QUINTI CONTRA COVID (cap.

7)

Seguían pasando las semanas y ya nos habíamos plantado en pleno mes de Mayo,
casi nada, quién lo hubiera pensado.

Los quintilian@s echaban mucho de menos a sus compañer@s pues hacía muchos
días que no les veían por el confinamiento.

Tenían muchas ganas de verse y también de poder hablar entre ellos de sus cosas.

Ejercicio 1: ¡Buscando amigos!:

Antes de salir de casa, deja tu habitación recogida como todos los días, todo bien ventilado y la cama
perfecta.

Haz el calentamiento que practicamos a diario en el cole para salir con los músculos a tope.

Baja a la calle por las escaleras, si vamos a hacer ejercicio por qué utilizar el ascensor. Intenta ganar a
tus padres si deciden bajar en el ascensor.

Una vez en la calle, ¡muy atentos! el primer desafío se trata de ver o coincidir con algún niñ@ de tu
clase.

Camina por las calles por las que sabes que viven, desplázate hacia las plazas que suelen frecuentar, si
tienes sus teléfonos, llámalos previamente para que se asomen a la ventana, podréis saludaos siempre
guardando la distancia de seguridad. Si no coincides con algún niñ@ de tu clase, valdrá cualquiera de
otras clases que sea del cole, pero deberás saludarle o hacerle un gesto para ganar tu punto anticovid.

Los científicos decían que el proceso iba bien y que poco a poco íbamos cumpliendo
los objetivos para llegar al número de cero contagios. Covid aunque estaba muy
debilitado, no se rendía y aprovechaba cualquier despiste para meterse dentro de
nosotros y contagiarnos. Recuerda que cuando camines, no se puede hacer corrillos
para estar hablando con nuestros conocidos, saluda con simpatía y continúa con tu
paseo, así estarás fuera de peligro.

Ejercicio 2 : Memorizamos nuestro ritmo de carrera.

Busca una plaza o parque que esté despejado y no haya mucha gente. Cuenta cincuenta pasos y haz una
marca en el suelo, o toma una referencia.

Pídele a tus padres que te cronometren el tiempo que te cuesta recorrer esa distancia.

Corre a un ritmo rápido pero no excesivo, tendrás que conseguir repetir ese tiempo con exactitud.

Ejemplo: si tardas 10 segundos, tendrás que memorizar tu ritmo para volver a correr los 50 pasos en
esos 10 segundos exactamente, ni más ni menos.

Si lo consigues 3 veces sumarás un nuevo punto.

Solo podrás repetir el ejercicio 10 veces así que la primera vez despierta tus sentidos y memoriza tu ritmo
de carrera para que lo puedas clavar otras dos veces.

Tu padre o madre te dirá en cada serie el tiempo que te costó recorrer los 50 pasos. Antes de comenzar
de nuevo, piensa en tu velocidad, si fuiste demasiado lento o demasiado rápido.

Después de tantos días en casa encerrados, estábamos un poco torpes, nos

poníamos colorados al correr, nuestras pulsaciones subían más rápido de lo normal y
nos costaba más de lo normal hacer ejercicio al aire libre. Recuerda que la
inactividad no es buena sobre todo para los niñ@s que estáis en pleno crecimiento.

Hay que moverse y estar ágiles. Esto nos hará estar más tranquilos en casa y dormir
mejor por las noches.

Ejercicio 3: ¿Sudamos un poco?.

Busca caminando una plaza o calle ancha que tenga unas buenas baldosas. Por el camino, habrás
podido recuperarte del ejercicio anterior. Si decides hacerlo en el mismo lugar tómate un respiro.
Recuerda que ya empieza a hacer bastante calor, así que sería bueno que bajaras de casa con tu botellín
de agua que te permitirá hidratarte entre cada ejercicio.

. Salta 20 baldosas con los pies juntos sin pisar las líneas.

. Haz lo mismo de la mano de tu acompañante.

. Sáltalas hacia atrás.

. Sáltalas de dos en dos.

. Los de cuarto si podéis de tres en tres.

. Sáltalas en zig-zag combinando la fila de baldosas con la de al lado .

. Sáltalas a la pata coja una vez con cada pierna.

Los profesores, estaban un poco tristes pues echaban de menos ver vuestros ojitos
cuando aprendéis cosas nuevas. Vuestra sonrisa incomparable que no se aprecia en
la pantalla de un ordenador o vuestra alegría que no se siente a través de una
conversación telefónica.

Menos mal que por la televisión decían que estaban empezando a plantearse cómo
sería la vuelta al cole. Si habría una vacuna o no en septiembre, si tendría que haber
más espacio en las clases etc. ¡Todo llegará!.

Ejercicio 4 :

En el paseo diario, seguro que podrás ver numerosos coches de policía. Estos días están por todos los
lugares. ¡Qué trabajadores son!¡Cómo nos cuidan para que hagamos las cosas bien!.

Con cada coche de policía que consigas ver en tu recorrido, ganarás un nuevo punto anticovid para tu
cuenta personal.
Recuerda, cuanta mayor distancia recorras en tus paseos, más coches de policía verás y más puntos
conseguirás.

Los marcadores de puntos de los niñ@s Quintilianos, comenzaban a engordar. Ya

habíamos acumulado muchos puntos y nuestra cuenta se empezaba a acercar a 100.
Cuando lo consigas, ¡acabarás con COVID!

¡Suerte y a por todas QUINTIS!