LA LECTURA:

“LEE Y CONDUCIRÁS, NO LEAS Y SERÁS CONDUCIDO”.

Santa Teresa de Jesús.

El ser humano ha desarrollado la capacidad de interpretar códigos o comprender ideas

a través de un medio que le permite crecer intelectualmente o identificar los millares
de conocimiento que existen en el mundo. Este proceso permite, mediante el sentido de
la vista, descifrar mensajes o contenidos por medio de la decodificación de signos
escritos en valores fónicos, es decir leer. La lectura se entiende como una actividad que
consiste en comprender, interpretar o la forma de aprehender determinada información
de un texto.

Es tan útil en las personas como el aire para respirar ya que permite crecer
intelectualmente pues este mecanismo por el cual se pueden transformar las palabras
en imágenes, es una forma por la cual se puede navegar en aguas de fantasía, de ciencia,
o de discernimiento para conocer sobre la vida, sobre la importancia de la naturaleza o
la convivencia entre sociedades. Es por esto que la lectura es uno de los procesos más
importantes del ser humano donde a pesar de en ocasiones ser compleja, tiene en su
esencia la magia de brindar los secretos de la vida, por eso no hay que dejar de leer
porque gracias a ella cada día que se hace esta acción progresa el intelecto humano.

“EL QUE LEE MUCHO Y ANDA MUCHO, VE MUCHO Y SABE MUCHO”

Miguel de Cervantes Saavedra.

 LECTURA 1

HISTORIA DEL FÚTBOL

Al principio de la creación del deporte lo que se buscó fue pasar momentos de
ocio entre las personas recreándose al mismo tiempo que se hace deporte y
ejercicio.
Se dice que "este deporte comenzó en Inglaterra con partidos prácticamente
sin normas, se jugaba en cualquier sitio, con cualquier cantidad de personas, una
especie de futbol brutal donde se apreciaba la dureza y violencia de esta
práctica deportiva.
Estos encuentros eran en cualquier sitio, como plazas, calles, con balones
sumamente brutales son una dureza impresionante. Los arcos eran dos piedras
de cada lado.
Nadie tenía un equipo definido, no se distinguía ¿Quién era de qué equipo?, lo
cual causaba una gran confusión.
A nivel mundial el futbol desde que se creó fue una atracción importante, pero
luego de que se crearan los grandes campos fue surgiendo la necesidad de
inventar pequeñas canchas con más cercanía a las personas donde se jugara con
prácticamente las mismas reglas que en el futbol campo, pero con algunas
modificaciones convenientes al tamaño de la cancha.
En Inglaterra, "la cuna del futbol", se supo combinar este deporte con la política,
la cultura, el espectáculo y economía.
Los ingleses mezclaron el deporte con la economía, de forma que para que la
gente viera los grandes partidos tenía que pagar su entrada, cosa que todavía se
hace. Dicho deporte trajo consigo buenas ventajas, en el caso de algún concierto,
los estadios de futbol eran de gran ayuda para albergar toda la gente, algo que
como se sabe, todavía se usa.
Otra buena creación fue la venta antes de los partidos, para que la gente apoyara
a su equipo, se necesitaba hacer ruido, lo cual era posible con pitos a
La venta en la entrada del estadio. El comercio trajo muchas entradas
de dinero a las personas. La gente comenzó a vender camisas del color de su
equipo para que la hinchada apoyara con todo a su equipo y así los jugadores los
complacieran jugando bien y ganando.
IMPORTANCIA DEL FÚTBOL
El fútbol para muchos es más que un deporte, es más que una forma de hacer
ejercicio, es un estilo de vida. En Inglaterra, el futbol se practica con tal pasión
que se convirtió en tradición, los ingleses piensan que el mismo es el centro de
su mundo. Cuando hay algún campeonato importante como la F.A. cup o el mismo
mundial de futbol, ellos paran sus vidas.
Los bares, restaurantes y cafés se llenan de gente pegada a la televisión viendo
sus partidos favoritos, la gente incluso grita como loca apoyando a su equipo.
Un buen aspecto importante del futbol es el increíble comercio, este deporte ha
sabido ayudar a mucha gente económicamente con la venta de artículos
deportivos con insignias de su equipo o cosas para apoyarlo.
Se ha comprobado que el futbol cambia los estados de ánimo e influye en amplios
sectores de la población.
La victoria en un torneo grande siempre va a traer felicidad a la comunidad a la
que pertenece el equipo y cuando pierde las personas demuestran la tristeza en
sus rostros.
EL FÚTBOL ACTUAL

Si bien el fútbol tiene sus orígenes en Inglaterra, y es la cuna del futbol

asociación, actualmente se dice que Brasil es la verdadera cuna del futbol, ya
que es la unidad central del juego bonito a nivel mundial, Brasil tiene cinco copas
mundiales, es el país con más mundiales ganados, el que le sigue es Italia con
cuatro y Alemania con cuatro.

Cada aficionado de este deporte lleva un recuerdo en su mente, algún partido de

futbol importante en el cual su equipo perdió o ganó.

Los partidos que nunca se olvidan son las finales de las copas mundiales, ya que
los mundiales se disputan cada cuatro años teniendo tiempo para preparar a los
jugadores. Son treinta y dos los equipos que llegan a jugar esta copa, por lo que
es necesario realizar eliminatorias.

Actualmente se entrena a los jugadores mentalmente para elaborar jugadas y se

les muestra videos de juegos del equipo contrario para aprender su forma de
juego y sus tácticas. Se les enseña como pegarle al balón, posicionarse, a que
parte del balón darle para colocarlo donde el portero no pueda agarrarlo.
GRANDES EQUIPOS

Un equipo de fútbol no sólo está conformado por once jugadores, un verdadero

equipo se conforma por un director técnico, entrenadores, preparadores físicos,
cuerpo técnico, psicólogo, equipo médico, los jugadores y por supuesto la afición.
Quienes realmente hacen que un equipo evolucione y gane son los jugadores
estrellas, aquellos que sudan la camiseta, se llevan el equipo al hombro, crean el
juego, anotan goles, apoyan al resto y se convierten en un claro ejemplo para las
demás generaciones, marcan una huella y se convierten en leyendas, llevan el
futbol en su sangre y no hay quien los detenga.

En sí, la mayoría de los grandes equipos son como son por su nivel monetario,
tienen dinero para comprar jugadores de calidad, crear canchas con clubes de
futbol menor, para niños que con el tiempo llegaran a ser parte de estos grandes
clubes e incluso de su selección nacional.

Cada equipo tiene un estante en su cede, en el cual aparecen todos los trofeos
ganados con otro tipo de recuerdos.

Son realmente los grandes equipos los que crean afición a este deporte, la gente
sabe que, si va al estadio a verlo, saldrá contenta de haber visto un gran
encuentro.

EQUIPOS RICOS Y POBRES

Los quipos ricos son aquellos que ganan los encuentros teniendo así grandes
entradas de dinero para (como se ha mencionado) comprar calidad futbolística
como equipo para entrenar, estas entradas también son para pagar a todo el
personal desde los jugadores hasta el cuerpo técnico. Cada equipo posee
entradas y salidas de dinero, las cuales pueden causar que un equipo caiga en la
quiebra (caso que ha sucedido en muchas ocasiones).

