Hola, Perú bienvenidos, nuevamente aprendo en casa un programa del Ministerio de Educación

para aprender desde casa tú ya nos conoces yo soy Luis y yo soy Katy juntos somos tutores a
distancia un buen rato y lo más importante y lo más bonito es que vamos a aprender juntos así
este programa queremos decirles es para chicas y chicos de primero y segundo de secundaria,
pero luego va a venir el programa para los chicos de tercero cuarto y quinto pero ojo atención.
Igual tú puedes escucharlos todos, tenemos nuevos mensajes. Llegando de todo el Perú es
increíble, la verdad que quiero agradecer todo el cariño que nos están mostrando, muchas gracias,
de verdad, por favor, Dj ponme eso, saludos para que todos los puedan escuchar.

Hola me gusta sentirme acompañado por la radio la tele y bueno, ojalá pasen mi saludo. Chao.

Buenos días Luis y Katy, soy Eymi de la ciudad de Iquitos quería decir es que Extraño muchos
amigos, pero me siento un poco mejor cuando los escucho, ojalá todo esto pase pronto. Yo quiero
volver a la escuela, saludo.

Hola, soy Juan Jesús Martín Delgado Vázquez de la provincia Chota región, Cajamarca quería
contarles un poquito de lo que estoy haciendo ahora que estoy en mi casa con mi familia. Mi papa
me ha enseñado a hacer un bioguerto donde hemos sembrado de lechuga y espinaca, además
estoy con mis hermanas que ahora están en casa, por las tardes jugamos al ajedrez y monopolio
estoy muy feliz de pasar tiempo con mi familia. Espero que todos y todas estén bien abrazos y por
favor quédense en casa.

Me encantaron los saludos de hoy Katy y no se olviden amigos y amigas de utilizar el hashtag de
nuestro programa es el siguiente hashtag aprendo en casa eso cuando suban sus fotos o cuando
publique su comentario sobre el programa por si acaso en caso si alguno o alguna no lo tenía claro
es hashtag, es una etiqueta que se utilice la red social para buscar con mayor facilidad una palabra
o una frase lo único que tienen que hacer es colocar delante el signo de numeral delante de la
palabra o el símbolo de Nietzsche de la palabra que quieren usar.

En este caso utilizarían el símbolo de numeral delante de la frase yo aprendo en casa.

Para comenzar vamos a escuchar la historia de Claudia ella nos quiere contar sus hola, me llamo
Claudia las cosas. Han cambiado bastante desde que no serán la cuarentena. Yo no puedo hacerlo.
Qué hacía antes como mis amigas o salir a pasear con ellas? Esto es algo, no? Para mí es necesario
que estoy aprendiendo a disfrutar con mi familia, mi hermano menor y ver películas con gafas,
aunque el otro día subí al techo a limpiarlo por la lluvia bien, mi amiga Susana y recuerdo mucho
que nos divertíamos jugando en la huerta y comiendo frutas extraño mucho. Qué bonito
escucharte y muchas gracias por contarnos tu historia, de verdad seguramente muchos se sentirán
identificados. Nuestros clientes opinan sobre la historia de Claudia una buena idea que le vamos a
dar algunos segundos para que vayan a buscar bien. La primera pregunta es qué emociones creen
que está sintiendo Claudia en casa. Aquí viene la segunda pregunta, qué emociones comenzó a
sentir Claudia cuando jugaba con su hermano y veía películas con sus papás emociones comenzó a
sentir Claudia cuando vio a lo lejos a su amiga Susana bien, ya sabemos cómo se sintió Claudia
ahora vamos a escuchar como se siente triste más cosas que nunca silla, cómo dibujar leer para mi
tiempo y estudiar con mis amigos. Marco, que bueno, que estáis aprovechando el tiempo para
organizarte y para estudiar en casa. Eso está muy bien felicitaciones y cómo te va con tu familia.
Estoy aprendiendo, qué interesante lo que nos cuenta mal siento que ambas historias nos dejan
muy bueno mensajes, pues yo creo que sí y también creo que hay algunas diferencias, pero me
gustaría conocer, qué opinan las chicas y los chicos que no se escuchan, me parece perfecto Katy
muy bien, chicos. Tomemos nuevamente nuestro cuaderno yo por si acaso ya tengo el mío aquí a
mi lado. primera pregunta que tienen en común las historias que suceden en este tiempo de
cuarentena se diferencia más grande entre ellas y porque

