¿QUIERES EVITAR UN

EMBARAZO?
¿ESTÁS BUSCANDO UN NUEVO
ENFOQUE DE REGULACIÓN
DE LA NATALIDAD?
1
Introducción
¿Qué dirías si te dijera que hay una manera de evitar el embarazo que es tan
efectiva como la píldora anticonceptiva, y más efectiva que los DIU, los preservativos
y los diafragmas?1
¿Y qué si te contara que este método no es invasivo, es simple de usar, económico, y
no involucra ni dispositivos ni drogas?
¿Y si te dijera que este método ha estado sujeto a más investigaciones científicas que
cualquier otro método de regulación de la fertilidad?2
Suena bien, ¿verdad?
Bueno, ¿creerías que estoy hablando del Método de la Ovulación Billings?
Quizá nunca antes has oído hablar del Método de la Ovulación Billings. Si lo
has hecho, puede que lo confundas con el método del ritmo, también conocido
como método del calendario. ¡Lejos de eso! El Método de la Ovulación Billings
está basado en ciencia rigurosa. Está respaldado por más de cincuenta años de
investigación médica, con óptimos resultados. Y en lugar de tener un enfoque de
«talla única», tiene en cuenta los patrones de fertilidad e infertilidad propios de cada
mujer.
Así que continúa leyendo para aprender cómo puedes evitar un embarazo
confiadamente… ¡sin efectos secundarios desagradables!
El Método de la Ovulación Billings: ¡tan efectívo como la píldora… solo que
NATURAL!

El Método de la Ovulación Billings tiene

tasas de embarazo del 0 al 0,5 %, y no
es el método del ritmo, que, incluso en
el caso de uso perfecto, tiene una tasa
de falla de alrededor del 9 %.

1 John Murtagh, (2011), General Practice 5th Ed, McGraw-Hill.

2 J.J. Billings (2002), The Billings Ovulation Method in China, p.6.

2
Contenido
1: ¡Echemos un vistazo a la competencia!....................................... 5

Métodos de barrera........................................................................ 5

DIU.............................................................................................. 5

Métodos hormonales....................................................................... 6

2: Y ahora ¡échanos un vistazo a nosotros!...................................... 7

3: ¡Prepárate…! ¡Voy a hablar del moco cervical!............................. 8

Aprende a identificar tu patrón de infertilidad preovulatorio..................... 9

Aprende a reconocer los signos del comienzo de la fertilidad................ 10

4: Identificar la Cúspide............................................................. 12

5: Elimina las adivinanzas al evitar un embarazo............................ 14

Cómo registrar en la gráfica:.......................................................... 14

6: Cuatro reglas simples para evitar el embarazo............................ 15

Las reglas de los primeros días se aplican en los días anteriores a

la ovulación................................................................................ 15

7: Un extra.............................................................................. 17

8: Así que ahora ya sabes… ..................................................... 17

9: Referencias.......................................................................... 18

3
«El método Billings será reconocido en la
historia de la Medicina como uno de los
mayores descubrimientos del siglo XX.»
Thomas W. Hilgers,
Profesor de Obstetricia y Ginecología, Omaha (EE. UU.)

4
1: ¡Echemos un vistazo a la competencia!
Hay un sinnúmero de diferentes métodos contraceptivos disponibles, entre los cuales
se cuentan los métodos de barrera (preservativos y diafragmas), métodos hormonales
(la píldora, implantes, inyectables) y dispositivos intrauterinos (DIU). Pero cuando
observamos sus tasas de falla o sus efectos secundarios, ¡el Método de la Ovulación
Billings™ comienza a parecer una opción cada vez más atractiva!

Métodos de barrera
Puede que hayas visto
De acuerdo, depender de los preservativos tasas de embarazo con
para evitar un embarazo presenta un par preservativos tan bajas
de problemas. En primer lugar, la tasa de como del 2 %. Pero esas
falla entre usuarios típicos es de alrededor cifras se basan en el uso
del 15 %. Y luego, hay cuestiones prácticas,
perfecto. En realidad, las
tales como tenerlos a mano en el momento
oportuno. tasas de embarazo con
preservativos, teniendo en
Con un diafragma, aun si es usado y
colocado correctamente, la tasa de falla es
cuenta el uso incorrecto o
alrededor del 6 % —significativamente más inconsistente, son mucho
alta que la tasa de embarazos de 0 a 0,5 % mayores: alrededor del 15 %.
del Método de la Ovulacion Billings™ —.