En cuanto a los equipos pobres se refiere, son equipos que como todo, han
existido desde la antigüedad, de generación en generación han tratado de
mejorar en muchos aspectos, evidentemente algunos lo han logrado y seguirán
adelante, pero otros han mejorado de forma muy leve. ¿Qué es lo que hace que
un equipo sea rico y otro sea pobre? Pues definitivamente su juego, en el futbol
se debe saber combinar el jugar bien y el ganar, cosa que sólo los mejores hacen.
Un equipo es como una empresa, se debe llevar un buen control y una buena
administración para que progrese, si esto no se cumple el equipo empieza a mirar
para abajo mientras se arruina, no necesariamente por completo, pero lo hace.
Es por esto que los recursos no alcanzan para pagar por calidad.

Si dichos equipos pobres no existieran, sería muy difícil para los ricos poder
ganarse entre ellos. Es obvio que mientras sólo haya grandes, se les dificultaría
mucho más ganarse.

Todo tiene una razón de ser, y ha quedado claro el ¿por qué? De estas
desventajas.

EVOLUCIÓN DEL FÚTBOL

A partir de 1850 hasta 1890 se introdujeron reglas que definitivamente

estimularon el desarrollo de este deporte. Una de estas reglas fue que el portero
podía atajar el balón con sus manos. A partir de ese momento se comienzan a
detectar tácticas en las cuales se agregaba un mediocampista a los defensores
para ayudar a transmitir el balón a los delanteros. Entre los británicos, Escocia
se destacó por su juego de pases.

A principios del siglo XX, durante los primeros encuentros de equipos

internacionales de futbol, se incorporó un quinto jugador como refuerzo en las
labores defensivas y de entregas de balón. En 1924 y 1928 las olimpiadas se
topan con la sorpresa del triunfo de un pequeño país de América del sur; Uruguay,
el cual jugaba con una gran habilidad en pases colectivos y variedad de dribles.

A partir de este tiempo el futbol se comenzó a jugar con más defensores que
atacantes. Los años de los 50 y 60, con Uruguay, Hungría y Brasil a la cabeza y
con el rey Pelé surgiendo, se instauran cuatro defensores, dos mediocampistas
y cuatro delanteros.

Durante la década de los setenta, nacen grandes estrellas como los holandeses
Rinos Michels y Johann Cruyff, los franceses Michel Hidalgo y Michel Platiní que
reclamaron el futbol más ofensivo y creativo. El esquema táctico que se
interpuso fue el 4-3-3, cuatro defensas, tres mediocampistas y tres delanteros,
especialmente practicado por los alemanes e italianos.

GRANDES PARTIDOS

Como en todo deporte colectivo, cada equipo se distingue de otro, y en ocasiones

existen dos equipos los cuales poseen cualidades y características similares, en
el caso del futbol, esto suele ocurrir, pero a veces las cualidades no se parecen.
La principal razón por la que un partido es grande, es porque existen similitudes,
lo cual puede garantizar que un juego va a estar a la altura, se sabe que será un
buen encuentro y la afición disfrutará de verlo.

Es de gran importancia saber que cada aficionado al futbol guarda entre sus
recuerdos más entrañables el de algún partido determinado. Fue aquel encuentro
en el que su equipo favorito ganó o jugó muy bien en una final, o simplemente en
un Derby o clásico.

En caso de que tu equipo pierda la memoria o el recuerdo, es diferente, es un

partido al cual no querrás ver más nunca, obviamente, a nadie le gusta perder,
más aún cuando hay algo en juego, como una copa o una apuesta, algo que sucede
muy comúnmente.

En el mundo, si se quiere ver un partido de alto calibre, actualmente, habría que

viajar hasta Europa, ya que allí se encuentran los mejores futbolistas de todo el
mundo, repartidos en diferentes equipos y países como España, Inglaterra,
Italia,… en América latina también se ve buen futbol, pero hay muchos aspectos
que mejorar, desde el engramado de una cancha hasta la afición.

Son definitivamente estos partidos los que crean afición y apoyo a este deporte,
es por eso que, un partido emocionante como estos se transmite por señal
mediante el televisor y radio, al igual que otros deportes.

RIVALIDADES

Una rivalidad se crea a partir de un gran partido, históricamente, se puede decir

que comenzaron a existir con la creación de este deporte, se origina cuando
existen dos equipos de máxima calidad de juego, la afición de los mismos equipos
se comienza a dividir en dos, tomando dicha rivalidad uno hacia el otro, que poco
a poco va creciendo. Una rivalidad a veces llega a pasarse de la raya, causando
en ocasiones desastres, por ejemplo, que alguien viaje a otra ciudad para
disfrutar de un encuentro como visitante, no se sabe si en cualquier momento un
hincha local lo agreda por el simple hecho de ser del equipo rival.

De una rivalidad es de donde provienen los clásicos, y es por eso que se define a
continuación.

DERBIS Y CLÁSICOS
CLÁSICO Se puede decir que un clásico, es un partido de futbol con tradición
como se dice, que va creciendo y evolucionando de generación en generación. "los
más comunes son los súper clásicos de cada país"[2], acá en América existen
varios, algunos son; Boca Junior vs River Plate, Colo Colo vs Universidad de Chile,
Peñarol vs Nacional, Caracas vs Táchira, santa fe vs millonarios en Europa; Real
Madrid vs Barcelona, Internacional de Milán vs Milán, Rangers vs Celtic.

Un clásico es muy importante en un país, porque no hay mejor partido que uno en
el cual haiga rivalidad de verdad, y más aún cuando se está disputando una copa
o liga.

Por todo el mundo existen clásicos, en todos los países, todo el país comenta
antes del partido sus expectativas y opiniones del encuentro, durante el
encuentro mucha gente se dirige a bares y bebe licor mientras disfruta viendo
el juego, en muchas ocasiones se pierde mucho dinero en apuestas. Un clásico es
un partido popular, tradicional que se lleva año a año, cada vez que sucede este
encuentro de semejante magnitud se recuerda el último clásico jugado entre
estos equipos.

DERBY:

Un Derby es un clásico que se disputa entre los dos equipos más populares de un
estado. "son partidos entre equipos de una misma ciudad o región entre los que
hay una gran rivalidad”.

La inmensa competitividad en dichos partidos genera un espectáculo

verdaderamente auténtico futbolístico tanto para la hinchada como para la
afición en general. A veces detrás de esta rivalidad hay tensiones políticas,
raciales o sectarias subyacentes. Aunque el término Derby se dice sólo para
equipos de una misma ciudad, se ha ido extendiendo para hacer referencia a
partidos entre los grandes clubes del mismo país, tomando una interpretación de
su nombre.

Entre los más grades derbis del mundo se encuentran; Atlético Madrid vs Real
Madrid, Roma vs Lazio, Liverpool vs Everton.

DERBIS FAMOSOS POR CIUDADES

En Inglaterra, Londres, se encuentra el Derby del Arsenal vs Tottenham de

Hotspur. Roma vs Lazio en Roma, Italia. El Derby Madrileño; Atlético de Madrid
vs Real Madrid. AC Milán vs Internacional de Milán en el Derby de la Madonnia,
Milán, Italia. Everton vs Liverpool en el Derby de Merseyside en Liverpool,
Inglaterra. El Derby de Glasgow, Escocia en el Old Firm, Celtic vs Rangers.

