NIT: 806.013.

832-1

INSTITUCIÓN EDUCATIVA DOCENTE DE TURBACO. DANE: 113836000241

Reconocido por Resolución Nº 0462 del 21 de diciembre de 2006 y 0896 del 29 de diciembre del 2011. Código del ICFES 004713 y 044057

CIENCIA, PUREZA Y ESPERANZA

DOCENTE: JORGE LUIS LARA PORRAS GRADO: 9° TEMA: VOLEIBOL

ESTANDAR
Practica los fundamentos básicos de la educación
física y utiliza adecuadamente los escenarios e
implementos deportivos, domésticos, laborales,
en general de la vida cotidiana; asume con
actitudes positivas la victoria o la derrota en el
juego y valora sus consecuencias
SEMANA:
ACTIVIDADES
CALENTAMIENTO:
COMPETENCIAS LOGROS INDICADORES DE LOGROS
Realiza ejercicios y juegos que llevan a la práctica Practicar el voleibol como medio de integración Conoce las normas y fundamentos básicos del
del voleibol como medio de integración grupal y grupal, mejoramiento personal y voleibol.
acondicionamiento físico. Iniciar a los educandos acondicionamiento físico. Aplica las normas y practica los fundamentos
en la práctica de los fundamentos técnicos- Cumplir con los deberes académicos y básicos del voleibol.
básicos del voleibol y sus reglas. disciplinarios estipulados en el pacto de Cumple las normas y utiliza los fundamentos
convivencia. básicos del voleibol en juegos organizados en la
clase.
Propone, organiza y lidera juegos y prácticas de
voleibol en el grupo.
DURACION Y REPETICIONES EJEMPLO ENLACES DE APOYO
10min.

1. Skipping bajo 1. 30seg. (4 veces) 1. https://youtu.be/dZH_DALOzAY

2. Skipping con piernas abiertas llevando los 1. 2. 2. https://youtu.be/gfamiidIc_A

talones a los glúteos 2. 30seg. (4 veces)
3. https://youtu.be/rAYKPMhcnL0
3. Skipping elevando las rodillas a la altura 3. 30seg. (4 veces)
de la cadera 4. https://youtu.be/2CUyDdztieE

4. Jumping jack 4. 30seg, (4 veces)

5. Reposo (en el lugar sin sentarse) 5. 30seg. (4 veces)

Repetir cuatro veces todo el circuito

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3. 4

GOLPE DE ANTEBRAZOS .be/aBCCNUPeS0I

EJERCICIOS DE ASIMILACION
Posición básica
1. Tomando la posición base de la recepción 30rep.
de antebrazos se dará un paso adelante y
ejecutará el movimiento terminando con
un pequeño salto.
1.
2. Tomando la posición base de la recepción 30rep. https://youtu.be/9YzQIUMp2kM
de antebrazos se dará un paso atrás y
ejecutará el movimiento terminando con
un pequeño salto.

3. Tomando la posición base de la recepción 30rep. c/u

de antebrazos se dará un paso hacia la
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derecha o izquierda y ejecutará el

movimiento terminando con un pequeño
salto.

4. Desde la posición erguido se agachará a 30rep. c/u

tocar el suelo de ay realizan tres pasos
adelante para terminar con el pie
2.
derecho adelantado y ejecutan el
movimiento de recepción de antebrazos
(al terminar esta serie cambiara dejando
el pie izquierdo adelantado)

Estos ejercicios se realizarán simulando el

implemento
3.

4.

PARA LA PROXIMA SESION SE NECEITARA UN

GLOBO MEDIANO

-
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