REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

UNIVERSIDAD EXPERIMENTAL DE LOS LLANOS OCCIDENTALES

“EZEQUIEL ZAMORA”
BARINAS, ESTADO, BARINAS

PRINCIPIOS PEDAGÓGICOS Y
CIENTÍFICOS DEL
ENTRENAMIENTO

CONTADURIA
PROFESORA:
DHIYANA BANDERELA
ALUMNOS:
YULEIDY RIVERO 27.808.667
GERSON SPOSITO 27.358.236
MELANY CASTILLO 28.460.097
M-01 TURNO/MAÑANA
BARINAS, JUNIO DEL 2020
 INDICE

Introducción…………………………………………………………………………………………………………………………….pag 3

Principios pedagógicos del entrenamiento deportivo……………………………………………………………...pag 4

Principio sensoperceptual……………………………………………………………………………………………………..…pag 4

Principio de la accesibilidad…………………………………………………………………………………………………….pag 4

Principio de la sistematización…………………………………………………………………………………………………pag 4

Principio de la conciencia y la actividad……………………………………………………………………………........pag 4

Principio de la organización de las cargas…………………………………………………………………………………pag 5

Principios científicos del entrenamiento deportivo …………………………………………………………………pag 5

Principio de aumento de las cargas ………………………………………………………………………………………...pag 5

Principio de la continuidad del proceso del entrenamiento………………………………………………….pag 5,6

Principio de las variaciones ondulatorias de las cargas…………………………………………………….........pag 6

Principios de la individualidad………………………………………………………………………………………………….pag 6

Principio de la sistematización………………………………………………………………………………………………pag 6,7

Principios de súper compensación…………………………………………………………………………………………..pag 7

Dosificación de las actividades físicas de

acuerdo a la edad, condiciones y nivel de aptitud…………………………………………………………………pag 7,8

Conclusión…………………………………………………………………………………..…………………………………………pag 9

Bibliografía……………………………………………………………………………………………………………………………pag 10
 INTRODUCCIÓN
El principio pedagógico del entrenamiento deportivo tiene como misión, la formación
multilateral de las personas, desde el punto de vista físico funcional clasifica como un proceso
complejo o especial, siendo necesario entonces, el tratamiento de sus particularidades a través de
una Pedagogía Especial, cuenta con una variedad de principios entre ellos encontramos principio
sensoperceptual que comienza por la percepción del fenómeno estudiado, así también el dominio
de nuevas destrezas motoras, el principio de sistematización asigna al deportista tareas que pueda
asimilar en el momento adecuado. Para determinar la aptitud física y morfológica. Hablamos
también de los principios científicos del entrenamiento deportivo allí encontramos los Principio de
aumento de las cargas nos indican que es fundamental en el entrenamiento de los deportes
colectivos, en cuanto a los principios de la individualización es un todo con características
completamente distintas a las de otro, desde el punto de vista de su contextura física y por ultimo
dosificación de las actividades físicas de acuerdo a la edad, condiciones y nivel de aptitud
la actividad física consiste en actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo,
paseos a pie o en bicicleta), actividades ocupacionales (es decir, trabajo), tareas domésticas,
juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y
comunitarias.
 PRINCIPIOS PEDAGOGICOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
El Entrenamiento Deportivo, tiene como misión, la formación multilateral de las personas, desde
el punto de vista físico funcional, motriz, psicológico, cognitivo y moral, por lo tanto, desde la
óptica pedagógica, clasifica como un proceso complejo o especial, siendo necesario entonces, el
tratamiento de sus particularidades a través de una Pedagogía Especial, en correspondencia con
las exigencias que se le plantean al mencionado proceso, surge así la denominada Pedagogía del
Deporte. 

1.Principio Sensoperceptual
Todo proceso de conocimiento comienza por la percepción del fenómeno estudiado, así también
el dominio de nuevas destrezas motoras comienza por la percepción para ver, sentir su ritmo, sus
particularidades; mientras más órganos de los sentidos podamos incluir en la incorporación de un
fenómeno nuevo, más completa y exacta será la representación que obtendremos del mismo y
con mayor rapidez se desarrollará el proceso de aprendizaje práctico. 