Algunos de "los más grandes clubes en el futbol de Europa mantienen intensas

rivalidades, Dichos partidos, son normalmente epicentros del vandalismo del
futbol.

AS ROMA VS LAZIO:

Este es no sólo un clásico, sino también un Derby, que se forma a partir de 1977.
Pequeños fanáticos de Roma se forman para crear una hinchada conocida como
los CUCS (Comando ultra curva sud), los cuales se separaron durante la
temporada 1999/2000, evolucionando los Ultra romanos. Los miembros de la
Lazio, los Comandos Monteverde surgieron en 1971. En el año de 1987 estos se
unieron con otro grupo, formándose el Irriducibili. Desde entonces la ciudad de
Roma se ha dividido en dos alas, la derecha y la izquierda, compartiendo el mismo
estadio, el Estadio Olímpico, el escenario de tremendas batallas.

MANCHESTER CITY VS MANCHESTER UNITED

Es una de las rivalidades más viejas de Europa. Ambos fueron fundados a finales
del siglo XIX, aunque el Manchester United es más predominante, estos partidos
hacen que el nivel de fuerzas sea muy pareja. El Old Trafford es el lugar para
los fans de K-Stand United, el City también tiene su entusiasta número de
fanáticos. En la temporada 2001/2002, 106 fanáticos fueron arrestados por su
extrema violencia.

AC MILÁN VS INTERNAZIONALE

Tanto el Milán como el Inter Tienen buena calidad de futbol, juegan sus partidos,
juegan sus partidos en el estadio San Siro, aunque el Milán supera por un pequeño
margen al Inter, especialmente en los últimos años, la rivalidad entre estos es
muy grande. "El sector sur es la casa de los Rossoneri (Milán) y el sector norte
pertenece a los Nerazzuri (Inter)"[5].

PARTIZAN VS RED STAR

Los fanáticos de estos equipos son altamente influenciados por los Ultras
italianos aunque dichos incorporan elementos culturales locales. En Serbia,
anteriormente Belgrado, existe una rivalidad muy intensa entre el Partizan y el
Red Star. Internacionalmente, ha sido más reconocido el Red Star. Los fanáticos
Grobari y los Delije se involucran en varios conflictos. La mayoría de estos
ocurren en el estadio, causando peleas de muchas multitudes que generan
grandes disturbios.

LEVSKI VS CSKA

La capital de Bulgaria, Sofia albergados grandes clubes: El PFC Levski 1914 y el

CSKA. El mayor de los dos es el CSKA, posee la mayor cantidad de fanáticos. El
CSKA ha ganado más títulos de campeonato. "Cada vez que los dos grupos se
enfrentan, grandes problemas de seguridad suceden"[6]. En una ocasión, durante
uno de sus encuentros se tuvo que convocar al Ejército Nacional para cubrir los
potenciales actos de violencia. Desde el año 2003 las autoridades han sido
previamente precavidas, en el año mencionado se produjo fatales resultados con
una bomba.

FC CELTIC VS RANGERS

Escocia tiene una lamentable historia de vandalismo en el futbol, producida por

muchas peleas de borrachos a partir de los sesenta, las organizaciones de
Skinhead en los setenta y alcanza su máximo con el casual de mediados de los
ochenta. Hoy por hoy los funcionarios locales hacen un buen trabajo de
prevención y seguridad, aunque todavía siguen ocurriendo incidentes. Los
Aberdeen, Celtic y los Glasgow, Rangers están estrechamente involucrados en
estos hechos violentos. Tienen una mordaz rivalidad conocida como la rivalidad
de la vieja firma, asociada a diferencias religiosas y psicológicas. En Escocia, los
Rangers y los Celtics han sido los principales rivales de la liga escocesa desde
los ochenta. Los fanáticos del Celtic son llamados los Tims, una combinación del
nombre de bandas católicas llamadas los Tim Malloys y el área Calton de Glasgow.
Los fans de los Rangers se denominan los Billy Boys. El nombre de los Billy
proviene de su fundador.
OLIMPIAKOS VS PANATHINAIKOS

La mayor rivalidad en Grecia la genera la batalla de Atenas entre el Olimpiakos

y el Panathinaikos. Normalmente los Hooligans rompen sillas, pelean, lanzan
fuegos artificiales a las multitudes. El Olimpiakos es conocido por sus fanáticos
que normalmente viven en las partes pobres de la ciudad. Los seguidores del
Panathinaikos son de la clase rica de Atenas. Durante los últimos años, el
Panathinaikos ha sido más exitoso en competiciones europeas.

BOCA JUNIORS VS RIVER PLATE

Es el mayor clásico en Argentina, genera gran interés y posición a lo largo de

todo el país, trayendo consigo una gran historia y rivalidad. Ambos clubes fueron
fundados en Buenos Aires. En los treinta, River Plate se trasladó a un área
llamada Núñez y hoy en día es preferido por las clases altas. Por otra parte Boca
Juniors tiene una mayor fanaticada y generalmente de las clases trabajadoras.
Ellos se llaman Xeneizes, que significa Genoveses, estos fueron sus primeros
fanáticos.

BARCELONA VS REAL MADRID

Conocido también como el superclásico español, atrae la atención de toda Europa

y el mundo, un encuentro que trae polémica para todos los espectadores, puede
que sea el clásico más importante en todo el mundo, ya que se disputa entre los
dos más grandes favoritos de la liga de las estrellas, la UEFA Champions league.

TÁCTICAS FUTBOLÍSTICAS

Las tácticas son estrategias que realiza el entrenador o director técnico del
equipo para buscar la victoria en un partido. Estas tácticas se basan en el estilo
de juego de los jugadores, asignándoles tareas especiales que deberán ser
cumplidas para lograr un objetivo, muchas veces antes de plantear una táctica,
se debe conocer e investigar sobre el equipo rival para buscar sus debilidades y
atacar por donde sea más fácil al equipo.

En las tácticas están incluidas principalmente las posiciones de cada jugador en

el terreno de juego para poder crear un equipo más compacto y ordenado en
todos los sentidos pudiendo a veces cambiar la táctica durante un partido por
otra bien sea ofensiva, defensiva o centrada en el juego en equipo.
Estas tácticas "son muy variadas y han existido muchas combinaciones de estas
desde los primeros años del siglo XX. Ahora un equipo se clasifica, en sentido
amplio, en delanteros, centrocampistas y defensas. Desde el comienzo se
experimentaron diferentes combinaciones como: un arquero, un jugador libre, un
jugador capitán y el resto del equipo jugando todos detrás de la pelota. Para el
año 1925 se cambió la regla del fuera de juego de forma que el número de
oponentes requeridos entre el atacante y la línea de gol se redujo de tres a dos.

Hubo países como Suiza, Italia, Alemania, Inglaterra y Hungría que fueron
perfeccionando las tácticas hasta lo que es hoy en día estrategias.

PLANTILLAS

La plantilla como su nombre lo indica y dándole una interpretación, es la lista en

la cual se encuentra el registro de los jugadores incorporados en el equipo
incluyendo sus posiciones, el número de dorsal y el nombre y apellido del mismo.

En cada plantilla se ordena a los jugadores por posiciones, en este caso sería:
portero (PT), defensa (DEF), mediocampo (MC), lateral (LAT) y delantero (DC).

