La manzana es una de las frutas más populares y suele estar presente en el frutero de la

mayoría de las casas y eso se debe a varias causas: están buenas, son económicas, sacian y
su sabor nos da la posibilidad de comerlas al natural o de utilizarlas para infinidad de
recetas.

Existe una amplia variedad de tipos de manzanas, pero algunos de los más consumidos en
nuestro país son la Early Red One (piel rojo intenso y brillante), Top Red (de color rojo
estriado), Starking (con la piel roja y estrías verdosas), la Royal Gala (con la piel de color
amarillo y ciertas estrías anaranjadas), Granny Smith (de color verde intenso con motitas
blancas), Golden (las Supreme son verdes con matices rosáceos y las Delicious son
amarillas verdosas con puntitos oscuros) y la Reineta gris (de color amarillo grisáceo), entre
otras.

A las manzanas se les atribuyen numerosas propiedades saludables gracias a su alto

contenido en fibra, minerales, vitaminas y antioxidantes. La manzana suele estar presente
en las dietas para perder peso, ya que aportan muy pocas calorías y tienen poder saciante, lo
que ayuda a comer menos. Además, las manzanas son ideales para cuidar nuestra dentadura
no solo por su gran aporte de calcio, también porque al morderla se produce un movimiento
en nuestra boca que fomenta la segregación de saliva, ayudando a limpiar la dentadura de
restos de comida que podamos tener acumulados, y no solo eso: al morder la manzana
fortalecemos la mandíbula y los dientes. También son perfectas para mantener una
correcta hidratación, ya que más de un 80 % de su contenido es agua.

¿Sabías, por ejemplo, que la manzana es buena para la salud de nuestro corazón? Es una de
las propiedades de esta fruta menos conocidas, sin embargo, es fundamental, ya que
contiene pectina, una fibra que ayuda a reducir el colesterol y, por tanto, a prevenir
enfermedades cardiovasculares.

Como ves, la manzana es una fruta de gran valor nutritivo que debe estar presente en
nuestra alimentación. ¡Tú salud lo agradecerá! Si aún no estás convencida, te damos más
motivos para comer manzana.