FUNDAMENTOS BÁSICOS DEL
VOLEIBOL
PASE DE DEDOS
Antes del Golpe: -Mirada orientada
al balón.
-Interceptar el balón por debajo
-Piernas Semi-flexionadas.
-Tronco ligeramente inclinado hacía
delante.
-Manos delante de los ojos, abiertas
con los dedos separados y
flexionados.
-El dedo índice y pulgar de ambas
manos forman un triangulo.
Durante el Golpe:
-El balón se toma sobre la frente,
viendo el balón a través del triangulo
formado por los índices y pulgares.
-Las manos cubren completamente el
balón formando una copa.
-El contacto con el balón se hace sólo
con las falanges de los dedos.
Después del golpe: -Al enviar el
balón a su destino lo acompaña una
extensión de piernas, tronco y brazos.
-Las manos indican hacía donde se
envió el balón.
Su principal ventaja consiste en
permitir controlar muy bien la
dirección del balón. Se utiliza en el
armado para el posterior remache y
como golpe de ataque.
GOLPE DE
ANTEBRAZOS
Antes del golpe:
-Desplazamiento hacía donde se va a ejecutar el
golpe.
-Interceptar el balón en posición media alta
(piernas semi- flexionadas en 90° y separadas al
ancho de los hombros.
-Ambos antebrazos a la misma altura, extendidos
y lo más junto posibles.
-Muñecas juntas y a la misma altura.
-El dorso de la mano más hábil va sobre la
palma de la otra y ambos pulgares unidos y
ubicados paralelamente van orientados hacía el
suelo.
Durante el golpe:
-El balón toca el tercio distal de ambos
antebrazos.
-Los brazos son fijados por los hombros
-El movimiento es acompañado por el tronco y
los hombros hacía arriba y ligeramente hacía
delante.
-Los codos se mantienen extendidos en todo
momento.
Después del golpe: -La mirada sigue en todo
momento la trayectoria del balón.
Su principal ventaja consiste en amortiguar
balones que llegan a gran velocidad. Se usa para
recepcionar, dar un pase o para atacar.
SAQUE BAJO
Antes del golpe:
-Cuerpo orientado hacía el campo de juego o en
dirección al destino previamente pensado.
-pie adelantado contrario al del brazo ejecutor.
-Sostener el balón con la mano contraria a la
ejecutora a la altura de la cadera contraria y
frente al hombro ejecutor.
-Preparación del brazo ejecutor que va de abajo
hacía atrás completamente extendido y cercano
al tronco.
-Ligera flexión de piernas y tronco levemente
inclinado hacía delante.
Durante el Golpe:
-La mano que sostiene el balón se aparta justo
antes del golpe.
-El recorrido que realiza el brazo ejecutor es de
atrás hacía delante siempre apegado al tronco
(movimiento pendular).
-Golpe en la parte posterior y debajo del balón
con la palma abierta.
-Coordinación con extensión de piernas durante
el golpe.
Después del golpe:
-Simultáneamente al golpear el balón se realiza
un cambio en la posición de las piernas (La
retrasada pasa a ser la adelantada).
BLOQUE O
SAQUE ALTO
BLOQUEO
Antes del Golpe: -El jugador se sitúa
Antes del golpe:
aproximadamente a 50 cm. De la red.
-Línea de hombros paralela a la red.
-Observar atentamente el balón. -
-pie adelantado contrario al brazo
Piernas flexionadas y separadas al
ejecutor.
ancho de los hombros -Tronco
-Tronco Erguido.
erguido y paralelo a la red. -Codos
-Lanzar el balón en forma vertical.
flexionados con palmas de las manos
-Mirada en el balón.
abiertas en dirección a la red.
-El brazo ejecutor realiza el
recorrido de atrás, adelante y arriba
para golpear el balón.
Durante el golpe: -Salto vertical con
tronco erguido. -Brazos extendidos
Durante el golpe:
con manos abiertas, dedos separados
-Golpe en la parte posterior del
y extendidos (El balón no debe pasar
balón con la palma de la mano, y
por entre medio de los brazos).
los dedos separados y extendidos.
-Simultáneamente al golpear el
balón se realiza un cambio en la
posición de las piernas (La
Después del golpe: -Al comienzo del
retrasada pasa a ser la adelantada).
descenso girar el cuerpo hacía el
exterior a modo de quedar
perpendicular a la red. -Recepción
Después del golpe:
-Al enviar el balón al campo con ambos pies al caer. -No tocar la
red. -Seguir con la vista en el balón.
contrario continuar el movimiento
natural para entrar a la cancha.
El saque también es llamado
servicio, y se ejecuta al comenzar
un partido (K1) o al ganar el
derecho a saque al haber anotado un
punto.