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    MES DE MAYO

    dia musculo abdominales cardioboxing ejercicio


    remo-polea-banco
    jalones-maquina
    1 espalda x
    remo-barra
    supino
    sentadilla normal
    sentadilla sumo
    2 cuadricep-adubtor
    extension de pierna
    adubtor maquina
    press-barra-combinado
    jalones-barra
    press-mancuerna
    3 hombro-triceps oblicuos y bajo
    polea-v
    copa
    maquina-predicador
    maquina-aungulo mayor
    polea
    4 cola x
    maquina
    prensa-45°
    mancuerna-martillo
    polea-laso
    5 biceps-gemelos abdomen alto press-barra-completa
    inclinado-mancuerna
    elevacion-talones
    series
    10x4
    10x4
    10x4
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