DIU
El DIU de cobre puede aumentar los cólicos y el sangrado menstrual. El DIU hormonal
puede causar efectos secundarios similares a los causados por la píldora, entre los
que se cuentan dolores de cabeza, cambios de humor, sensibilidad en las mamas
y acné. Además, entre 2 y 10 % de los DIU son expulsados del útero a la vagina
durante el primer año de uso, en cuyo caso no se evitaría el embarazo.

5
Métodos hormonales
Hay dos cuestiones principales a considerar al utilizar métodos anticonceptivos
hormonales como la píldora: los efectos secundarios y los riesgos a largo plazo.
Efectos secundarios: Pueden consistir en dolor o molestias en los pechos, náuseas
y sangrados intermenstruales. Algunas mujeres que toman la píldora pueden sufrir
aumento de peso, cambios de humor o pérdida de la libido. Los efectos secundarios
más graves pueden ocurrir cuando mujeres con factores de riesgo particulares toman
la píldora, tales como aquellas que fuman o tienen problemas cardiovasculares o
hipertensión arterial. En estos casos, aumentan los riesgos de paros cardíacos y
embolias. Hay también un pequeño riesgo de trombosis de vena profunda (TVP), por
lo que las mujeres con problemas de coágulos de sangre no deberían tomar
la píldora.
Riesgos a largo plazo: Aún no se ha alcanzado una posición definida al respecto,
pero el uso de la píldora puede aumentar el riesgo de cáncer de mama en la
mujer. Este riesgo aumentará más aún cuanto más largo sea el período en que se
tome la píldora y cuanto mayor sea la edad al tomarla. Este riesgo aumentado no
desaparece sino hasta diez años después de haber cesado de tomar la píldora.

«Creo que en la última década ha

habido una creciente aversión de
las personas a tomar la píldora
para siempre... un sentimiento de
que simplemente no quieren estar
atiborrando sus cuerpos de pastillas.»
Dr Di Palmer,
Especialista en salud de la mujer, Royal Women’s Hospital.

6
2: Y ahora ¡échanos un vistazo a nosotros!
El Método de la Ovulación Billings™ es un método científico de manejo de la
fertilidad que ha sido utilizado con éxito por millones de mujeres alrededor del
mundo.
3 Es totalmente natural, por lo que no A diferencia de la píldora,
tiene ninguno de los efectos secundarios el Método de la Ovulación
desagradables o perjudiciales Billings™ no utiliza
comúnmente asociados con muchos
sustancias químicas.
métodos de anticoncepción.
3 Es aplicable en todas las circunstancias A diferencia de los DIU, el
y en todas las etapas de la vida fértil, Método de la Ovulación
incluso si estás amamantando, tienes Billings no es invasivo.
ciclos irregulares o te estás acercando
a la menopausia. Y es más barato y
más confiable que los
3 Se basa en las señales naturales de
fertilidad e infertilidad de tu cuerpo. preservativos.
Así que aprende a conocer tu cuerpo con No tiene efectos
Billings LIFE. Aprende a entender tu ciclo y a secundarios y es más
reconocer los signos y síntomas de fertilidad confiable que la píldora…
e infertilidad. ¡La información da poder!
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Llama al teléfono 1800 335 860 para reservar una cita con una instructora del
Método de la Ovulación Billings™.

«Gracias por todo lo que me han

enseñado. Volveré a usar el método
Billings cuando esté amamantando.
Aprender y conocer tanto sobre mi
cuerpo y mi fertilidad ha sido una
experiencia muy buena.» Sarah, 33 años.

7
3: ¡Prepárate…! ¡Voy a hablar del moco
cervical!
¡Sí, todo se basa en el moco! Si no tienes idea de qué tiene esto que ver con evitar
un embarazo, no eres la única. Un reciente estudio australiano encontró que menos
de una de cada cinco mujeres tenían un conocimiento correcto acerca de sus signos
corporales y sus síntomas de fertilidad e infertilidad.3 Aun así, probablemente has
notado diferentes tipos de moco cervical durante tu ciclo menstrual y no les diste
importancia. Pero, lejos de no ser nada, este moco, que es producido por las células
del cérvix durante unos días antes de la ovulación, es esencial para la fertilidad.
La sensación y la apariencia de este moco que se percibe en la apertura vaginal
(llamada vulva) te ayudan a identificar los períodos de fertilidad e infertilidad de
tu ciclo.

