Cómo desarrollar una Actitud Positiva

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POR OLIVER ARAUJOMOTIVACIÓN Y BIENESTAR
“Nada puede detener al hombre con una actitud mental correcta de alcanzar su
meta, nada en la tierra puede ayudar al hombre con una actitud mental
equivocada.”
Thomas Jefferson
¿Cómo desarrollar una actitud positiva y poner en práctica el pensamiento positivo
en tu vida? En el siguiente artículo te quiero mostrar cómo se puede
aprender a usar el poder del pensamiento positivo y cómo adoptar
una actitud positiva de éxito para obtener un máximo de beneficios en la vida.
El optimismo y una actitud positiva son las causas fundamentales de muchos
beneficios positivos en la vida como el bienestar y la felicidad. Se conoce
que las personas con una mentalidad positiva son más exitosas que otras,
porque ven los problemas y el fracaso como una oportunidad para avanzar
en su conocimiento ya que estas personas son capaces de aprender de sus
errores. Todo el mundo que haya experimentado el poder de la actitud
positiva conoce lo poderoso que puede ser la aplicación del pensamiento
positivo y el desarrollo de una actitud y mentalidad positiva.
Definición de Actitud Positiva:
La actitud es un estado mental que involucra creencias y sentimientos que influyen
en nuestro comportamiento y en las decisiones que tomamos. Una actitud positiva
permite a las personas estar en un estado mental muy optimista. Los optimistas
tienen la firme creencia que en su vida futura siempre ocurrirán cosas buenas, tal
como había ocurrido en su pasado. Una persona con una mentalidad positiva es
capaz de describir un acontecimiento negativo como simplemente un incidente y
tienen la oportunidad de aprender de sus errores para evitar que estos malos sucesos
ocurran en el futuro.

¿Cómo desarrollar una actitud positiva y optimista?

Incluso si has sido una persona muy pesimista y con pensamientos
negativos, todavía puedes cambiar tu forma de pensar y sacar provecho de
desarrollar una actitud positiva. Todo lo que necesitas para hacer esto es
paciencia y mucha práctica.

1. Detecta la mentalidad negativa y cambia tus hábitos

El primer paso hacia una actitud positiva y de pensamientos optimistas es

detectar tus pensamientos negativos y tu estado mental. Tienes que ser
consciente de que tienes el máximo control sobre cada uno de tus
pensamientos. El pensamiento pesimista es sólo un hábito negativo que se
ha desarrollado durante muchos años. Sin embargo, cada hábito negativo
puede ser cambiado a uno más positivo. Puedes cambiar tus hábitos
negativos desarrollando una actitud positiva con la siguiente técnica:

 Cuando te reconozcas a ti mismo pensando de manera negativa sobre

próximos eventos en el futuro, tienes que asegurarte de poner fin de forma
inmediata a este pensamiento.
 Entonces tendrás que valorar la situación acerca de este evento. No te dejes
influir por tus miedos y ansiedades que son las que han causado los
pensamientos negativos. Digamos que has detectado el siguiente pensamiento
negativo:
“Definitivamente voy a suspender el próximo examen de matemáticas”
A continuación, comienza a ser realmente consciente acerca de tu situación
ante esa prueba:

“Es sólo un examen. El examen no me afecta mi vida y mi salud. He estudiado

mucho para este examen. Estoy bien preparado”.
 Cuando te hayas dado a conocer a ti mismo tu situación real acerca de la
prueba, entonces es hora de cambiar una mentalidad negativa por una actitud
positiva:
“El examen de matemáticas es mi oportunidad personal para aplicar todos los
conocimientos que he adquirido sobre este tema. Me aseguraré de recompensarme
por todo el esfuerzo que he realizado con el fin de lograr una buena nota en este
tema. ¡Voy a tener éxito en esta prueba!”
2. Fortalece tu actitud positiva con algunas afirmaciones positivas

Tú también puedes fortalecer tu actitud positiva mediante la aplicación de

las afirmaciones. Si no estás muy familiarizado con el uso de las
afirmaciones, entonces te recomiendo que leas el siguiente artículo: Cómo
subir la autoestima utilizando afirmaciones positivas
A continuación quiero presentar dos afirmaciones poderosas que
fortalecerán tu mentalidad positiva:

Lea la siguiente frase y empieza a ponerlo en práctica en tu vida diaria

diciéndotela una y otra vez a ti mismo:
“Soy una persona extraordinariamente positiva y siempre tengo una actitud
positiva.”
Incluso si aún no eres una persona positiva, es necesario utilizar esta frase
en tiempo presente para beneficiarte realmente de esta afirmación de una
manera efectiva.

“Me siento muy orgulloso y emocionado por mi modo de pensar positivo, ya que me
permite llegar a cualquier meta que aspiro.”
Recuerda que las afirmaciones funcionan sobre la base de la convicción y la
coherencia. Comience a practicar estos consejos sobre el pensamiento
positivo ahora mismo.

“Cada mañana cuando abro mis ojos, me digo a mi mismo: Yo -no los eventos-
tengo el poder de hacerme feliz o infeliz hoy. Puedo elegir. El ayer está muerto, el
mañana no ha llegado aún. Solo tengo el día de hoy y voy a ser feliz en él”
Groucho Marx
3. Abraza la vida

Abraza cada momento que vives. Deja de preocuparte por cosas

innecesarias y asuntos triviales y comienza a enfocarte ahora en las cosas
que son realmente importantes para ti. Comienza tan pronto como sea
posible a hacer los cambios necesarios. Tu vida está determinada por las
elecciones que haces. Es tu responsabilidad y tienes el poder de tener la
vida que deseas. Toma decisiones que te ayuden a crecer en la vida.

4. Recuerda que tienes el poder de controlar tus reacciones

Lo que crees en tu mente es lo que verás a tu alrededor. Aunque no puedas

controlar muchas situaciones o problemas en tu vida, sí podrás controlar
como reaccionas ante ellas.

5. Deja de creer en las opiniones de los demás sobre ti

Nunca le des ninguna importancia a las opiniones de otras personas. Toma

conciencia de quién eres y deja de identificarte con las opiniones de los
demás sobre ti. Nunca dejes que las opiniones de otras personas afecten lo
que piensas de ti mismo. Debes creer siempre que eres poderoso y puedes
lograr lo que te propongas.
6. Cambia tu entorno

Cuando estás estresado y te sientes negativo acerca de la vida, un cambio

en tu entorno puede cambiar tu perspectiva a una visión más positiva. Ve a
otro lugar, lee un libro o simplemente dé un paseo por el vecindario. Esto te
ayudará a cambiar tu actitud hacia la situación.

7. Concéntrate en lo que tienes

Cuando comiences a enfocarte en lo que tienes en lugar de en lo que te

falta, estarás más satisfecho con tu vida. Sé agradecido por lo que posees. Si te
encuentras comparando tu vida con la de los demás, intenta comparar tu
vida con la de los menos afortunados. Cuando hagas esto, verás cuán
abundante es tu vida.
8. Ámate a ti mismo

Acepta y ama quien eres. Evita todas las distracciones y abre los ojos y ve
lo que tienes en la vida. Te darás cuenta de que tienes todo lo que
necesitas para tener una vida feliz, positiva y satisfecha. Sé tú mismo. Eres
una persona increíble, créelo y recuérdatelo a ti mismo a menudo.