2.-Principio de la Accesibilidad
Consiste en asignar al deportista tareas que pueda asimilar en el momento adecuado. Para
determinar la aptitud física y morfológica; el entrenador debe hacer pruebas que le permitan
orientar el entrenamiento en función morfológica, en el orden técnico-táctico o de la preparación
física. El aplicar este principio tiene que fundamentarse en las cargas de carácter interna y externa,
es decir cargas físicas y cargas biológicas, elementos importantes para la accesibilidad. 

3.-Principio de Sistematización
Hablar de sistematización implica orden u ordenamiento. En entrenamiento deportivo para que
una carga de trabajo sea efectiva la misma debe ser aplicada en forma sistemática.

Los vastos conocimientos sobre la moderna metodología deportiva y la fisiología aplicada al

esfuerzo, sumado a la experiencia en la práctica del entrenamiento deportivo, nos enseñan cómo
deben ser aplicados los estímulos de manera sistemática y ordenada.

La sistematización debe considerar las siguientes características: 

 De lo poco a lo mucho
 De lo sencillo a lo complejo
 De lo conocido a lo desconocido
Partimos del fundamento fisiológico que plantea que la base de cada destreza es el sistema de
conexiones nerviosas que se forman en el atleta. 

4.-Principio de la conciencia y la actividad

Este principio nos indica que aseguremos primero la relación consciente del atleta y su
participación activa en el entrenamiento; este principio busca la participación activa, creadora y
democrática del deportista.
 Principio de la organización de las cargas.
Por organización de la carga de entrenamiento se entiende su sistematización por un período de
tiempo tal que asegure la dinámica programada de la condición y el logro del nivel fijado de
preparación específica condicional. Dentro de la base de esta sistematización debe hallarse la
obtención de un efecto acumulado de entrenamiento positivo de cargas de diferente orientación
funcional. Además, es necesario respetar una condición indispensable: la conservación del
potencial de entrenamiento de las cargas. La organización de la carga de entrenamiento se
determina según dos criterios: el carácter de su distribución en el tiempo y los principios que rigen
la relación entre cargas de diferente orientación funcional. Como distribución de la carga de
entrenamiento en el tiempo se entiende de qué forma se reparte la carga en cada etapa.

PRINCIPIOS CIENTIFICOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO:

1.-Principio de aumento de las cargas.
El principio del aumento progresivo de la carga de entrenamiento o principio de la gradualidad es
fundamental en el entrenamiento de los deportes colectivos, ya que es necesario tener en cuenta:
el aumento del volumen y la intensidad de los ejercicios de entrenamiento realizados, el aumento
de la complejidad de los movimientos y el incremento en el nivel de tensión psíquica, a la hora de
planificar los micro ciclos, mesociclos y macrociclos de entrenamiento deportivo (Conte y
Espinosa, 1997).

Si las cargas planificadas no van aumentando gradualmente se produce una disminución en el

rendimiento tanto físico como técnico y psíquico.

Como hemos comentado anteriormente, la progresión en las cargas debe ir de una planificación
general a otra más específica, aumentar progresivamente el volumen y la intensidad, el número de
sesiones que compone cada microciclo, etc.

Grosser, Starischka y Zimmermann (1988), consideran que el aumento del rendimiento no es

gradual por lo que en la práctica es necesaria la combinación de diferentes tipos de esfuerzos:
gradualmente crecientes, irregulares (a saltos) y variables. Por tanto, se recomienda no conseguir
situaciones de entrenamiento uniformes y monótonas, sino que, llegados a un determinado nivel
de rendimiento, se debe variar siempre los estímulos.

2.-Principio de la continuidad del proceso de entrenamiento.

El principio de la continuidad es de gran aplicación en los deportes colectivos, ya que plantea la
sucesión regular de las unidades de entrenamiento. Para que se produzcan adaptaciones en el
organismo es necesario que las sesiones de entrenamiento no estén muy distantes entre sí, de lo
contrario las adaptaciones no se producirán o tardarán mucho más en producirse (Rubio, 2002).

La aplicación de este principio es compleja en los deportes colectivos ya que la continuidad no

está garantizada en todos los deportistas. Aquellos jugadores que intervienen menos en los
partidos de competición del fin de semana van a tener un menor nivel de continuidad del
entrenamiento que aquellos que tienen la oportunidad de poder disputar el partido de
competición de cada microciclo. Este hecho, no es tan importante en un deporte como el voleibol,
ya que la mayoría de jugadores que forman el equipo tienen la oportunidad de participar en la
competición semanal. A pesar de esto, en la mayoría de deportes colectivos se está compensando
esta deficiencia con entrenamientos el mismo día del partido para los no convocados o
entrenamientos distintos al día siguiente para cada grupo de deportistas según el tiempo que
jugaron en el partido de competición. En equipos no profesionales, la ausencia de determinados
deportistas en los partidos de competición iría en contra del principio de la continuidad y sólo se
podría solucionar con entrenamientos autónomos e individuales fuera del horario de
entrenamiento grupal.