Esta plantilla se representa gráficamente en un cuadro con forma de un campo

de futbol, en el sitio donde va a estar cada futbolista, este es un modo de hacer
las tácticas más fáciles y entendibles.

Como ya se sabe, en la plantilla se encuéntrala descripción de los jugadores que

conforman el equipo, estos también se pueden dividir en titulares, suplentes y
reservas.

Los titulares son el primer equipo y el más importante, conformado por los
mejores jugadores que posee el equipo, es con este con el que se comienza el
partido o encuentro. Los suplentes es como el segundo equipo, el cual debe estar
siempre preparado a la hora de cambiar a un jugador, bien sea por una lesión o
para simplemente refrescar el partido, poner sólida la defensa, concentrar el
mediocampo y apoyar en ataque al equipo. Los reservas es prácticamente la
última opción, estos no pueden entrar en un partido a menos que se les convoque
como titulares, siempre deben estar entrenando intentando mejorar sus
condiciones físicas.

El Mercado de traspasos y los Fichajes

Existen dos formas de fichar dos jugadores de otros equipos: por traspaso o por
cesión.

En un traspaso, el equipo se hace con los servicios del jugador firmado

directamente con un contrato. Esto le da la propiedad del jugador en exclusiva,
y por ello debe pagar su sueldo anual. En una cesión, el equipo de origen "presta"
al jugador a otro equipo durante un corto periodo de tiempo. Es una opción mucho
más asequible que un traspaso.

Cuando un equipo es relativamente débil, es muy difícil fichar buenos jugadores

u obtener beneficios. Los jugadores sin equipo son la mejor opción. Los jugadores
libres son los que no han llegado a un acuerdo para su renovación, están
esperando a que algún equipo les haga una oferta. Para ficharlos no se requiere
una cuota de traspaso.

Los jugadores del equipo filial tampoco necesitan de una cuota de traspaso. Son
jóvenes y aún les falta rodaje, pero con el tiempo necesario pueden acabar
convirtiéndose en los jugadores estrellas del futuro. Las cesiones se usan para
jugar con buenos jugadores sin gastar demasiado dinero aunque sea por poco
tiempo. Puede que el director técnico logre fichar jugadores de calidad. Los
jugadores pendientes de renovación de contrato se pueden fichar sin abonar
nada, en la segunda parte de la temporada. A menudo resultan baratos, puesto
que están desesperados por salir de sus equipos.

Así que el mercado no sólo consiste en gastar millones. Incluso con un

presupuesto reducido, hay muchas formas de hacer fichajes de calidad.

Después de negociar un acuerdo durante un tiempo, el ojeador le expondrá las

condiciones al director técnico. Si este está de acuerdo sólo faltará firmar. En
cambio, si la cuota de traspaso o el salario anual se parecen demasiado elevados,
le pedirá al ojeador que vuelva a la mesa de negociaciones.

Cuanto mejor sea el ojeador, más probable será que las negociaciones salgan
bien, pero al final todo depende del director técnico.

¿Cuál es el panorama para el fútbol femenino en Colombia y en el mundo?

Termina el mejor Mundial Femenino de Fútbol de la historia con la final entre

Estados Unidos y Holanda. Como nunca antes, el mundo ha seguido cada detalle
de esta competencia, solamente en televisión el registro supera los mil millones
de espectadores, de los cuales cerca de 850 millones han sido en los 24 países
participantes. Así lo destaca el presidente de la Federación Internacional de
Fútbol Asociado (FIFA), Gianni Infantino.

“La Copa Mundial Femenina en Francia ha sido fenomenal, emotiva, apasionada y

fantástica, y sin lugar a dudas, el mejor Mundial Femenino de la historia. Aquí
han pasado cosas extraordinarias. Gracias al pueblo francés, esta Copa Mundial
Femenina se ha convertido en lo que ya es, la mejor que se haya celebrado jamás”,
dijo el directivo.

Los números evidencian la evolución del fútbol femenino, el partido Francia

contra Brasil por octavos de final superó los 58 millones de televidentes,
superando el registro de 52 mil 562 millones del juego Estados Unidos contra
Japón en la final del Mundial Femenino de 2015.

El número de medios con derechos, también aumentó, pasando de 37 a 62. Fueron

126 los canales pendientes de lo que sucedía el Francia 2019. Países como Brasil,
China, Italia, Holanda, Inglaterra y Estados Unidos aumentaron sus audiencias
con respecto a ediciones anteriores del Mundial femenino.

En cuanto a venta de boletería, FIFA reporta 1’053.096 espectadores en las

nueve sedes del certamen, con un 74,54 por ciento de ocupación en las graderías,
un porcentaje superior al que presenta la Copa América Brasil 2019.

Es tan positivo el panorama para el fútbol femenino, que Gianni Infantino planteó
cinco propuestas para seguir impulsando su crecimiento. La creación de una Copa
Mundial de Clubes FIFA para el fútbol femenino, la creación de una Liga Mundial
Femenina que se disputará en diferentes torneos en todo el mundo y la
ampliación de la Copa Mundial Femenina de la FIFA de 24 a 32 equipos,
constituyen los principales ejes.

En cuanto a premios se propuso duplicar el premio monetario para la siguiente

Copa Mundial Femenina y duplicar la inversión dedicada al fútbol femenino a lo
largo del próximo cuatrienio, pasando de 500 a 1000 millones de dólares.
 LA LIGA FEMENINA EN COLOMBIA

Luego de las exitosas ediciones anteriores de la Liga Femenina en nuestro país y

de los anuncios por parte de la Federación Colombiana de Fútbol de no realizarla
este año, finalmente hay luz verde para la edición 2019.

Entre el 13 de julio y el 30 de septiembre se estará disputando con la

participación de 20 equipos. Siendo debutantes Millonarios, Once Caldas,
Independiente Medellín y Deportivo Cali.

Inicialmente, la División Mayor del Fútbol Colombiano (Dimayor) planteó los lunes
como días reservados para la Liga Femenina, propuesta que no fue bien recibida
por gran parte de las jugadoras, por lo que tuvo que replantearse y se jugará
sábados y domingos. Figuras como la volante Isabella Echeverri, alzaron su voz,
logrando que se diera la misma visibilidad al torneo femenino.

Millonarios tendrá como base a la Selección de la Universidad Sergio Arboleda.

Deportivo Independiente Medellín realizó un convenio con el Club Formas
Íntimas. Deportivo Cali consolidó una alianza con la Escuela Carlos Sarmiento
Lora y Once Caldas hizo lo propio con el Club Talentos Caldas.

La primera fase del torneo se jugará entre el 13 de julio y el 18 de agosto. Según

la programación entregada por Dimayor, el primer partido de la Liga será entre
Atlético Nacional y Once Caldas.

Atlético Huila es el actual campeón de la Liga y de la Copa Libertadores

femenina. Yoreli Rincón, campeona con el equipo de Neiva en 2018, militará esta
temporada con el Atlético Júnior. Muchos movimientos y novedades anticipan
que será una liga bastante competitiva.