aprovechando que los chicos están respondiendo a las preguntas te cuento que nos ha llegado ya
una respuesta, quieres subir la historia Claudia como marco están esforzándose por sobrellevar
este tiempo de cuarentena quizás están sintiendo distintas emociones, pero eso está bien. Eso es
algo nuevo para todos. Lo importante es hacer el esfuerzo para sentirnos bien de acuerdo contigo
Emily esto es algo nuevo para todos no debemos sentirnos culpables todos los días experimentar
las distintas opciones sobre qué son las emociones y me parece que este es un buen momento
para sin lugar a dudas y a ti qué te encanta darnos definiciones en el programa, por favor,
cuéntanos. Activar a partir de UNED actual pasado o futuro inclusive puede ser imaginario cuando
nuestro cuerpo experimenta una emoción lo ayuda a decidir cuál es la mejor manera de actuar,
por ejemplo, si sentimos miedo tendremos ganas de ir o si estamos alegres, tenemos ganas de reír
en un mismo día a mí me pasa todo el tiempo en Luis Claudia estaba alegre compartiendo tiempo
con su hermano, pero luego se sintió triste porque le gustaría estar con sus amigas, además es
muy importante poder reconocer las para después así poder regular las es decir para que no nos
hagan daño a nosotros mismos y tampoco le hagan daño y cómo puedo regular. La mira te explico
esta es una buena estrategia para regular nuestras emociones consiste primero en reconocer los
pen. 500 kg Esto nos ayudará a analizar mejor las situaciones que nos pasen a ver a sus amigos
durante la cuarentena, la intensidad de sus emociones y permitiendo que la cuarentena no va a
durar para siempre pronto, vamos a volver a salir, pero ojo mucho ojo es importante que Claudia
pueda sentir libremente sus emociones que se lo permita la mejor forma de regular nuestras
emociones y sintiendo la reconociéndolas y aceptando la entonces luego de que Claudia ha
reconocido que pensamientos acompañan su emoción analizar si estos pensamientos son 100%
ciertos, podría ser que una parte sea imaginación, por ejemplo, será cierto que nunca más volver.
Ver a sus amigas por el momento hemos tomado medidas para cuidarnos y cuidar a los demás nos
hemos dejado de ver ahora para abrazarnos y estar juntos después de vencer el entonces que
podría ser Claudia o cualquiera de nuestros oyentes en la misma situación buscar maneras de
contar con ellos, por ejemplo, pueden hacer una llamada grupal por whatsapp en casa. Yo conozco
otra estrategia que podría ayudar a las chicas y chicos a enfrentar lo que se ha pasado, te ha
pasado alguna vez que ante una situación que no te gusta, has actuado de manera impulsiva es
decir, has respondido sin pensar en las consecuencias? Bueno, estamos aquí para ser sinceros, que
a ti la verdad es que sí. Me ha pasado y me ha pasado muchas veces analizar la situación, por
favor, cuéntamelo ya casi cuál es el primero el primero, eh, parar cuando una emoción es muy
fuerte, es mejor esperar a estar calmado para poder pensar con tranquilidad antes de decir o
actuar de alguna forma de que luego jugamos a repetir segundo respirar ser algo que nos calme yo
que sé cómo escuchar música no escribir bailar cantar hacer deporte y muchos más. Muy bien, el
tercer paso es reconocer identificar qué emociones sentirse y cuáles fueron tus pensamientos
iniciales y voy entendiendo. Voy entendiendo y luego que viene analizar la situación para verificar
si lo que pensaste al inicio, era correcto y creo que ya sé cuál es el último paso a paso. Yo creo que
tú lo sabes actuar piensa cuál es la mejor manera de reaccionar siempre solución de problemas,