3.- Principio de las variaciones ondulatorias de las cargas.

Los procesos de agotamiento y restablecimiento generados por el entrenamiento deportivo al
aumentar las cargas, condiciona las posibilidades funcionales y de adaptación del organismo. De
aquí se considera la dinámica ondulatoria de las cargas como un elemento fundamental para
dosificar el volumen y la intensidad dentro del macrociclo, mesociclo o microciclo que se trabaje.
La variación ondulatoria se establece de acuerdo con el carácter de las cargas.

* Durante el periodo preparatorio, se aumenta el volumen a sus máximos niveles, con un

descenso en la intensidad.

* Durante el periodo competitivo, se aumenta la intensidad a sus niveles max8imos, con un

descenso paulatino del volumen.

* Durante el periodo transitorio, la intensidad y el volumen se trabajas en forma decreciente.

De lo anterior se deduce que cuando el volumen es máximo, la intensidad no debe ser máxima y
viceversa.

4.-Principio de la Individualización
Cada sujeto es un todo con características completamente distintas a las de otro, desde el punto
de vista de su contextura física, del funcionamiento de sus órganos, aparatos y sistemas, del
funcionamiento motor, psicológico, de adaptación, entre otros.

La individualidad comprende: 

 La edad biológica. 
 Los años de vida deportiva (Edad deportiva). 
 La especialidad deportiva. 
 El estado cardiovascular y respiratorio. 

5.-Principio de Sistematización

Hablar de sistematización implica orden u ordenamiento. En entrenamiento deportivo para que

una carga de trabajo sea efectiva la misma debe ser aplicada en forma sistemática.

Los vastos conocimientos sobre la moderna metodología deportiva y la fisiología aplicada al

esfuerzo, sumado a la experiencia en la práctica del entrenamiento deportivo, nos enseñan cómo
deben ser aplicados los estímulos de manera sistemática y ordenada. 
La sistematización debe considerar las siguientes características: 

 De lo poco a lo mucho
 De lo sencillo a lo complejo
 De lo conocido a lo desconocido

6.-Principio de Súper-compensación
Se define como el estado de mayor capacidad de rendimiento, que se presenta luego de efectuar
un estimulo (carga de entrenamiento). Es uno de los fenómenos biológicos mas importantes, pues
es el producto de la combinación de la intensidad de entrenamiento adecuada y una recuperación
suficiente; este estado de súper-compensación se mantiene durante dos o tres días.

Lo cual significa que hasta entonces, no se debe realizar esfuerzo alguno, con el fin de que la
recuperación alcance su cima mas alta, y luego, poder efectuar un nuevo estimulo muscular; y
como respuesta a este proceso, permitirle al deportista cumplir mas rápidamente las metas
trazadas.

Los principios de entrenamiento deportivo están construidos sobre las bases de principios
pedagógicos de carácter general que condicionan cualquier proceso de enseñanza y aprendizaje.
Pero debido a las especificaciones de la realización de ejercicios físicos (considerables cargas físicas
y psíquicas, necesidad de elevar las posibilidades funcionales del organismo del deportista, etc.)
los principios pedagógicos en la esfera de la Educación Física adquieren un contenido especial.
Además, han aparecido nuevos principios que reflejan las particularidades del proceso de
Educación Física, incluyendo el del entrenamiento deportivo (Ozolin, 1983).

7.-Dosificación de las actividades físicas de acuerdo a la edad, condiciones y nivel de

aptitud
Niveles recomendados de actividad física para la salud de 18 a 64 años

Para los adultos de este grupo de edades, la actividad física consiste en actividades recreativas o
de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos a pie o en bicicleta), actividades ocupacionales (es
decir, trabajo), tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las
actividades diarias, familiares y comunitarias.

Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y de reducir el
riesgo de ENT y depresión, se recomienda que:

Los adultos de 18 a 64 años dediquen como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de
actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica
vigorosa cada semana, o bien una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas.

