ALIMENTACION SALUDABLE
¿QUE ES ALIMENTACION SALUDABLE?
Es aquella que proporciona cantidades
necesarias de todos los grupos de alimentos,
aportando nutrientes esenciales que todas
las personas requieren para mantenerse
sanas, permitiéndose una mejor calidad de
¿POR QUE ELEGIR UN ALIMENTACION
SALUDABLE?
Mejora el bienestar general, la calidad de
vida, fortalece la capacidad de aprendizaje,
desempeño académico. Asimismo, previene
enfermedades cardiovasculares, obesidad
PIRAMIDE NUTRICIONAL
Es una guía que nos sirve para aprender a
escoger los alimentos que incluimos en
nuestra alimentación, alcanzando así una
alimentación sana variada y equilibrada de
una forma sencilla.
¿QUE ES LA NUTRICION?
Conjunto de procesos que permiten que
nuestro organismo utilice los nutrientes que
contienen los alimentos para realizar sus
funciones.
¿QUE SON LOS NUTRIENTES?
Son sustancias que se encuentran dentro de
los alimentos y que el cuerpo necesita para
realizar diferentes funciones y mantener la
salud.
 ¡TÚ, PUEDES
DECIDIR!

ELABORADO POR: Alumnos del 2do año de la

Escuela Profesional de Enfermería

TACNA- PERU
2017

Reduzca el consumo de azúcar

CONSEJOS SALUDABLES
Reduzca el consumo de sal

Realice actividad física a UNIVERSIDAD NACIONAL JORGE BASADRE

diario GROHMANN
Mínimo 30 min ESCUELAelPROFESIONAL
Aumente ENFERMERIA
consumo de fibra
EDUCACION PARA LA SALUD

Aumentar consumo de frutas y “VIVE MEJOR CON UNA

verduras BUENA ALIMENTACIÓN”

Prefiera aceites vegetales

Prefiera carnes como pescado,
pollo y pavo