«Parece tan obvio. No sé cómo no lo

noté antes». Kate, 28 años.

El aparato reproductor femenino

Aparato reproductor femenino

Trompas de Falopio Cavidad uterina

Ovario
Endometrio

Cérvix

Vagina

Bolsas de Shaw

Vulva (donde se percibe el moco)

3
The Ovulation Method Research and Reference Centre Australia. (2010).
Pregnancy outcomes associated with peak fertility.

8
Aprende a identificar tu patrón de infertilidad
preovulatorio
Después de la menstruación los niveles hormonales son bajos. El cérvix es ocluido por
un tapón denso de moco que impide que los espermatozoides entren al útero. Esto
significa que estás infértil. Para muchas mujeres la sensación en la vulva durante esta
etapa es de sequedad. Esto se describe como un patrón básico infértil de sequedad.
Otras mujeres notan un patrón de flujo que no cambia. Tiene la misma sensación y
apariencia día tras día. En estas mujeres, este flujo también indica infertilidad. Esto
se describe como un patrón básico infértil de flujo sin cambios.

«La fertilidad está asociada a cambios

rápidos en la producción de hormonas.
Cualquier cosa estática debe ser
infértil. Esta es la base del patrón
básico infértil.»4

Patrón básico infértil de sequedad Patrón básico infértil de flujo

Patrón básico infértil de sequedad Patrón básico infértil de flujo

Tapón de moco en Tapón de moco en

Pequeños fragmentos el cérvix
el cérvix del tapón de moco
Los espermatozoides Los espermatozoides
no pueden entrar no pueden entrar
al útero al útero

La vulva se siente seca Misma sensación en

No se ve moco la vulva día tras día

4
M. Corkill & M. Marshell, (2008, December 19), Natural fertility regulation – the Billings Ovulation Method. Australian Doctor,
How to Treat.

9
Aprende a reconocer los signos del comienzo de
la fertilidad
La fase fértil del ciclo empieza cuando los ovarios comienzan a producir estrógeno
a medida que el folículo se desarrolla. Esta hormona estimula el cérvix para que
produzca diferentes tipos de moco. Un cambio en la sensación y apariencia del
moco en la vulva es la manera en que la naturaleza te deja saber que ahora estás
potencialmente fértil.
Uno de los tipos de moco producido por el
Cada mujer es una cérvix disuelve el tapón de moco, con lo cual
persona única, que ahora los espermatozoides pueden entrar en
tiene su propio patrón el útero. Otro tipo de moco actúa como filtro,
destruyendo las células espermáticas defectuosas.
individual de moco Y otro tipo de moco forma canales que ayudan
cervical. Y su patrón a los espermatozoides a viajar a través del
único es un reflejo muy aparato reproductor para encontrarse con el
preciso de la actividad óvulo y fertilizarlo. También protege y nutre a los
de las hormonas de la espermatozoides, ayudándolos a vivir hasta
cinco días.
reproducción.
A medida que los ovarios producen cantidades
crecientes de estrógeno, notarás un patrón cambiante de moco y una diferencia en la
sensación que este produce. El moco se vuelve progresivamente más mojado y luego
resbaloso. Quizá notes que se torna cada vez más fino y transparente. Pero incluso si
no ves ningún moco, la sensación resbalosa significa que estás fértil.

Patrón cambiante de fertilidad

Patrón cambiante de fertilidad

El estrógeno aumenta:
- Se desarrolla el endometrio
- El cérvix produce moco fluido
El tapón de moco sale
del cérvix;
la entrada de los
espermatozoides
es posible

Cambio en la sensación
Podría verse moco

10
«Es verdaderamente asombroso lo
maravilloso que es el cuerpo humano y
cómo, simplemente estando consciente
de los diferentes signos y síntomas de
tu cuerpo, eres capaz de darte cuenta
de cuándo estás más fértil.»
Susan, 24 años y Jason, 25 años.

