué nos estamos perdiendo la vida? ¿Por qué nos hacemos viejos y no maduramos?
Algo ha ido mal en alguna parte. Has perdido tu alma por cosas pequeñas. Has
consentido ser otro en vez de tú mismo; ahí es donde erraste el camino. Tu madre quería

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que fueses alguien, tu padre quería que fueses alguien, la sociedad quería que fueses
alguien; y tú lo aceptaste. Poco a poco decidiste no ser tú mismo. Y desde entonces has
estado fingiendo que eres otra persona.
No puedes madurar porque esa otra persona no puede madurar. Es falsa. Si llevo una
máscara, la máscara no puede madurar, está muerta. Mi rostro puede madurar, pero no
mi máscara. Sólo puedes crecer si te aceptas a ti mismo, que vas a ser tú mismo, no
alguna otra cosa.

El rosal ha convenido en volverse un elefante; el elefante ha convenido en volverse un

rosal. El águila está preocupada, está casi a punto de ir al psiquiatra porque quiere ser
perro; y el perro está en el hospital porque quiere volar como un águila. Esto es lo que le
ha sucedido a la humanidad. La mayor calamidad es convenir en ser otro que el que
eres: nunca podrás madurar.

Nunca puedes madurar siendo otro. Sólo puedes madurar siendo tú mismo. Tú estás aquí
para ser tú mismo, no estás aquí para cumplir lo que otras personas esperan de ti, y eso es
lo que todo el mundo está intentando hacer.

Trata de comprender, y sé valiente. Y toma tu vida en tus propias manos. En el momento

que decidas: «Voy a ser yo mismo y nada más. Sea cual sea el precio, voy a ser yo
mismo», en ese mismo momento verás un gran cambio. Te sentirás lleno de vida. Sentirás
una gran corriente de energía vibrando en ti.

A no ser que suceda eso, tendrás miedo a la vejez, porque ¿cómo vas a evitar ver el
hecho de que estás perdiendo el tiempo y no estás viviendo y la vejez se acerca, y cómo
vas a vivir entonces? ¿Cómo vas a evitar ver el hecho de que la muerte está ahí
esperándote y cada día está más y más y más cerca, y aún no has vivido? Por supuesto
que sentirás una angustia profunda.

Fuente: El libro de la mujer. Osho.

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