La Liga Femenina colombiana tiene el reto de igualar o superar lo alcanzado en

términos de asistencia y calidad en las ediciones anteriores, a tono con lo
alcanzado en este Mundial Femenino Francia 2019. Únicamente así logrará que la
candidatura para que Colombia sea sede de la edición 2023, tenga la fuerza y
coherencia suficiente para competir con las propuestas de Argentina, Corea del
Sur, Australia, Bolivia, Brasil, Nueva Zelanda, Sudáfrica y Japón.

CINCO CIFRAS DEL NEGOCIO DEL FÚTBOL

El fútbol no solamente mueve pasiones: también enormes cantidades de dinero.
Por todas partes, el deporte reporta millones de dólares por publicidad,
derechos de transmisión y venta de camisetas, entre muchos otros productos.
El mercado ha sabido capitalizar cada centavo de uno de los deportes más
populares del mundo entero.

Colombia no es para nada una excepción dentro de este escenario global. Las
hinchadas de cada uno de los equipos locales mueven millones de pesos cada mes.
Sumado a esto, el furor que ha despertado el buen rendimiento de la Selección
Colombia durante los últimos ochos años (gracias a la dos clasificaciones al
torneo de la Copa del Mundo bajo la era de José Pékerman) ha hecho que los
números del negocio del fútbol crezcan de manera exponencial en el país.

Tan solo hay que pensar en el número de camisetas vendidas, o en los nuevos
televisores que se compraron para disfrutar en alta definición los goles de la
Selección en Rusia. Todas esas cifras hacen que el fútbol no solamente sea un
deporte de alegrías y frustraciones, sino que representa una gran oportunidad
comercial para diferentes sectores de la economía nacional e internacional.

Tampoco se puede olvidar cómo la televisión de apoderó del fútbol y la lucha los
derechos de transmisión hacen crecer el negocio.

En mayo, un mes justo antes de que comenzara la competición mundialista en

Rusia, en Colombia se vendieron 224.000 televisores.

La venta de bebidas alcohólicas, en época de Mundial, suele subir 20%.

Según Fenalco, un partido de la Selección Colombia, sobre todo en el marco de

los Mundiales, mueve alrededor de 5.000 millones de pesos. La cifra incluye
ventas en restaurantes, domicilios y bares.

Según datos de la FIFA, Colombia está actualmente en el noveno puesto, a nivel

mundial, de las cifras más altas por la venta de sus jugadores en transferencias
internacionales. La venta de los jugadores de la tricolor generaron más de 309
millones de dólares en 2017.
En los años en que se juega el Mundial de fútbol, hay un crecimiento del 700%
en la venta de videojuegos relacionados con el deporte.

Grandes historias del fútbol.

El primer mundial de futbol:

El trece de julio del año 1930 dio comienzo en Uruguay la primera edición de la
Copa Mundial de la FIFA (Federación Internacional de Fútbol Asociación). El
éxito creciente del fútbol en las primeras décadas del siglo XX motivó que en
1928 la FIFA decidiese crear un torneo abierto a todos sus países miembros. En
mayo de 1929, en el congreso FIFA de Barcelona, se decidió que el país anfitrión
del primer torneo mundial de fútbol sería Uruguay, ya que su selección ostentaba
el título de campeona olímpica y en 1930 se conmemoraría el centenario de la
independencia del país. El campeonato, que se extendió hasta el 30 de julio, tuvo
características diferentes de las actuales: sólo participaron trece países, no
hubo fase clasificatoria y el sorteo se celebró cuando todos los equipos ya habían
llegado a Uruguay. La final enfrentó a Uruguay y Argentina alzándose finalmente
con la victoria el país anfitrión.

¿Por qué no hubo mundiales de 1938 a 1950?

La FIFA, Federación Internacional de Fútbol Asociación, creó en el año 1930 la

Copa Mundial de Fútbol con el compromiso de organizarla cada cuatro años, lo
cual no pudo ser cumplido ya que a pocos años de comenzar este torneo mundial
el mismo fue imposible de realizarse durante el 1938 y el 1950.

En el año 1938, el país anfitrión para albergar el Mundial fue Italia, que se
encontraba bajo un régimen fascista. Esto fue observado por Adolf Hitler quien
en 1936, cuando ya se conocía a Italia como sede del próximo Mundial, propuso
como candidato a Alemania para organizar la Copa de 1942. Los años transcurrían
y el país europeo era el único candidato aunque algunos miembros de la FIFA no
veían con buenos ojos realizar allí el campeonato. A mediados de 1939, se sumó
a la candidatura la Argentina que buscó el apoyo en Francia e Inglaterra.

La asamblea general de la FIFA que iba a elegir la próxima sede tenía fecha de
realización en mayo de 1940 en Luxemburgo pero el año anterior, 1939, se desató
la Segunda Guerra Mundial cuando Alemania invadió Polonia y al observar los
organizadores que la misma no tenía una rápida finalización no sólo fue
suspendida la reunión sino que decidieron no llevar a cabo la realización de la
Copa Mundial de 1942.

La Segunda Guerra Mundial llegó a su fin en 1945, por lo tanto, debido a esta
tampoco se realizó el Mundial de 1946. La FIFA, una vez culminado el conflicto
armado, decidió que se reanudara lo antes posible la celebración de la Copa del
Mundo, pero había un problema, la guerra había dejado enormes daños
económicos, la mayoría de los países europeos estaban devastados y ninguno
tenía la capacidad para poder albergar un evento futbolístico de tamaña
magnitud.

El 1º de Julio de 1946 la FIFA celebró el congreso en Luxemburgo con la

presencia de 34 asociaciones, donde se le entregó un presente al presidente de
la Federación durante 25 años, Jules Rimet, a partir del próximo Campeonato
del Mundo el trofeo iba a llevar su nombre. Además, en esta reunión se eligió
como sede del Mundial de 1950 a Brasil y al mismo tiempo se le concedió a Suiza
la organización de 1954.

A partir de 1950, la organización de los mundiales se llevó acabo religiosamente

cada cuatro años como estaba previsto desde la creación de la Copa Mundial.
Sólo fueron las ediciones de 1942 y 1946 las que no pudieron realizarse no por
cuestiones organizativas o futbolísticas sino por razones ajenas, el estallido de
la Segunda Guerra Mundial que ocasionó grandes daños y trajo muchas
consecuencias.

¿CUÁNTOS MUNDIALES SE HAN REALIZADO HASTA LA FECHA?

La Copa Mundial de la FIFA, el evento deportivo que reúne a las mejores

selecciones de futbol del mundo se ha realizado consecutivamente 20 años desde
su creación en 1930, cuando se jugó el primer partido en Uruguay.

Esta fiesta deportiva que une al mundo entero se realiza cada 4 años a excepción
de los años 1942 y 1946 por motivo de la Segunda Guerra Mundial.

20 Mundiales contabilizamos hasta la fecha, en los cuales 8 países han alzado la

Gran Copa del Mundo.

Brasil: 5 victorias

Alemania e Italia: 4 victorias

Argentina y Uruguay: 2 victorias

Inglaterra, Francia, España: 1 victoria

¿CUÁL ES EL ORIGEN DE LAS TARJETAS ROJA Y AMARILLA EN EL

FÚTBOL?

Tras diputarse un partido de cuartos de final en el estadio de Wembley que

enfrentó a la selección anfitriona de Inglaterra frente a la Argentina, en el
Mundial de Fútbol de 1966, la prensa publicó que se había amonestado a Jack y
Bobby Charlton, pero sin que el árbitro indicara esto al público presente en el
encuentro.