dar tiempo de estar triste y te va a permitir disfrutar más de los momentos. Sí, sí, sí, sí, pongamos
en práctica todo esto cuando sea necesario nuestros. Para regular sus emociones tres estoy seguro
que sí, y además no sé porque tengo aquí algunos comentarios ya de chicas y chicos que nos
cuentan las acciones que realizan ellos para regular tus están muy buenas, déjame que te diga, te
parece si las compartimos con todos mi hermano mayor para que me escuche y me acompaña
buenísimo. Aquí tenemos otro que viene de San Juan de Lurigancho en Lima y Esquel y qué nos
cuenta cuando me siento frustrada por la cuarentena, me pongo hacer actividades que me relajé
cómo ver tutoriales para aprender a tocar guitarra, qué es mi instrumento favorito? Después está
aquí el comentario de C4 siento tristeza. Cantó con mi abuela y mi hermanito canciones alegres
para sentirme mejor. Está clarísimo, hay muchas formas de regular nuestras emociones todos
tenemos diferentes formas de hacerlo y poner en práctica estrategias que nos permitan regular,
no? Entonces con todo lo que hemos conversado queda claro que cada persona reacciona de
manera distinta cuando se angustiada sorprendida, además que todas las emociones que sentimos
son importantes y útiles todas, pero necesitamos aprender a usarlas para no irnos a nosotros
mismos y tampoco herir a los demás, la técnica de los 5 pasos que hoy te hemos explicado para
saber cómo lo presionar antes de responder. Bien, chicas y chicos, vamos a hacer algunos
compromisos para regular nuestras emociones a través de frase, ya sabía lo que venía, así que ya
lo tengo aquí muy bien, por ejemplo, escribamos la frase cuando siento enojo o frustración, yo me
comprometo a regular esta emoción con la siguiente técnica cuando sienta enojo o frustración, yo
me comprometo a regular esta emoción con la siguiente técnica y en los puntos suspensivos
deben completar, qué estrategia o acción realizaremos para regular esta moción Cati a partir de
estas frases, te invitamos a elaborar carteles con ellas y colocarlas en algún lugar al que siempre
puedes recurrir para no olvidar aplicarla. si te animas también puedes invitar a tus familiares para
que se sumen si deseas puedes compartir con nosotros los carteles que has hecho a través de una
foto con el hashtag aprendo en casa, va a ser muy bonito recibir esas imágenes si las quieren
compartir nuevamente al final del programa y hace acabó es hora de despedirnos y agradecer a las
chicas y chicos por compartir este tiempo con nosotros pasa muy rápido, ojalá que se pase
también rápido el tiempo en la cuarentena, pero antes de irnos hacemos brevemente lo que
hemos aprendido el día de hoy primero las emociones en nuestra manera de sentir de que pasar y
actuar nos permiten identificar que algo está sucediendo con nosotros o en nuestro entorno que
más aprendimos Luis

Lugar que las emociones deben sentirse y aceptarse es normal que experimentemos distintas
emociones pero recuerda que al reconocer tu emoción tan podrás aplicar acciones o estrategias
para regular la también práctica para saber qué estrategia te funciona mejor a ti te mandamos un
abrazo fuerte a cada uno de ustedes y los esperamos nuevamente en este espacio radial la misma
hora y no olviden aprendo en casa también pueden ir guardando todos los trabajos que hacen en
un folder se pueden hacer segundo utilizando cartón reciclado que después podrán compartir con
sus maestros cuando todos y todas. Qué bonito, qué linda ideal nos vamos, nos vamos Chao hasta
la próxima.