TALLER DE EDUCACIÓN FÍSICA

DOCENTE: LISARDO BONILLA RAMÍREZ

ESTUDIANTE: JUAN DAVID VALDERRAMA VARGAS
INS: ESTEBAN ROJAS TOVAR

GRADO: 803
TARQUI - HUILA
2020
 1.¿explica que es el atletismo?

Rta: El atletismo es un deporte que abarca numerosas disciplinas

agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y
marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en
velocidad o en resistencia, en distancia o en grandes alturas.

1. ¿Cómo se dividen las pruebas del atletismo?

Rta: Las pruebas se dividen en tres grandes grupos; las carreras y
marcha, saltos y lanzamientos. Carreras de Velocidad: Las más cortas
van desde los 50 hasta 60 metros de largo y generalmente se realizan en
canchas cubiertas. Las más largas varían entre los 100 y 400 metros y se
por lo general se hacen al aire libre.

2. ¿Cómo se clasifican las carreras y cuales pruebas conforman cada una

de esta?
Rta:
3. ¿Cómo se clasifican los salto y cuales pruebas conforman cada una de
esto?
4. ¿Cómo se clasifican los lanzamientos y cuales pruebas conforman
cada una de estos?
5. ¿Cómo se clasifican la prueba combinada y cuales conforman cada
una de estas?
6. Investigar generalidades de la pista atlética
Rta: Pista de atletismo
Cuando escuchamos hablar de una pista de atletismo, inmediatamente
lo relacionamos con una superficie para correr, la cual contiene dos
rectas de forma paralela que se encuentran enmarcadas por dos
curvas que tienen igual radio. No podríamos decir que tiene la forma
exacta de un óvalo pero sí son bastante parecidos. La pista de atletismo
es el lugar ideal para realizar una serie de deportes y para entrenar, y es
la parte fundamental de muchas de las disciplinas deportivas que
podemos observar en importantes competencias, como por ejemplo,
los Juegos Olímpicos que se celebran cada cuatro años.

Características de una pista de atletismo

Las principales características que debe tener una pista de atletismo son
las siguientes:

El número de calles que se encuentran dentro de la pista de atletismo

varía, siendo lo más usual que tengan de seis a ocho.
Este tipo de pista es recomendada para trabajos específicos,
como series de alta intensidad, trabajos de velocidad, y ejercicios de
técnica de carrera.
La pista estará compuesta de dos rectas paralelas y dos
curvas idénticas de igual radio.
La distancia de la carrera se mide desde el borde de la línea de
salida que se encuentre más lejos de la meta, hasta el borde de la línea de
llegada más cercana a la salida.
Las áreas de lanzamientos de las pistas de atletismo tienen una zona de
impulso delimitada por un círculo realizado con una banda de hierro,
cuyo diámetro varía dependiendo de la disciplina.
Origen

El origen de la pista de atletismo surgió junto con los Juegos

Olímpicos que se hacían en la edad antigua en el año 776 a. C., cuando
un cocinero llamado Koroibos, ganó la carrera del estadio, una carrera a
pie de 600 pies de largo. También existen reseñas literarias y
arqueológicas que nos indican que los juegos existieron en Olimpia en
el siglo X o IX a. C.

Historia

En el año 1849, el ejército británico creó una serie de competiciones para

el arsenal de Londres en Woolwich. En 1850 se ofreció una corneta de
plata como premio al ganador y fue el capitán Wilmot quien ganó la
edición de 1850, y ese mismo año se creó la primera pista de atletismo
en Inglaterra.

Partes

Las partes con las que cuenta una pista de atletismo son:

 Zona de carreras: una pista circular con al menos cuatro calles, la

recta que tiene seis calles para las carreras con vallas y la zona
de salida y de llegada.
 La zona de saltos: en esta zona se incluye la zona para realizar
el salto de longitud con el pasillo y el foso de caída, la instalación para
el triple salto, para el salto de altura y para el salto con pértiga.
 La zona de competición para lanzamientos: zona que es utilizada
para la realización del lanzamiento de disco, de martillo, de jabalina y
de peso.

La Pista Estándar de 400 metros debe de tener una zona que esté libre

de obstáculos en el interior y que mida al menos 1,00 m. de anchura y
también debería tener en su parte externa otra zona libre de obstáculos
que mida también al menos 1,00 m. de anchura.
Dimensiones y forma

La pista de atletismo debe de tener una longitud no inferior a los 4000

metros. Con respecto a el ancho que debe tener la pista, no podrá tener
un ancho que sea menor a los 7.32 metros y deberá de
estar delimitada en su parte interior por un cordón elaborado en
cemento o en madera con un ancho que no sea mayor de 5 centímetros.

