C. D.

NAVEGA ALEVÍN “A” (09/10)

SESIÓN FECHA HORA CONVOCADOS
Hugo Jorge Sergio E Miguel Pablo Guiller Pablo Z Víctor
16 29/oct 18:00 Luís Fer Sergio M Tomás Óscar Jaime Pablo G
Parte Principal InicialParte
1.- Carrera continua suave (5’) Objetivos Material
2.- Calentamiento (5’): Persecución por el área de f.11, donde 2
jugadores se la quedan e intentan pillar al resto. El jugador que sea - Calentar - Nada
pillado, se quedarán parado, con las piernas y brazos abiertos, esperando de forma específico.
a que algún compañero le salve pasando por entre sus piernas. divertida.
3.- Estiramientos (3’).

1.- Técnica de carrera (15’) A lo largo de toda la zona delimitada, Objetivos Material
los jugadores irán realizando, a
indicación del entrenador, los - Mejorar la
siguientes ejercicios de técnica de - Nada
técnica de específico.
carrera: carrera de
1.- Correr elevando sólo una pierna, los
acompañando con el movimiento del brazo jugadores.
contrario. Cambiar de pierna.
2.- Correr echando una pierna hacia - Recordar
atrás y con el movimiento del brazo la
contrario. Cambiar de pierna. importancia
3.- Correr elevando, alternativamente, de acompañar
ambas piernas, acompañado del braceo el
correspondiente. movimiento
4.- Correr echando hacia atrás, de piernas
alternativamente, ambas piernas, y con el
braceando. oportuno
5.- Correr alternando una pierna arriba braceo.
y una hacia atrás, junto al braceo.
Variar de pierna.
6.- Correr alternando ambas piernas
arriba y atrás.

2.- Velocidad de reacción Porteros con un entrenador en la línea Objetivos Material

(20’). de fondo. El resto por parejas de
similar velocidad hacia el centro del - Ganar - 1 balón.
campo con el otro entrenador. velocidad de
Los jugadores de campo deberán reacción - Chinos.
reaccionar ante el estímulo provocado individual
por el entrenador, y dirigirse en ante
velocidad a golpear el balón situado en diversos
la frontal. estímulos.
Los porteros, por su parte,
reaccionarán al estímulo del otro - Velocidad
entrenador, dirigiéndose a detener el gestual en
golpeo. la
Iremos variando los estímulos: voz, definición.
toquecito, movimiento de brazo, bote de
balón, etc.

3.- Regate y tiro (20’). Los porteros se alternarán en la Objetivos Material

portería. Los jugadores de campo se
sitúan en dos grupos, uno en la línea - Mejorar el - Balones.
de fondo y otro en el medio campo. pase medio,
Y realizarán el ejercicio por parejas, la pared, el - Chinos.
con un miembro de cada uno de los ragate y el
grupos: tiro a
- El jugador del centro del campo portería.
comienza con balón.
- Realiza pared con el del otro grupo, - Estimular
situado sobre una línea delimitada la
hacia la frontal del área. competitivi-
- Y le encara con la intención de dad.
regatearle, traspasar la línea
señalada, y definir mediante golpeo.
Tras cada acción, los que han actuado
cambian de grupo.
4.- Estrategia: corner (20’) Objetivos Material
Repaso:
- 2x1. -Repaso de
- Una mano. - Balones.
estrategia
- Dos manos. de corner.

1.- Carrera continua suave (3’).

Parte Final 2.- Flexibilidad completa (5’).

C.D. NAVEGA ALEVÍN “A” (09/10) Adrián Gil Melchor

C.D. NAVEGA ALEVÍN “A” (09/10) Adrián Gil Melchor