Hubo bastante polémica respecto a este tema, ya que hasta entonces todas las
amonestaciones a los jugadores por parte del árbitro eran de forma verbal.

Poco después, Ken Aston, árbitro inglés ya retirado, iba conduciendo su

automóvil por la calle Kensington High cuando al detenerse frente a un semáforo
le vino la inspiración:

Amarillo, precaución, mandar calmar.

Rojo, peligro, expulsión.

Y así lo expuso ante la Comisión de Árbitros de la FIFA, de donde era miembro.

Cuatro años después fue nombrado Presidente del Comité de Árbitros de la

FIFA y durante la celebración del Mundial de Fútbol de México 1970 se adoptó,
por primera vez, el uso de las tarjetas rojas y amarillas.

¿Qué fue el Maracanazo? Se conoce como ‘Maracanazo ‘a la victoria de Uruguay

frente a Brasil en la final del Mundial de 1950. La Canarinha era local en Río de
Janeiro ante un estadio repleto. A la final, llegaron invictos a Maracaná y tan
solo necesitaba un empate para levantar la copa y alzarse campeón, pero la
tragedia sucedió y tras perder ante los uruguayos, este partido fue nombrado:
'El Maracanazo'. Se dice que hubo hasta suicidios por ese partido.

La Mano de Dios:

Cumple la edad de Cristo. El 22 de junio de 2019 se cumplieron 33 años de uno

de los goles más famosos y polémicos en la historia del futbol, aquél que Diego
Armando Maradona le anotó a Inglaterra con la mano en los Cuartos de Final del
Mundial de México 86. Y a la par de este tanto, en ese mismo partido Maradona
también anotó el llamado Gol del Siglo. Un partido que ha quedado marcado en
los libros del futbol gracias a que no solo lo sucedido en la cancha es recordado,
sino lo acontecido fuera de ella, especialmente el aspecto político, pues cuatro
años antes del Mundial del 86 se había suscitado la Guerra de Las Malvinas entre
Inglaterra y Argentina.

EL GOL FANTASMA MÁS CÉLEBRE DE LA HISTORIA

Ni la televisión pudo aclarar si el tanto decisivo de la final de 1966 entró o no

En 1966 no se hablaba de VAR, claro. Sí había televisión, y podemos decir que

universal. Aquel mundial fue el primero que se emitió en directo, por satélite, a
todo el planeta. Para el recuerdo dejó un gol polémico en la final, que la televisión
no pudo aclarar, Alemania e Inglaterra aun discuten sobre ello. Era la final, el 30
de julio. Eran la Inglaterra de Bobby Charlton y la Alemania de Beckenbauer.
Inglaterra tenía ganado el partido en el 90. Pero en el último instante Alemania,
siempre tan resistente a la derrota, empató. Fue la culminación de 10 minutos de
feroz carga alemana, hasta que tras un barullo marcó el líbero weber.

Estudios modernos han demostrado que el balón no entro, y cabe resaltar que
Inglaterra se proclamó campeón del mundo de ese mundial.

LOS ULTIMOS DIEZ MUNDIALES DE LA HISTORIA DEL FÚTBOL.

ESPAÑA 1982:

En el año 1982, vería cómo Italia se proclamaría campeón del mundo por tercera
vez en su historia. La Nazionale vencería 3-1 a Alemania en una final que se
disputó en Madrid, en el estadio Santiago Bernabéu.

MEXICO 1986:

México vivió el Mundial de Diego Armando Maradona, y obviamente su Argentina,

que sería campeona del mundo tras imponerse en una gran final a Alemania (3-
2). El '10' no marcó en la final, pero su torneo fue sencillamente sensacional,
sobre todo su partido ante Inglaterra, que dejó uno de los mejores goles de la
historia.

ITALIA 1990:
Cuatro años después Alemania se tomaría la revancha contra Argentina,
reeditando una final que se llevaría la Mannschaft, por la mínima (1-0), para
proclamarse campeón del mundo por tercera vez en su historia. El solitario gol
de Andreas Brehme sirvió para que, en el Olímpico de Roma, Alemania venciera
nuevamente.

ESTADOS UNIDOS 1994:

ESTADOS UNIDOS albergó por primera vez una cita mundialista que sirvió para
empezar a poner las bases para que el 'soccer' empezara a ser seguido por los
yankees. Brasil sería campeona del mundo por cuarta vez en su historia tras
vencer a Italia en la tanda de penaltis. Roberto Baggio, con su penalti a las nubes,
nos regalaría otra de las imágenes de la historia de los Mundiales.

FRANCIA 1998:

La Francia de Zinedine Zidane se convertiría en campeón del mundo por primera

vez en su historia tras organizar el torneo, en el que además actuaban de local
al ser sede. En la final, disputada en el Stade de France, Les Blues arrollaron a
Brasil (3-0).

COREA DEL SUR Y JAPON 2002:

El primer Mundial disputado en suelo asiático dejó campeón a Brasil, nuevamente

venciendo a Alemania (2-0) el combinado que más finales ha disputado en la
historia de los Mundiales. Ronaldo, que fue triste protagonista en la final de
1998, se desquitaría con un doblete que valdría para que la Canarinha se
convirtiera en pentacampeona en el estadio de Yokohama.

ALEMANIA 2006:

Alemania albergaría cuatro años después un Mundial que quedaría marcado por
dos hechos: la victoria de Italia y la retirada internacional de Zinedine Zidane,
que sería expulsado en la final tras propinar un cabezazo a Marco Materazzi. La
Nazionale sería tetracampeona del mundo tras imponerse a les blues en la tanda
de penaltis.

SUDAFRICA 2010:

Sudáfrica viviría el fútbol total de la Selección Española, que se proclamaría

campeona del mundo por primera vez en su historia tras arrasar con su 'tiki-
taka'. Con un juego de toque que encandiló al mundo entero, La Roja se impuso
en la prórroga de la final, disputada en el Soccer City de Johannesburgo, a
Holanda con un gol de Andrés Iniesta que ya es historia del deporte.

BRASIL 2014:

Alemania, otra vez Alemania en una final. En esta ocasión para proclamarse
campeona del mundo en Maracaná por cuarta vez en su historia al vencer a
Argentina, nuevamente, con un gol en la prórroga de Mario Götze. Lionel Messi,
en una final discreta, perdería una ocasión de oro para alzar el Mundial.

RUSIA 2018:

Francia logró su segundo título del mundo al vencer 4-2 en la final a Croacia. El
trabajo de los galos se sustentó de punta a punta: desde Hugo Lloris hasta Kilyan
Mbappé, pasando por Ngolo Kanté, Paul Pogba o Antoine Griezmann. Veinte años
después de ganar y organizar la cita de 1998, Les blues volvieron a festejar.

EL PRÓXIMO MUNDIAL QATAR 2022:

Será la primera edición de la Copa del Mundo que se realice en el otoño

correspondiente al hemisferio norte. El balón comenzará a rodar el 21 de
noviembre y el 18 de diciembre conoceremos al campeón.

ACTIVIDAD

Realizaremos un debate sobre la historia del fútbol por medio de la red social
Facebook Live en el perfil del docente Richard Dario Villegas.

