Liceo Polivalente María Ward

Asignatura: Ciencias para la Salud

Docente: María Elena Martínez V.

Guía Nº4: Sueño y Estrés

Nombres:___________________________________________ Curso: Tercero Medio HC
Puntaje Real: 24 puntos
Objetivo: Analizar relaciones causales entre los estilos de vida y la salud humana integral a través de sus
efectos sobre el metabolismo, la energética celular, la fisiología y la conducta.
1.- Lee el siguiente texto y responde las preguntas a continuación:
“Tanto la cantidad y la calidad del sueño se modifican por las variadas condiciones de estrés sufridas durante la
vigilia. Las alteraciones del sueño como consecuencia del estrés se pueden ver desde una perspectiva bidireccional,
ya que las alteraciones del sueño producen estrés y, a su vez, el estrés genera cambios en el ciclo sueño-vigilia. La
privación de sueño en el ser humano genera estrés, lentitud de pensamiento, dificultad para lograr concentración y
percepción precisa, fatiga, irritabilidad y nerviosismo. Experimentalmente, en los Seres Humanos, la privación de
sueño produce cambios en la actividad EEG cerebral viéndose afectadas zonas como el lóbulo frontal que tiene que
ver con el pensamiento y el razonamiento, a excepción de las regiones temporales. Por otro lado, el efecto nocivo del
estrés se produce cuando los sucesos de la vida, ya sean de orden físico o psíquico, superan nuestra capacidad para
afrontarlos. Son varias las funciones del sueño que todavía no son dilucidadas, se puede considerar que la cantidad y
la calidad adecuada del sueño son importantes para la salud y el bienestar del ser humano”

1.- ¿De qué manera la calidad del sueño afecta tanto positiva como negativamente al bienestar emocional y
psicosocial de las personas? (6 puntos)

2.- ¿Existe una correlación entre tener un buen descanso y el nivel de estrés en la población? (6 puntos)

3.- ¿Qué relación se establece entre la calidad del sueño y los desórdenes metabólicos en las personas? (6 puntos)

4.- ¿Qué proyección o predicción se podría establecer entre la calidad del sueño y los estilos de vida de la población
chilene en un tiempo aproximado de 5 años? (6 puntos)