11
4: Identificar la Cúspide
El último día de sensación resbalosa es el día más
Es importante darse fértil de tu ciclo. Se llama la Cúspide de la fertilidad
cuenta de que y está muy cerca del momento de la ovulación...
la Cúspide no es ¡es bueno estar consciente de ella, si deseas
necesariamente el día evitar un embarazo! Puedes estar segura de que,
si reconoces la Cúspide de fertilidad, entonces
de más cantidad de te encuentras en un momento muy próximo a la
moco. La cantidad ovulación.
de moco puede
Justo antes de la ovulación empieza a producirse
decrecer, pero la otra hormona llamada progesterona. Esta hormona
sensación resbalosa prepara el revestimiento del útero para el caso
puede continuar en que haya un óvulo fertilizado pronto para
durante un día o implantarse. La progesterona también causa
cambios en el moco cervical. Activa el cérvix para
dos —la sensación
que produzca el moco denso, impenetrable, que
es el síntoma más forma el tapón en el cuello del útero. También activa
relevante—. la reabsorción de líquido del moco de forma tal que
la sensación resbalosa desaparece. Por lo tanto, es
el aumento en el nivel de progesterona que causa el
cambio abrupto en la sensación el que te ayuda a
identificar la Cúspide.

12
 Solo podrás confirmar tu día Cúspide al día siguiente, cuando ya no sientas la
sensación resbalosa. La ovulación tiene lugar el día Cúspide en la mayoría de
los ciclos, pero puede retrasarse hasta el primer o el segundo día después de la
Cúspide. El óvulo vivirá hasta 24 horas. Durante estos tres días posteriores a la
Cúspide se vuelve a formar el tapón de moco en el cérvix. Finalizados los tres días,
tu período fértil en este ciclo ha terminado.

Primer, segundo y tercer día después

La Cúspide de la fertilidad
de la Cúspide
La Cúspide de fertilidad

Óvulo

La progesterona Cuerpo lúteo

comienza a elevarse Liberación del óvulo
La concepción es
El tapón de moco ahora posible Tapón de moco cerrando
comienza a formarse el cérvix

El moco es secado por

las Bolsas de Shaw

Sensación resbalosa La vulva ya no se siente

Vulva suave e hinchada mojada ni resbalosa

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5: Elimina las adivinanzas al evitar un
embarazo
Llevando un registro diario de la sensación y apariencia del moco en la vulva puedes
aprender a reconocer tus períodos de infertilidad y fertilidad y el momento de la
ovulación. No te preocupes si tu patrón no es como el de otra mujer. Cada mujer es
una persona única, que tiene su propio patrón individual. La mayoría de las mujeres
aprenden rápidamente a reconocer su patrón de fertilidad, y un instructor del Método
de la Ovulación Billings™ entrenado puede asegurarse de que estés interpretando tu
gráfica correctamente. Un estudio de la Organización Mundial de la Salud en cinco
países mostró que más del 90 % de las mujeres pueden identificar su fase fértil y el
día Cúspide de fertilidad en su primer mes de observación y registro.

Cómo registrar en la gráfica:

Al final de cada día anota tus observaciones de la sensación producida por el moco
en la parte externa de la vagina. Si ves algún moco, escribe tus observaciones de su
apariencia. Escribe solo un par de palabras en tu gráfica y luego usa estampillas de
color apropiadas o coloca el símbolo que representa lo que ha sucedido.

R
X 1 2 3

sangrado goteo seca posible flujo infértil Cúspide días 1,2 y 3 después relaciones
infértil fertilidad i) PBI de flujo sin de la Cúspide, sexuales
cambios antes de la posiblemente fértil -
Cúspide seca o moco que no
ii) a partir del 4to. día es mojado ni
posterior a la Cúspide resbaloso

O = =
O = R
X 1 2 3

Presiona aquí para obtener más información sobre cómo llevar una gráfica del
Método de la Ovulación Billings™.
Mejor aún, aprende cómo registrar en la gráfica e interpretar tus patrones personales
de fertilidad e infertilidad con una instructora experimentada del Método de la
Ovulación Billings™. Llama al teléfono 1800 335 860 para reservar hoy tu consulta.

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6: Cuatro reglas simples para evitar el
embarazo
El Método de la Ovulación Billings™ sólo tiene cuatro reglas simples para ayudarte
a evitar un embarazo. Se aplican en todas las circunstancias y en todas las etapas
de la vida fértil, incluso si se estás amamantando, tienes ciclos irregulares o te estás
acercando a la menopausia.

Las reglas de los primeros días se aplican en los días anteriores

a la ovulación
Primera regla de los primeros días
Evita las relaciones sexuales en los días de sangrado menstrual abundante
En un ciclo corto la fertilidad puede comenzar antes de que haya terminado el
sangrado, y este podría enmascarar la presencia del moco que indica fertilidad.

