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UFES SEMANAL CATEGORIA sub 10

OBJETIVO TECNICO TACTICO Mejorar la coordinación óculo pie-balón y óculo mano-balón Levantar la vista durante la Conducción
FECHA 19.23.24 FEBRERO 2019
ENTRENADOR: EDGARDO DAZA RODRIGUEZ
DIA: MARTES DIA:SABADO

TIEMPO REAL

TIEMPO REAL
T T
I I
E E
BLOQUE M • 4 filas de jugadores TAREA enfrentados en BLOQUE
M TAREA
P diagonal, una fila en cada cono. P
O • 2 filas con balón y 2 sin balón. O
• Los jugadores con balón conducen hasta
el compañero dede
Mini-Partidos (1x1).y ocupan
enfrente
la última
Material necesario: posición de la fila donde han ido.
Juego 1 Variaciones i Observaciones:
•• Al 1 balón por cada 2 jugadores. Juego
0 cruzarse los jugadores obliga a estar
6 PARTIDO AMISTOS
predeportivo predeportivo
Realización:
atento para no chocar y analizar
•constantemente
En un terrenola de juegodel
situación dejuego.
10/15
metros
•LevantarSe puede de largo
hacer se
que colocan
cuando 4
lleguen
la vista durante la Conducción conos
al 2 o
medio
4 realicen
balones. 4 un
conos pase
formando 2 porterías de 8 metros de
para al compañero.
marcar las filas
•formando
Se pueden un introducir
cuadrado 4debalones
unos para
ancho.
hacer el ejercicio mucho más dinámico
10 metros de lado COOGRANADA VS VILLA MAYOR
habilidades motrices de •y Los jugadores, por parejas, juegan
complejo. habilidades motrices de
10

equilibrio equilibrio

6
un
• Podemospartidoponerde 1x1.
condiciones en la forma
•dePara hacer
conducir gol tienen
el balón (con la que pasar el
izquierda,
balón controladocon el exterior, con el interior,
por dentro de la
etc.).
portería contraria..
Maniobra y pase
•SeGana quien haga más goles.
delimitan dos cuadros con conos(uno
Variaciones
más pequeño en i Observaciones:
el interior del ótro).Dos
s

es

es
ce

ric

ric
•jugadores
Como es se un ejercicio muyfuera
intenso
ri

sitúan en paralelo del


ot

ot

ot
m

m
co

co

co
debemos
recuadro grande controlar el tiempo. se
y 2 centrocampistas
10
lo

lo

lo
6
es

es

es
•sitúan
Cada en2elminutos
interior del pequeño.El
hacer 1 minuto objetivo
de
ad

ad

ad
que persegirán los centrocampistas será
lid

lid

lid
descanso y cambiar las parejas.
bi

bi

bi
ha

ha

ha
combinar con el jugador
Tiempo Aproximao: 5 series x 2’ PARTIDO AMISTOS
(+4’) = 14 minutos.
ESTIRAMIENTOS
Maniobra y pase
Se delimitan dos cuadros con conos(uno
más pequeño en el interior del ótro).Dos
jugadores se sitúan en paralelo fuera del
recuadro grande y 2 centrocampistas se
sitúan en el interior del pequeño.El objetivo
que persegirán
Variaciones los centrocampistas será
Y Observaciones:
combinar
Se puedencon el jugador
sustituir los conos del medio por
porterías pequeñas. PARTIDO AMISTOS
Una
Mejora progresión
del Control podría
Y el ser
Pase empezar sin
conos
Material y ponerlos
necesario: después.
Se puedei hacer
• 1 balón 4 conosconpor2 porterías
cada 2 filas en de
medio y

as

as
saltar la primera
jugadores. i pasar por
3, 4 jugadores pordebajo
fila. de la

iv

iv
at

at
segunda.