Cuando la pista es de césped, los bordes deben de ser señalados

con banderines colocados a intervalos de 5 metros. Para las
competencias de índole internacional la pista deberá de tener al
menos seis andariveles y si se puede ocho.

Materiales de la pista de atletismo

Definitivamente las mejores pistas son las que están elaboradas

de material sintético, esto porque tienen una gran capacidad
de absorción de la fuerza que se aplica en cada una de las zancadas que
realizan los deportistas, al mismo tiempo que facilitan
el impulso posterior de los mismos. Respecto del material del que están
compuestas, debe de estar colocado en una superficie muy estable con el
objetivo de minimizar el riesgo de caídas y lesiones.

Algunas pistas también están elaboradas de asfalto como la primera

capa, le sigue una capa de elastómero y finalmente, se aplica una capa
granuladas que ayuda a evitar los deslizamientos.

Cuantas calles tiene una pista de atletismo

Una pista de atletismo debe de tener ocho carriles con una medida

de 1.22 metros de ancho cada uno. Generalmente el primer carril, es el
más pequeño, mide 400 metros, y según nos vamos separando del
centro, se va añadiendo 7,5 metros de longitud a cada carril.
Pruebas de pista de atletismo

Las carreras que se levan a cabo en una pista de atletismo son las
siguientes:

 Carreras de velocidad: donde se corren distancias cortas que van

desde los 60, 100, 200 o 400 metros planos.
 Carreras con vallas: en esta carrera se colocan vallas o barreras que
deben ser saltadas por el competidor.
 Carreras de relevos: en las cuales los competidores se relevan unos a
otros para poder completar el recorrido.
 Carreras de obstáculos: las distancias que se corren son de 2.000 y
3.000 metros y los obstáculos son vallas y un foso de agua de 70 cm de
profundidad.
 Carrera tipo marcha: por lo general 50 km para los hombres y 20
km para las mujeres.
 Salto de altura: consiste en saltar un listón por medio de un salto
vertical, precedido de una carrera de impulso.

Cómo hacer una

El diseño de la pista depende de los usos para los cuales va a ser

construida. Si va a ser diseñada exclusivamente para atletismo, la pista
«circular» puede estar instalada permanentemente. Para una pista
multiusos se pueden utilizar pistas desmontables o con sistemas
mecánicos o hidráulicos.

La pista se instalará en un recinto dedicado al atletismo y si es

permanente tiene la ventaja de que se puede colocar sobre una base
sólida, el firme es normalmente de hormigón.
7. Consultar sobre los principales beneficios de la práctica del atletismo
Rta: ¿Cuáles son los beneficios del atletismo al cuidado de la
salud?

Los beneficios de este deporte son innumerables, en comparación al

resto de las disciplinas deportivas. La práctica frecuente del atletismo
permite desarrollar velocidad, resistencia y potencia. Además de las
siguientes bondades:

 Aumenta el nivel de flexibilidad

 Fortalece las articulaciones
 Mejora la coordinación de los movimientos
 Incentiva la concentración
 Aporta y aumenta la resistencia física
 Mantiene en niveles equilabrados la presión arterial
 Permite el fortalecimiento del sistema inmunológico
 Ayuda a quemar grasas
 Estimula el sistema motriz.
Recomendaciones básicas al practicar el atletismo

Toma en cuenta las siguientes recomendaciones antes de iniciar la

práctica diaria de atletismo. Estos pueden ayudarte a evitar algunas
sorpresas:

 Siempre lleva contigo una toalla de uso personal.

 Trata de ingerir alimentos dos o tres horas antes del entrenamiento.
De esta manera estarás evitando la indigestión.
 Usa ropa ligera en cada entrenamiento.
 Antes de iniciar el recorrido, realiza una serie de estiramientos
musculares. Así no lastimaras tus articulaciones.
 No te sientes después de haber recorrido largos metros. Por el
contrario, camina por un período de 10 minutos hasta que tu cuerpo se
sienta más relajado.
Lapsos de tiempo de un entrenamiento atlético

La práctica diaria del atletismo no debe superar los 45 minutos o 5

kilómetros. Incluso, los expertos recomiendan que las personas no deben
superar a la semana los 150 minutos de actividad física. Esto con el fin
de evitar las sobrecargas musculares.