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Pasos que los trabajadores pueden tomar para controlar el estrés

El Instituto Nacional para la Seguridad y Salud Ocupacional de los Estados Unidos (NIOSH) recomienda que los trabajadores traten de
mejorar la gestión de sus niveles  de estrés en el trabajo mediante la adopción de las siguientes acciones:

 Desarrolle un fuerte sistema de apoyo social en el lugar de trabajo. Un compañero de trabajo u otro aliado que está disponible
para hablar de problemas puede ayudar a poner las cosas en perspectiva y minimizar el estrés.
 Tome un descanso para evitar el ‘desgaste’. Incluso, algo tan breve como un paseo alrededor de la manzana puede ayudar a
despejar la cabeza y la distancia de los factores de estrés, lo que le permite volver al trabajo con una nueva perspectiva.
 Establezca expectativas realistas de la cantidad de trabajo que pueda completar en el tiempo que tiene disponible. No trate de
tomar más de lo que razonablemente puede manejar.
 Reconozca que no somos perfectos y que todos los detalles de menor importancia en su trabajo no serán perfectos.
 Trate de mantener su organización y área de trabajo libre de desorden, pues esto puede agregar la tensión.
 Evite la negatividad y la gente negativa, y trate de mantener una actitud positiva sobre su trabajo y sus compañeros de oficina.

Fuente: http://www.nsc.org/safetyhealth/Pages/3.11Stressintheworkplacefeature.aspx