La actividad aeróbica se practicará en sesiones de 10 minutos de duración, como mínimo.

Que, a fin de obtener aún mayores beneficios para la salud, los adultos de este grupo de edades
aumenten hasta 300 minutos por semana la práctica de actividad física moderada aeróbica, o bien
hasta 150 minutos semanales de actividad física intensa aeróbica, o una combinación equivalente
de actividad moderada y vigorosa.

Dos veces o más por semana, realicen actividades de fortalecimiento de los grandes grupos
musculares.

Actividad física para todos

Estas recomendaciones se aplican a todos los adultos sanos de 18 a 64 años, salvo que coincidan
dolencias médicas específicas que aconsejen lo contrario. Son válidas para todos los adultos
independientemente de su sexo, raza, origen étnico, o nivel de ingresos. También se aplican a las
personas que estando en ese margen de edad sufren enfermedades crónicas no transmisibles no
relacionadas con la movilidad, tales como hipertensión o diabetes.

Estas recomendaciones pueden ser válidas para los adultos discapacitados. Sin embargo, a veces
habrá que adaptarlas en función de la capacidad de ejercicio de la persona y de los riesgos
específicos para su salud o sus limitaciones.

Hay muchas maneras de acumular el total de 150 minutos semanales.

El concepto de acumulación se refiere a la meta de dedicar en total cada semana 150 minutos a
realizar alguna actividad, incluida la posibilidad de dedicar a esas actividades intervalos más
breves, al menos de 10 minutos cada uno, espaciados a lo largo de la semana, y sumar luego esos
intervalos: por ejemplo 30 minutos de actividad de intensidad moderada cinco veces a la semana.

Las mujeres embarazadas o en periodo puerperal y las personas con problemas cardiacos pueden
tener que tomar más precauciones y consultar al médico antes de intentar alcanzar los niveles
recomendados de actividad física para este grupo de edad.

Los adultos inactivos o con enfermedades limitantes verán mejorada también su salud en alguna
medida si pasan de la categoría "sin actividad" a la de "cierto nivel" de actividad. Los adultos que
no siguen las recomendaciones de realización de actividad física deberían intentar aumentar la
duración, la frecuencia y, finalmente, la intensidad como meta para cumplirlas.
 CONCLUSIÓN
Este trabajo se realizó con la finalidad de obtener mayor conocimiento acerca de los
principios pedagógicos y científicos del entrenamiento. Los cuales se clasifican como un
proceso complejo o especial, siendo necesario, el tratamiento de sus particularidades a través de
una Pedagogía Especial y científica.

Entre los principios pedagógicos podemos mencionar los siguientes, Principio Sensoperceptual
se puede decir que es el proceso de conocimiento que comienza por la percepción del
fenómeno estudiado y puede entenderse también como el dominio de nuevas destrezas motoras
siendo de gran importancia al momento de entrenar. Principio de Sistematización, al hablar de
sistematización se puede entender como el orden u ordenamiento en el entrenamiento deportivo.
Otro principio que es importante destacar es el principio de la organización de las cargas ya
que, al estudiar las cargas concluimos que dentro de la base de esta sistematización se
obtiene un efecto acumulado de entrenamiento positivo de cargas de diferente orientación
funcional.

Entre los principios científicos estudiados se pueden destacar la importancia de cada uno de ellos
al momento de ejecutar un entrenamiento deportivo, como lo es el principio de la
Individualización, explicando que cada sujeto es un todo con características completamente
distintas a las de otro, siendo este principio comprendido por la edad biológica, especialidad
deportiva, estado cardiovascular, entre otros, adaptándose a las necesidades físicas de cada
individuo. Principio de Súper-compensación al indagar sobre este principio, se puede observar que
es uno de los fenómenos biológicos más importantes, ya que, es el producto de la combinación de
la intensidad de entrenamiento adecuada y una recuperación suficiente, destacando que este
estado se mantiene entre dos o tres días. Principio de la continuidad del proceso de
entrenamiento, se puede decir que este principio destaca que para que se produzcan
adaptaciones en el organismo es necesario que las sesiones de entrenamiento no estén muy
distantes entre sí, de lo contrario las adaptaciones no se producirán o el cuerpo tardara más en su
adaptación.

Es recomendable acumular 150 minutos de entrenamiento semanal para las personas entre los 18
y 64 años de edad y de esta manera tener un vida más saludable y activa.