ul

ul
Realización:
ip

ip
an

an
El jugador
• Hacer que
filas derecibe
jugadoresel pase puede
enfrentados

10
m

9
es

es
realizar
entre ellos los ysiguientes
separadosgestos técnicos:
unos 5/10/15/...
ad

ad
PARTIDO AMISTOS

a
•metros,
Controldependiendo
orientado con deelsiinterior del pié
lid

lid

lid
queremos

bi
bi

bi
ha

ha

ha
izquierdo
entrenar pasesy pasar con elmedios
cortos, interiorodellargos.
pié derecho
• Poner en el(ymedio
al revés).
2 conos formando una
•portería
Controldeorientado
1 metro.con el interior del pié
derecho
• Realizary pases
pasar con el exterior
al jugador del
de delante
mismo
haciendo piépasar
(y al revés).
el balón por el medio de
•los
Pasar al primer
conos; toque ocupar
correr hasta con el interior del
el último

A
A

pié derecho (y después con el


IC

IC
lugar de la fila donde ha realizado el

N
N

izquierdo).
C

C
pase.
TE

TE
• Pasar al primer toque con el exterior del

N
N

IO
IO

IO
pié derecho (y después con el
20

12
C

C
C

TA

TA
TA

izquierdo). PARTIDO AMISTOS


EN

EN

EN
AM

AM

AM
• Pasar al primer toque con el empeine del
D

D
pié derecho (y después con el

N
N

FU
FU

FU
izquierdo).
Pensar siempre en la bilateralidad
(derecha/izquierda)
Juego Real – Partido
Partido de todos los jugadores (6x6 – 7x7).
Explicar claramente las zonas de influencia
es

es

es
or

or

or
de cada jugador.
en

en

en
m

m
Tiempo Aproximado: 2 partes de 10’ (+2’ de PARTIDO AMISTOS
os

os

os
12
20
ic

ic

ic
descanso) = 22 minutos
ct

ct

ct
ta

ta

ta
os

os

os
eg

eg

eg
ju

ju

ju
futbol libre futbol libre
L

L
O

O
40

30
TB

TB

TB
FU

FU

FU
TOTAL SESION 120 TOTAL SESION 81
INFORME/OBSERVACION : INFORME/OBSERVACION :
b 10

ucción

DIA:DOMINGO

TIEMPO REAL
T
T
I A
E R
BLOQUE
M E TAREA
A
P S
O

JUEGO DE CALENTAMIENTO: ROBAR


BALONES EN EL MENOR TIEMPO
Juego 1 POSIBLE
predeportivo 0 Juego de calentamiento: robar balones en
el menor tiempo posible

Objetivos:
Levantar laJuego de calentamiento.
vista durante la Conducción
Desarrollo:
Material En una mitad del campo un
necesario:
equipo con 10 jugadores
• 2 o 4 balones. 4 conos paratienemarcar
un balónlas
cada
filas formando un cuadrado de 10 su
uno. El otro equipo, incluido
habilidades motrices de portero, deberán de5robar
FISICO metros de lado. De a 10 los balones
conos para de
10

equilibrio
los jugadores del otro equipo.
poner como obstáculos en medio del
recorrido de manera aleatoria.
Cuando
Realización:se robe un balón, el jugador que lo
ha robado, deberá deenfrentados
• 4 filas de jugadores marcar el balón en en
campo contrario al portero
diagonal, una fila en cada cono. del equipo rival
que esta situado en
• 2 filas con balón y 2 sin.la portería contraria.
•Una
Losvez que traspasa el campo contrario
s

jugadores con balón conducen hasta


ce
ri

solamente puede quitarle el balón un


ot

el compañero de delante
m

jugador del equipo contrario, que podrá


co

FISICO esquivando los distintos conos que se


10
lo

traspasar a campo contrario junto con él.