En los siguientes horarios:

FECHA HORA GRADO

Jueves 7 de 4:00pm Sexto a octavo.
mayo de 2020
Viernes 8 de 4:00pm Noveno a once
mayo de 2020

TODOS CONECTADOS Y LISTOS A PARTICIPAR.

 LECTURA 2

LAS MATEMÁTICAS ESCONDIDAS EN LAS GRANDES

OBRAS DE ARTE

Para muchos, arte y matemáticas parecen ser sinónimo de agua y aceite.

El primero es el dominio de la expresión emocional, la pasión y la estética.
El segundo, un mundo de lógica férrea, precisión y verdad.
Sin embargo, si arañamos la superficie de estos estereotipos uno descubre que
los dos mundos tienen mucho más en común de lo que cabría esperar.
La música es probablemente la disciplina artística que tradicionalmente ha
resonado más estrechamente en el mundo de las matemáticas.

Como dijo el filósofo alemán Gottfried Wilhelm Leibniz una vez: "La música es el
placer que experimenta la mente humana de contar sin ser consciente de que
está contando".
Pitágoras y Mozart: ¿qué tienen en común la matemática y el arte?
Sin embargo, esa conexión es mucho más profunda.
Las mismas notas a las que respondemos como armónicas tienen un fundamento
matemático, como descubrió el famoso Pitágoras. Y las estructuras matemáticas
también influyen en la arquitectura de la composición.
Secuencias matemáticas en la música
Tomemos el "Cuarteto para el fin de los tiempos", del compositor del siglo XX
Olivier Messiaen.
En esta pieza, Messiaen crea una extraordinaria sensación de tensión mediante
el empleo de una de las secuencias más importantes de números en los libros de
matemáticas: los números primos.
En el movimiento de apertura, Messiaen utiliza los números indivisibles 17 y 29
para crear una sensación de tiempo sin fin.

“La música es el placer que experimenta la mente humana de contar sin ser
consciente de que está contando"
Gottfried Wilhelm Leibniz

Si nos fijamos en la parte de piano, encontraremos una secuencia rítmica de 17

notas repetidas una y otra vez -pero la secuencia de acordes en la parte superior
de este ritmo consta de 29. De modo que cuando el ritmo de las 17 notas
comienza por segunda vez, los acordes llegan hasta cerca de dos tercios de la
pieza durante esa secuencia.
El efecto de la decisión de usar los números primos 17 y 29 es que las secuencias
rítmicas y los acordes no se repetirán hasta 17 veces y 29 notas a través de la
pieza, y para entonces el movimiento ha terminado.
Lo interesante para mí es que la atracción del músico y del matemático por los
números primos para mantener crear falta de sincronización se puede encontrar
en el mundo natural.
Hay una especie de cigarra que vive en los bosques de América del Norte y que
tiene un ciclo de vida muy curioso: se ocultan bajo tierra sin hacer nada durante
17 años y emergen en el bosque por un período de fiesta vital de seis semanas.
Al final de las seis semanas todas mueren y hay que esperar otros 17 años antes
de que surja la próxima generación.
Se cree que este ciclo de vida basado en los números primos está conectado con
la capacidad para mantener la especie fuera de sincronización –o sea, que no
coincida- con un depredador que también aparece periódicamente en el bosque.

La cualidad abstracta de la música la convierte en compañera natural de las

matemáticas, pero las otras artes también proporcionan ejemplos fascinantes
de cómo las ideas matemáticas bullen bajo la producción del artista
Las artes visuales tienen una clara relación con esta ciencia, teniendo en cuenta
que cada vez que se pinta una línea en un lienzo o se talla la superficie de una
escultura, emerge la geometría.
La arquitectura tiene una conexión también evidente con las matemáticas, que
es lo que garantiza que el edificio pasará de la mesa de dibujo al paisaje de la
ciudad.
"Burbujas sociales", la estrategia para salir de la cuarentena que aplica Nueva
Zelanda y barajan otros países
Warren Buffett vende todas sus acciones en aerolíneas tras las pérdidas de la
industria por el coronavirus
ALAMY
Sin embargo, las formas que ahora pueblan el horizonte están tan impregnadas
de la estética de las matemáticas como de su poder para asegurar que el edificio
no se derrumbe.
El movimiento arquitectónico conocido como parametricismo de la británicoiraquí
Zaha Hadid está sembrando nuestro entorno urbano de formas que son tanto
matemáticas como naturales en esencia.
 Para mí, una de las revelaciones más interesantes ha sido que incluso el arte de
la palabra escrita contiene matemáticas ocultas en su interior.
Poetas, dramaturgos y novelistas han jugado con formas, patrones y estructuras
que contienen formas matemáticas.
Por ejemplo, el escritor argentino Jorge Luis Borges se esforzó por encontrar
una explicación a la forma de nuestro universo finito al escribir "La Biblioteca
de Babel".
En mi programa de arte visual, investigo cómo los artistas del Renacimiento
ayudaron a los matemáticos de la época redescubrir formas halladas por el
matemático griego Arquímedes; sus descripciones se habían perdido con el
tiempo, pero fueron redescubiertas a través de la evolución del dibujo.

MATEMÁTICAS OCULTAS
Veo un objeto hiperdimensional en una de las obras más famosas de Salvador
Dalí, Crucifixión (Corpus Hypercubus), y descubro cómo Jackson Pollock
(19121956) estaba explorando inconscientemente estructuras geométricas
llamadas fractales, formas que los matemáticos sólo descubrieron en el siglo XX.
El artista estadounidense era un matemático en secreto por su volatilidad y su
gusto por el alcohol, y el uso de lo que los matemáticos llaman un "péndulo
caótico" cuando se tambaleaba para crear sus cuadros salpicando pintura.
El escultor indio-británico Anish Kapoor originalmente quería ser ingeniero, pero
renunció a ello porque encontró las matemáticas demasiado difíciles.
Sin embargo, sus obras revelan una extraordinaria sensibilidad por las
estructuras matemáticas, formas que son universales y que consisten una
referencia cultural obligada.

Su torre de 2009 de bolas esféricas, llamada "El árbol alto y el ojo", crea
reflejos que son de naturaleza fractal, mientras que sus espejos hiperbólicos
distorsionan nuestro medio ambiente para crear una nueva perspectiva extraña
en el mundo.
Los espejos curvos de Kapoor proporcionan un lente para ver el universo como lo
que realmente es: curvo, doblado, donde la luz se deforma en su camino a través
del espacio y nuestra intuición se vira al revés

ACTIVIDAD EN CASA

Conversa en familia sobre la importancia de la lectura y lo que aprendiste.

 LECTURA 3
LA IMPORTANCIA DE DORMIR BIEN

¿POR QUÉ DORMIR BIEN ES IMPORTANTE?

