Riesgos en movimientos y posturas de los trabajadores

Rodrigo Alejandro Caamaño Aránguiz

Ergonomía

Instituto IACC

16 de marzo de 2020.
 Desarrollo

1.- Explique cuáles son los riesgos musculo esqueléticos a los que están expuestos los
trabajadores, así también como cuáles son los movimientos o posturas que se deben
corregir.

Los riesgos musculo esqueléticos a los que se ven expuestos los trabajadores serían en la
espalda en su mayoría, como lumbagos, hernias, discopatías, etc. si observamos las imágenes
podemos identificar la mala postura que tienen los trabajadores al realizar la labor tienen espalda
encorvada, además en la zona del cuello al estar largas horas con la cabeza y mirada hacia abajo
el daño cervical puede tornarse crónico llamada cervicalgia. Debilidad muscular de hombros y
brazos que se presentan con falta de fuerza, en algunos casos se podría presentar tendinitis
debido al trabajo mecánico que se desarrolla durante el día en hábitos y posturas cotidianas.
Las posturas o movimientos a corregir estando de pie serían, la visibilidad de frente para
que el cuello y hombros no ejerzan presión, los codos en 90 grados realizando el trabajo, los pies
en una postura fija en el suelo y que sea liso y parejo debido al esfuerzo que realizan los tobillos
y la rodilla para equilibrar o corregir una mala postura, y muy importante la espalda en posición
erguida para no afectar vertebras.

2.- Desarrolle un esquema de trabajo introduciendo los principios de los factores

biomecánicos de la actividad expuesta en las imágenes.

Las articulaciones deben mantenerse en postura neutral. Al estar de pie existen varios músculos y
articulaciones que se ven resentidas, en el caso de la empresa la columna y cuello son 2 zonas
que se ven en las imágenes, no tienen una postura natural, más bien forzada.

Se debe mantener la tarea cerca del centro del cuerpo (manejo de una resistencia). Trabajar en
una posición cómoda frente al mesón, con las medidas recomendadas bajo los estudios
antropométricos, previamente realizados, mediciones de alturas, separaciones, espacios, etc.

Se debe evitar flexionar la columna. La posición en la cual los trabajadores se observan en las
imágenes es incorrecta, el esfuerzo que se ejerce en la parte superior del tronco al estar inclinado
hacia adelante se multiplica al estar largas horas de trabajo en esta posición.

Se debe evitar torcedura de la columna. De la misma manera que la columna debe estar erguida,
también debe estar derecha y no forzando ni provocar una tensión en los músculos, nervios o
tendones de la zona lateral de la columna.

Se debe evitar el uso de movimientos súbitos y forzados. Por el tipo de trabajo que se ve al
empaquetar sándwich, no se observan cargas de peso muy elevadas, se podría presumir que
algunas de las tareas relacionadas al empaquetado podrían ser de cuidado como, el tomar
bandejas cargadas con sándwich, o al cargar cajas con los insumos requeridos.

Es necesario alternar las posturas y los movimientos realizados en el puesto de trabajo. Punto
muy importante debido a que todas las zonas del cuerpo con mayor esfuerzo laboral deben
buscar descanso y poner en funcionamiento otros sectores como brazos, rodillas, pantorrillas,
tobillos, cuello, hombros, columna, es fundamental ir moviendo las zonas de sobrecarga.
Limitar la duración de cualquier esfuerzo muscular continuo. Como se comenta anteriormente no
se observa gran esfuerzo muscular en el área de trabajo, si el hecho de estar de pié durante toda
la jornada laboral se podría identificar como un esfuerzo muscular continuo para la parte inferior
del cuerpo.

Prevenir la fatiga muscular. Cansancio y debilidad muscular por realizar trabajos mecánicos se
debe evitar para llegar a la fatiga muscular.

Establecer descansos cortos pero frecuentes en lugar de descansos largos pero aislados. Se debe
tomar en cuenta esta observación o principio de la biomecánica, realizar un plan de acción y un
calendario para poder realizar estos descansos más que para las personas es para el organismo y
sus partes, así evitar un riesgo mayor.

En resumen un esquema de trabajo sería el siguiente:

Inicio de jornada laboral, comenzando con charla inductiva para conocer riesgos y capacitar al
personal, buena postura en el trabajo que sea neutral o natural no forzar una posición, evitar el
sobreesfuerzo de columna, cuello, hombros, manos, dedos, codos, etc, además cambios de
postura para no exigir al organismo musculoesqueletico en una sola posición y asi no desgastar
sistemáticamente, tomar pausas cortas que sirvan para ejercitar y elongar las articulaciones, rotar
los trabajadores en los puestos para que no se hagan movimientos mecánicos o repetitivos.

3.- Proponga medidas de control para mejorar las condiciones de trabajo del área con el fin
de evitar pérdidas económicas y consecuencias negativas para los trabajadores.

Algunas medidas a tomar serían, principalmente levantar los mesones para evitar la mala postura
que se observa en las imágenes, esto corregiría la posición de la columna que evidentemente se
ve encorvada, y esto aumenta notablemente las licencias médicas por lumbagos, hernias, etc. Lo
cual afecta tanto al trabajador por un deterioro físico a largo plazo, es importante que el
trabajador mantenga una homeostasis en su organismo asi poder equilibrar todo su interior, como
a la empresa en cuanto a lo económico por una baja producción. Otra medida adoptada sería
otorgar 5 minutos de descanso para poder relajar los músculos y huesos de esta manera realizar
ejercicios para distender las articulaciones, otra medida sería rotar al personal en los puestos de
trabajo para no sobre exigir a un grupo sino que la idea es dar descanso en aquellas tareas donde
son de mayor esfuerzo.
 Bibliografía

Portal Biblioteca IACC: Consultado el 16 de marzo de 2020 en

https://campus.iacc.cl/ultra/courses/_5586_1/outline/edit/document/_531107_1?
courseId=_5586_1

Diccionario de Sinónimos: Consultado el 16 de marzo de 2020 en

www.wordreference.com/sinonimos