Las habas poseen variedad de propiedades beneficiosas para nuestro organismo,

su sabor como puede llegar a no ser muy apreciado por las personas; sin embargo
con diferentes ingredientes y procesos se convierte en un producto apetecido.

Los frutos secos suponen un bocado lleno de nutrición y energía. Además, pueden
convertirse en un dulce bocado si los acompañamos con chocolate.

Valor nutricional (por cada 100 gramos):

Calorías: 65 kcal Proteínas: 4,6 gr

Grasas: 0,4 gr Hidratos de carbono: 8,6 gr

Fibra: 4,2 gr Hierro: 1,2 mg

Potasio: 323 mg Fósforo: 84 mg

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 50.4 2.6%
Carbohidratos 4.2 1.4%
Proteínas 5.4 11.3%
Fibra 5.1 17%
Grasas 0.2 0.4%
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 18 1.1%
Calcio 23 1.9%
Hierro 1.8 22.5%
Magnesio 0 0%
Fósforo 98 14%
Potasio 210 10.5%
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.01 1.2%
Vitamina B1 0.2 16.7%
Vitamina B2 0.1 7.7%
Vitamina B3 4.1 0%
Vitamina B12 0 0%
Vitamina C 24 26.7%