es

encuentren por el camino y a los otros


ad

Si no marca gol o se lo quitaentregan


el jugadorel
lid

compañeros; cuando llegan


bi

rival, se
al pasará el balónde otra
la vez
fila ya un
ha

balón primer jugador


jugador
ocupan la sinúltima
balónposición
del equipo de contrario
la misma.para
continuar
Variaciones con la posesión del balón.
i Observaciones:
Los jugadores
• Al cruzarse los que se han quedado
jugadores sin
obliga a estar
balón porque se lo han
alerta para no chocar y analizarrobado podrán
ayudar al resto de
constantemente la compañeros
situación del ajuego.
diagonal,
repeticiones. una fila en cada cono.
•5.2La filas
planta balón
con del piéy derecho
2 sin. encima del
•balón, Los jugadores con
lo hacemos rodar balón conducen
hacia hasta
la izquierda
el compañero de delante
y con el exterior del mismo pié la
FISICO esquivando
volvemos a la losderecha.
distintosRepetimos
conos que 10 se
encuentren por el camino
veces y cambiamos de pié. Podemos hacer y a los otros
compañeros;
2 o 3 repeticiones. cuando llegan entregan el
balón
6. La planta del jugador
al primer pié derechode laencima
fila y del
ocupan
balón, lo hacemos rodar hacia lamisma.
la última posición de la izquierda
FISICO Variaciones
y con la planta i Observaciones:
del pié izquierdo la
• Al cruzarse los jugadores obliga a estar
TECNICO- volvemos a la derecha. Repetimos 10
TACTICO
alerta
veces.para no chocar y analizar

as
constantemente la situación
contra del juego.dar

iv
7. Lanzamos el balón el suelo,

at
JUEGO Mini-Partidos (1x1 conpongamos
4 porterías).

ul
•media Cuantos más conos más difícil
ip
an
vuelta y recogerlo antes del segundo
Material
será el necesario:
recorrido y más atención

10
m
bote. (Giros a la derecha e
es

FISICO •necesitaran
1 balón por pareja de jugadores.
izquierda). los jugadores para no chocar.
ad

Realización:
lid

•8.Se pueden
Hacer toquesintroducir
con el 4interior
balones de para
los dos
bi
ha

TEC-TAC •hacer
En unelterreno
ejercicio demásjuego de 10/15
dinámico y metros
pies, como si fuera un baile.
JUEGO de largo se colocan 8 conos
complejo.
formando
• Podemos4 poner porterías de 2 metros
condiciones en la demanera
ancho.
de conducir el balón (con la
FISICO •izquierda,
Los jugadores,
con el por parejas,
exterior, conhacen un
el interior,
partido
etc.). de 1x1.
A

• Se puede hacer la
Si aumentamos goldistancia
chutando o pasando
IC
N

con el balón controlado


aumentaremos por
el componente físico de
C
TE

TECNICO- cualquiera
resistencia de las 2 porterías del rival.
aeróbica.
N

TACTICO
IO

•Tiempo
Gana el que hace más
Aproximado: goles.
10 minutos.
20
C
TA

Variaciones i Observaciones:
EN
AM

• Como que es un ejercicio muy intenso


D

debemos controlar el tiempo.


N
FU

JUEGO • Cada 2 minutos hacer 1 minuto de


descanso y cambiar las parejas.
Tiempo Aproximado: 5 series x 2
TECNICO Mejora del Tiro a Portería
Material necesario:
TECNICO-
• 1 balón por jugador.
es

TACTICO
or

Realización:
en
m

JUEGO
• Se colocan todos los jugadores en fila. El
os

20
ic

Entrenador lanza el balón al aire


ct

TECNICO
ta

cerca del área de penalti; el jugador debe


os
eg

TEC-TAC
chutar antes que el balón dé el
ju

JUEGO segundo bote.


• El jugador que chuta recoge el balón y
futbol libre Recoger el material, quitarse las botas
vuelve a ponerse en la fila.
L
O

• También se puede hacer que sean los


40
TB
FU

mismos jugadores que lanzen el balón


por delante suyo y vayan a rematar (2).
TOTAL SESION 120 TOTAL
Variaciones CARGA
i Observaciones:
• Utilizar diferentes partes de contacto para
chutar: interior, exterior,
empeine.
• No olvidemos la bilateralidad: chutar con
la derecha y la izquierda.
INFORME/OBSERVACION :