Las horas de sueño son esenciales para poder cargar pilas. Pero no solo se trata
de dormir bien, sino de tener un sueño reparador. Para ello deben ser horas de
sueño tranquilas, sin pesadillas, y seguidas. Por ejemplo, si se logra dormir pero
la persona se despierta horas antes de su hora real de levantarse, o si se
despierta varias veces durante la noche, el sueño no será igual de reparador.
Las consecuencias al no dormir bien pueden ser muy variadas: estrés, ansiedad,
cansancio, somnolencia y cansancio durante el día, poca capacidad para
concentrarse, lentitud de respuesta, falta de reflejos, etc. En relación a cuándo
se debe dormir, si bien es cierto, que debe ser siempre a la misma hora, y que
debe ser por la noche, los científicos y médicos cada vez están más de acuerdo
en aconsejar una pequeña siesta para reactivar nuestro organismo y nuestro
cerebro. Eso sí, la siesta (en adultos) debe estar en torno a la media hora.
Alteraciones que no dejan dormir Hoy día, las personas no duermen lo que
debieran, la tele, el ordenador, o los videojuegos, son los nuevos "vampiros del
sueño". Eso hace que durante el día no se rinda, se esté somnoliento, e incluso
susceptible o con ansiedad ante las tareas diarias.
Dolores de cabeza, mareos, cansancio excesivo, etc., son los efectos secundarios
de no dormir bien. Pero muchas veces los problemas que nos encontramos para
dormir, esconden en realidad otras patologías o enfermedades que son las que
hacen que el individuo no concilie el sueño. Por ejemplo, un trauma o situación de
estrés o nerviosismo, ansiedad, dificultad o problemas respiratorios, etc.
Vamos a enumerar algunas de las alteraciones más comunes que impiden tener un
sueño reparador:
• Estrés, Ansiedad, Problemas respiratorios, Problemas cardíacos, Ruidos
(contaminación acústica), Dolores musculares o esqueléticos, Un mal colchón y/o
almohada inadecuada. Se debe cambiar el colchón al menos cada diez años. •
Malos hábitos: hacer ejercicio antes de dormir, hacer cenas copiosas, tomar
alcohol, tabaco o café antes de ir a la cama, etc. • No ser regular en los horarios:
de ir a dormir y de levantarse. Un mal hábito que hace que el cuerpo humano no
se adapte a esas alteraciones. Enfermedades asociadas al sueño Existen
enfermedades asociadas al sueño. Algunas de ellas dificultan un sueño
beneficioso y correcto para que nuestro organismo pueda estar a pleno
rendimiento.
Apnea
Es una parada de la señal respiratoria mientras dormimos. Es importante
detectarla. Para ello se hace lo que se llama como la prueba del sueño. Si una
persona padece apnea del sueño puede ocasionar cefaleas, hipertensión
pulmonar, problemas cardíacos, etc.
Consiste en que durante el sueño, la vía respiratorio se obstruye, con lo que la
persona que la padece, queda al menos 10 segundos sin respiración. La persona
que padece apnea puede ver señales de esta enfermedad en sus ronquidos, en
que se despierta durante la noche como si se estuviera asfixiando, y por un
cansancio que se repite tras cada despertar.
INSOMNIO El insomnio es la dificultad que tiene una persona para dormir.
Puede ser de tres tipos:
• Dificultad de una persona para conciliar el sueño.
• Que una persona se despierte varias veces a lo largo de sus horas de sueño.
• Que una persona se despierte tiempo antes del que realmente tenía
planificado.
El insomnio la mayoría de las veces esta debido a estrés. Un estrés continuado
en el tiempo puede provocar casos de insomnio grave o crónico.
PESADILLAS: Es un trastorno del sueño que es más frecuente en niños de entre
4 y 12 años, y que se produce durante la fase REM del sueño (es decir, cuando
hay imágenes en el estado onírico y movimientos rápidos de ojos). Aunque eso no
quiere decir que los adultos se libren de ellas.
Las pesadillas pueden estar causadas por fiebres o por traumas y estrés. Lo malo
de las pesadillas, es que nos hacen experimentar un miedo y tensión tales, que al
despertar estaremos más cansados, incluso, que antes de irnos a dormir. Para no
tener pesadillas se aconseja estar relajados a la hora de irnos a dormir, así como
dejar los problemas fuera del dormitorio. Probablemente algo que te ha salido
mal durante el día, aquellos problemas a los que no encuentras solución inmediata,
serán el objeto de tus pesadillas durante la noche.
SONAMBULISMO: Es un trastorno del sueño que destaca por “despertar” la
actividad motora del individuo. Es decir, la persona estará completamente
dormida, pero podrá andar y realizar tareas cotidianas, aunque realmente su
pupila no esté viendo lo que es real.
 Se dice que es más común en niños y adolescentes. Pero puede producirse en
cualquier persona, que haya padecido en su infancia este problema. No sé sabe
por qué existe y tampoco hay un tratamiento realmente eficaz al problema.
Hablar por la noche Otro trastorno del sueño, es el de las personas que hablan
en sueños. Eso hace que el sueño no sea tan reparador, ya que estamos
exponiendo a una carga adicional a nuestro aparato respiratorio y cuerdas
vocales. Por lo general, la persona puede levantarse con carraspera y sequedad
de boca.
BRUXISMO En épocas de estrés o nerviosismo se produce durante la noche lo
que se conoce como bruxismo. Que no es otra cosa que “rechinar” los dientes.
Eso sí, hay personas que incluso tienen bruxismo despierto.
El bruxismo carga la mandíbula y especialmente nocivo porque desgasta los
dientes y muelas. Quien lo padece debe llevar una “cedula de descarga” para no
“triturar” sus dientes.
Posibles tratamientos Hay diferentes tratamientos:
• A base de fármacos o sedantes, somníferos; Con infusiones relajantes. • Con
terapias de conducta. Para conseguir unos hábitos que nos hagan conciliar más
fácilmente el sueño. Consejos para dormir bien

Tanto dormir poco como dormir mucho puede ser nocivo para la salud. Los
expertos recomiendan, en niños dormir unas diez horas, y en adultos alrededor
de 7-8 horas.
Los consejos para dormir bien (y tener una buena higiene del sueño) son los
siguientes:
• No cenar mucho antes de ir a dormir.
• Cena ligera.
• • Ir a dormir siempre a la misma hora. Y también levantarse a la misma
hora.
• • No tener los pies fríos para dormir, porque eso hace que no conciliemos
el sueño.
• • Intentar estar en un ambiente ni frío ni muy cálido.
• • Evitar ruido y luz.
• • Antes de ir a dormir no: hacer ejercicio fuerte, no estar con
videojuegos, ordenador. Evitar insectos en la habitación.
• • Que los relojes o ruido del reloj no estén cerca.
• • Cerrar la puerta a los problemas y las divagaciones.
• • No fumar, beber alcohol ni café antes de dormir.
 • Si aún así no puedes dormir puedes tomar una infusión relajante (tila,
melisa, azahar). Ante problemas continuados del sueño acude a tu médico
para que te confirme a qué se debe esta alteración.
SABÍAS QUE... según como duermas eso muestra tu personalidad Hay
diferentes estudios que muestran tu carácter por tu forma de dormir
• BOCA ARRIBA. Suele ser de personas motivadas, con afán de superación y
confianza en si mismos. Favorece el desarrollo intelectual.
• BOCA ABAJO. Personas más inestables emocionalmente. Muy sensibles.
• De lado. Dicen que dormir del lado izquierdo, muestra una preocupación por un
cambio.
DORMIR DEL LADO DERECHO, muestra un carácter fuerte y autoritario.

ACTIVIDAD EN CASA

Conversa en familia sobre la importancia de la lectura y lo que aprendiste.