Actividad de Educacion física

1. ¿Según la lectura define que es el proceso administrativo?

es Un proceso a través del cual se logran determinados objetivos previamente

establecidos, mediante la utilización racional de recursos humanos, materiales, técnicos y
financieros.

2. ¿Cuáles son las fases de proceso administrativo?

 Planeación.

 Organización.

 Dirección.

 Control.

3. ¿A que hace referencia la calidad en administración?

Se encarga de la solución de problemas de manera eficaz. Además,

implica manejar una organización bajo parámetros de calidad, excelencia
y productividad.

4.

Nombre del proyecto:

Corazón alegre

Objetivos

Implementar la actividad física como un método para la salud humana, de tal manera que,
puedas tener una buena salud a causa del ejercicio. Además, se busca prevenir las
enfermedades cardiovasculares, y así reducir las muertes a causa de estas mismas; sin
mencionar que también se busca implementar el ejercicio con método fundamental de
supervivencia.

Desarrollo del proyecto

Hemos establecido una serie de ejercicios a edades determinadas, es decir, los ejercicios
van a variar, todo esto según la edad de cada invidio:

Años Ejercicios Tiempo

10 - 16 Trotar suave, 30 abdominales, 45 minutos
30 flexiones
17 – 23 Trote más intenso, 100 1 hora
abdominales, 60 flexiones, 150
sentadillas
24 – 30 Trote más intenso, 100 1 hora
abdominales, 60 flexiones, 150
sentadillas
31 – 37 Flexiones de aductores, 1 hora
Flexiones con apoyo, Sentadillas
durante 2 minutos,
abdominales
32 – 38 Abdominales, sentadillas, 1 hora
Trabajo de extremidades
inferiores
39 – 45 Sentadillas durante 1 minuto, 1 hora
flexiones de brazos,
abdominales
46 – 52 Sentadillas durante 1 minuto, 1 hora
flexiones de brazos,
abdominales
53 – 59 Aerobic, 30 abdominales, 40 45 minutos
sentadillas
60 – 66 Aerobic, 20 sentadillas 30 minutos

66 - 73 Aerobic 30 minutos

Estos ejercicios se van a desarrollar durante un mes, 2 veces diarias, por la mañana y por la
noche. Además, se recomienda una sana alimentación. Este proyecto se realiza desde la
comodidad de tu casa.