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Segunda regla de los primeros días
En los días en que has reconocido tu patrón básico de infertilidad (PBI), se pueden
tener relaciones sexuales en «noches alternas» (solo por las noches y no dos noches
seguidas)
Debes esperar hasta la noche para estar segura de que no ha habido cambios en
tu PBI. Es necesario estar en posición vertical y en movimiento durante algunas horas
para que el moco descienda y se haga perceptible en la vulva. La razón de las
noches alternas es porque el día posterior a una relación sexual puedes sentir tu vulva
húmeda y ver un flujo de líquido seminal, y esto puede enmascarar un cambio en el
patrón mucoso. El fluido seminal que se observa el día después de tener relaciones
no contendrá ningún espermatozoide vivo. Así que, aunque la fertilidad comience
unas horas después de tener relaciones, no habrá espermatozoides capaces de
alcanzar y fecundar el óvulo.

Tercera regla de los primeros días

Cuando se interrumpe tu PBI, debes esperar y observar
Esperar sin tener relaciones sexuales cuando se interrumpa tu PBI permite observar
si este cambio tendrá como desenlace una Cúspide o el retorno del PBI. Una
interrupción en el PBI indica fertilidad potencial y la posibilidad de supervivencia de
los espermatozoides.
Si se identifica la Cúspide, puede aplicarse la regla del día Cúspide. Si en cambio
retorna el PBI, deberías esperar 3 días de PBI y luego retomar la aplicación de la
segunda regla a partir de la cuarta noche. Esto asegura que las hormonas se han
vuelto a asentar en un nivel bajo y el cérvix está bien cerrado.
Una vez que se ha identificado la Cúspide, se aplica la regla del día Cúspide.

Regla de la Cúspide
Puedes tener relaciones sexuales en cualquier momento desde el comienzo del
cuarto día después de la Cúspide hasta tu próxima menstruación
Esperar hasta el cuarto día posterior a la Cúspide da tiempo a que la ovulación
tenga lugar y el óvulo se desintegre. Por el resto del ciclo estás infértil, ya que el
óvulo está muerto y no volverás a ovular hasta después de la siguiente menstruación.
Tu instructor del Método de la Ovulación Billings™ puede ayudarte a interpretar tu
patrón personal de fertilidad e infertilidad y a aplicar correctamente estas directrices.
Llama al 1800 335 860 para concertar una cita.

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7: Un extra
¡Descarga tu gráfica personal de registro ahora!

8: Así que ahora ya sabes…

…cuán esencial es el moco cervical para la fertilidad y la infertilidad. Los cambios
en los niveles hormonales que se producen a lo largo de tu ciclo menstrual afectan
la cantidad y la textura del moco. Cada tipo de moco juega un rol especial. Una
vez que estés familiarizada con estos cambios, serás capaz de identificar tu propio
patrón de infertilidad y de fertilidad. ¡Este conocimiento te da poder! Es conocimiento
que toda mujer debería tener.

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9: Referencias
Billings, E., & Westmore, A. (2011). The Billings Method: Using the body’s natural
signal of fertility to achieve or avoid pregnancy. Melbourne, Australia: Anne
O’Donovan Publishing.
Brown, J.B. (2011). Types of ovarian activity in women and their significance: the
continuum (a reinterpretation of early findings). Human Reproduction Update, 17(2),
141-158. http://humupd.oxfordjournals.org/content/17/2/141.full.pdf+html
Corkill, M. & Marshell, M. (2008, December 19). Natural fertility regulation – the
Billings Ovulation Method. Australian Doctor, How to Treat.
http://www.thebillingsovulationmethod.org/articles/?view=docman

“Esto es un conocimiento que toda

mujer debería tener sobre su cuerpo ”
Dra. Evelyn Billings AM, DCSG, MBBS (MELB), DCH (LOND)

2A/303 Burwood Highway

East Burwood 3151 Australia
Teléfono: 03 9802 2022
Fax: 03 9887 8572
Correo electrónico: enquiries@thebillingsovulationmethod.org
Web: www.thebillingsovulationmethod.org

Billings Life es una organización de promoción de la salud, sin fines de lucro,

registrada, y todas las donaciones de $2 o más son deducibles de impuestos.

The Ovulation Method Research and Reference Centre of Australia Ltd

ABN 57 067 377 959 (inc en Vic)

Billings LIFE es apoyada con financiamiento del Departamento de

Salud y Envejecimiento del gobierno australiano.

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