Tarea Sesión 9.

Desarrollar la capacidad de motivarnos a nosotros mismos: Es muy

importante lograr no depender de factores externos, encontrar las razones por las
cuales debemos estar bien y conseguir nuestros objetivos y metas.
Manejar la ansiedad y miedos: Tener la capacidad de canalizar estos
sentimientos ya que nos podemos perder en ellos, lograr utilizarlas a nuestro favor
en cualquier situación
Desarrollar la empatía: Tener la capacidad de ponerse en el lugar del otro, de
entender la situación por la cual está atravesando y sobre todo no juzgar, entre
otras es una de las maneras para la solución de conflictos y con ella se generaría
la tolerancia.
Regular la exaltación: Desarrollar la capacidad de controlar nuestros
sentimientos y emociones, logrando un equilibrio emocional lo cual aumenta la
capacidad de razonar y tomar mejores decisiones.
Lograr ser perseverante: después de plantearse objetivos y metas a corto,
mediano y largo plazo, e identificar el cómo se lograran, es muy importante
centrarse en ellos y ser conciente de lo que implica alcanzar estas metas.

IRA

SITUACION REACCIONES FÍSICAS

Maltrato animal Rasgos faciales agresivos
Llanto
Respiración acelerada
PENSAMIENTO COMPORTAMIENTO
No hay razón para hacerlo Agresividad verbal
Se merece hacerle lo mismo denunciarlo
hay a detenerlo