NOMBRE: RONAL ALEJANDRO CHICUE PANTOJA

TECNICO: CONSTRUCION DE VIAS

PRESENTADO A: ADRIANA BENAVIDES REYNA

3. FORMULACION DE LAS ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

3.1 ACTIVIDAD DE REFLEXION INICIAL

A. A PARTIR DE LA INFORMACION RESPONDE LAS SIGUIENTES PREGUNTAS

1. Si el autocuidado, se refiere básicamente a cuidarse uno mismo, que actividades en tu

vida cotidiana desarrolla para gozar de salud y bienestar? Sustente tu respuesta

Rta: yo pienso que uno mismo se acuesta de un largo trabajo o tan difícil como estudiar
los hábitos que he creado a largo plazo significa tomar medidas para cuidar de nosotros
mismo y de nuestra necesidad física, emocionales, mentales, financieras ambientales y
también espirituales comienza por nuestro reconocimiento de que nosotros somos los
responsables de nuestro propio bienestar y que se extienda a más allá del contexto
individual para incluir a todos los que son importantes para nosotros: nuestra familia y
nuestra comunidad Es cualquier acción que se tome para respaldar nuestra salud mental
física y emocional.

Entonces, mientras que un masaje puede ser una forma de autocuidado (¡al menos para
mí!), también puede ser salir a caminar, llamar a un amigo para conversar después de un
día difícil en la oficina, o simplemente no ir a una fiesta para meterse entre las cobijas,
leer un poco y dormir. El autocuidado es relativo: así como cada ser humano es único, el
autocuidado es diferente para cada uno de nosotros. La forma en que te cuidas a ti
mismo, no es la misma forma en otra persona se cuida.
El autocuidado también varía día a día. A veces necesitamos un momento para estar
quietos y reflexionar, otras veces necesitamos movernos, estar con familiares y amigos,
ejercitarnos.

2. que recomendaciones de autocuidado le darías a tu compañero del técnico en

construcción de vías.

Yo pues que mi compañero o compañera puede ser que el utilizar correctamente cada
implemento de autoprotección como casco mascarilla, guantes ente otras cosas etc.

Utilizar correctamente los espacios de trabajo no arriesgarse en lugares que le impida al

compañero en riesgo de estar en peligro

Para que no se presente ninguna lesión o accidente

3. nombra 2 prácticas de autocuidado que aplicarías en tu trabajo como técnico en

construcción de vías.

. Actividades peligrosas: Operaciones o servicios en las que el objeto de fabricar,

manipular, expender o almacenar productos o substancias son susceptibles de originar
riesgos graves por explosión, combustión, radiación, inhalación u otros modos de
contaminación similares que impacten negativamente en la salud de las personas o los
bienes.

. Causas de los Accidentes: es uno o varios eventos relacionados que concurren para
generar un accidente, Se dividen en:

- Falta de control: Son fallas, ausencias o debilidades administrativas en la

conducción de la empresa o servicio y en la fiscalización de las medidas de protección de
la salud en el trabajo.

- Causas Básicas: referidas a factores personales y factores de trabajo

- Factores Personales.- Referidos a limitaciones en experiencia, fobias, tensiones
presentes de manera personal en el trabajador.

-Factores del Trabajo.- Referidos al trabajo, las condiciones y medio ambiente de

-Trabajo: organización, métodos, ritmos, turnos de trabajo, maquinaria, equipos,

materiales, dispositivos de seguridad, sistemas de mantenimiento, ambiente,

4. actualmente y teniendo en cuenta la situación de exposición a riesgo biológico.

(Covid-19), que recomendaciones de autocuidado debemos aplicar en las actividades que

realizaremos diariamente?

Rta: O r i e n t a r a las empresas del sector minero y energético del país, frente a las
medidas de promoción y prevención necesarias para la reducción y mitigación de la
exposición y contagio de sus trabajadores y proveedores a SARS- CoV-2 (COVID-19).

Establecer las recomendaciones frente a control de riesgos físicos, biológicos y químicos

derivados de situaciones, actividades o lugares en los cuales se puede presentar un
contacto cercano o una exposición que incremente el riesgo de contagio de SARS-CoV-2
(COVID-19), en el marco de las operaciones desarrolladas en el sector minero y
energético.

Y también decirle o tener en cuentas que las personas al llegar a una parte sea tienda o
mercado o también a oficinas de trabajos tiene que tener en cuenta los implantación de
bioseguridad como mascarilla, guantes y también traje para que tenga en cuenta los
riesgo con el covid 19 y así poder llegar bien a casa y después de ahí tiene que lavarse
todo lo que es zapatos ropa y también se puede bañarse y también tiene que sacar las
cosas que compro y hacerle su respectivo desinfección a las cosas que trajo de otra
parte a la casa para así que se evite la propagación del virus en la familia y que la familia
puede empeorarse su alud.