UNIDAD EDUCATIVA MUNICIPAL INSTITUTO TECNICO AGRICOLA VALSALICE FUSAGASUGA

AREA DE EDUCACION FISICA

GUIA # 002

GRADOS SEXTO, SIETE TRES, OCTAVOS UNO DOS Y CUATRO Y DIEZ UNO.

DOCENTE: Licenciado Sergio Alberto Rocha

En esta segunda sesión trabajo, nos vamos a centrar consolidar los conocimientos teóricos en
el cuaderno, y recomendar algunas actividades prácticas en casa.

Debemos consignar en el cuaderno los siguientes conceptos, dados por el docente en las
clases, o en su defecto consultadas por el alumno:

- Que es CAPACIDADES CONDICIONALES , O ENTRENABLES

- Cuáles son las capacidades condicionales básicas
- Cuál es la capacidad condicional básica que vamos a desarrollar durante este primer
periodo.

TRABAJO PRÁCTICO

- Seguiremos haciendo salticos con soga, adelante y atrás, aumentando cinco minutos
con respecto a la primera sesión.
- Realizar a continuación la batería de estiramientos ejecutada en clases ( usted puede
agregar o cambiar algunos de ellos según su experiencia )
- Cada estiramiento debe ser de mínimo 20 segundos, y tres veces por grupo muscular.
- Realizaremos 25 minuticos de Fartleck, o sea sin detenernos, sin pausas, haciendo
skipin lento por un minuto, y acelerado por treinta segundos, hasta completar el
tiempo establecido. ( talones no deben tocar el piso , levantar las rodillas , sin
detenerse por favor hasta completar el tiempo )
- Vuelve a la calma haciendo un trabajito de baile aeróbico, sea el recomendado en la
sesión anterior, o uno que usted use en you tube, con ritmo a su gusto, (rumba, zumba
etc.)

EXITOS , QUE LO DISFRUTEN EN FAMILIA

FAVOR TENER EN CUENTA EL SIGUIENTE LINK:

https://www.juegoydeporte.com/educacion-fisica/capacidades-fisicas-basicas/