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La congruencia con uno mismo es la mejor

firma de honestidad
Seguramente muchas veces habréis oído hablar de la congruencia y de lo que
implica ser alguien congruente. O quizá habréis escuchado el típico comentario de
“¡Es un incongruente! Hace una cosa y dice otra, ¡no hay quién le entienda!”

Pues bien… parece que ser congruente está ligado a una cierta transparencia
tanto interna (de una persona consigo misma) como externa (en la que lo que
uno refleja es lo que uno ES). Uno no muestra nada más que su verdad, sin
camuflajes ni máscaras.
En cambio, las personas que actúan de manera incongruente son aquellas que
generan ciertos quebraderos de cabeza tanto para ellos mismos como para los
demás. Se alejan de lo que SON, se comportan de una manera diferente a como
se sienten o a como piensan.

La congruencia es la correspondencia
entre lo que uno siente y expresa
Por tanto, podemos definir la congruencia como ese equilibrio que existe entre
el estado más visceral de uno (lo que uno siente en sus “tripas”) y la
exteriorización que uno hace de ello en su comportamiento, tanto verbal
como no verbal. Es decir, cuando uno es congruente no existe una falta de
sintonía entre lo que uno siente y lo que uno exterioriza.
“Quien es auténtico, asume la responsabilidad por ser lo que es y se reconoce
libre de ser lo que es”
-Jean Paul Sartre-
Por ejemplo, si me siento traicionada por mi amiga, no lo camuflaré ni haré como
si no hubiera pasado nada. Reflejaré como me siento, ya que es mucho el dolor
que he recibido y me gustaría que ella pudiera ver como me ha hecho sentir. Seré
congruente con mi dolor y con mis sentimientos.

Las personas congruentes generan

confianza hacia los demás
Las personas congruentes suelen generar confianza en los demás, ya que
no muestran otra cara diferente a la que sienten, ni se esfuerzan por fingir o
disimular su estado interno. Saben escuchar lo que sienten por dentro y son
capaces de aceptarlo, sin engañarse a sí mismos ni a los demás.
Se muestran tal y como son, sin dar otros matices diferentes a como se
sienten. Son personas valientes, ya que vivimos en una sociedad en la que no se
nos ha enseñado precisamente a mostrar lo que sentimos. Más bien, en muchas
ocasiones se nos ha animado desde pequeños a ocultar nuestras verdaderas
emociones, a enmascararlas, o a incluso taparlas con otras mejor toleradas en
esta sociedad.

A veces tapamos la tristeza con una alegría desmesurada… o utilizamos la

tristeza para conseguir aquello que anhelamos y que no nos dan.
Seguramente puedas conocer a alguna persona que se mostraba muy alegre poco
tiempo después de haber sufrido alguna pérdida (por ejemplo, amorosa). No se
permite a sí misma sufrir la pérdida por que “tiene que ser fuerte” y por que
“ningún hombre merece sus lagrimas”.
Y cuando necesite llorar, reirá. Y cada vez estará acumulando más peso sobre su
verdadera emoción. Tapándola hasta que no queden jirones de ella. De esta
manera uno se acaba volviendo un experto en fingir y un inexperto en dejarse ser
y sentir como se esté.
La congruencia habla de la
correspondencia entre pensamientos y
acciones
También hablamos de congruencia cuando nos referimos a esa sintonía que
existe entre nuestras acciones o comportamientos y nuestra forma de
pensar. Muchas veces, probablemente, nos habremos descubierto a nosotros
mismos actuando de una manera que se contrapone a nuestros pensamientos y
valores. Ello nos produce una mezcla de extrañeza y vergüenza.
Si yo presumo de lo tolerante y paciente que soy con los demás, pero luego, a la
primera de cambio, soy incapaz de asumir otros puntos de vista diferentes al mío;
si me enfado y me crispo… probablemente tenga que replantearme esta idea de
mí mismo. Ya que creer que uno es de una manera, pero luego en verdad ser de
una forma contraria a la que se cree produce una sensación nada agradable. Por
lo tanto, esta incongruencia se tiende a eliminar: a favor de un lado o de otro.
Por ello iniciarse en el camino de la congruencia no es ninguna “tontería”:
implica un pacto de honestidad con uno mismo muy importante.

El problema de ser incongruentes radica sobre todo en la desconfianza que

acabamos generando en las otras personas. Cuesta confiar en alguien que
actúa de manera diferente a como piensa, y cuesta mucho confiar en alguien que
se muestra de manera opuesta a como realmente se siente.
La intuición nos muestra quién está siendo
congruente con nosotros y quién no
Hay personas muy intuitivas que son capaces de percibir estas disonancias y a la
vez que son capaces de percibir cuando alguien está siendo congruente. Y esto es
algo que es digno de agradecer, ya que es más fácil y menos temerario ser uno
mismo en compañía de personas que están siendo ellas mismas -sin
ninguna máscara–, a serlo en compañía de personas que dan la sensación de
estar en un baile de máscaras.

“Cada uno de nosotros está en la Tierra para descubrir su propio camino

y jamás seremos felices si seguimos el de otro.”
-James Van Praagh-

Por todo ello es muy importante seguir conociéndonos a nosotros mismos, sin
miedos ni reparos en observar lo que hay en nuestro interior. Si aceptamos lo
que somos no tendremos necesidad alguna de ocultarlo o negarlo. Piensa
que vivir con una máscara puesta es agotador y no crea ninguna relación
auténtica con el otro.
Buscar el equilibrio entre lo que uno siente, piensa y hace es todo un
logro que hará que nuestras relaciones sean más verdaderas y auténticas;
comenzando por la relación que tenemos con nosotros mismos ya que somos
nuestros únicos compañeros de vida desde que nacemos hasta que morimos, lo
queramos o no.
El regalo de ser uno mismo
Ser uno mismo es el mayor regalo que podemos hacernos. La libertad de
aceptarnos es la mejor manera de ser auténticos... Ver más »