Handbook

¡Cuidemos nuestra piel

en casa!
By Team Crehana
Una piel sana necesita
 ¡Cuidemos nuestra piel en casa!

Nutrición
Agua Vitamina C Vitamina E
(para una piel firme (para una piel protegida)
y elástica)

Brócoli
Limón Hojas
8 vasos al día Acelgas
verdes
(Fresca o fría) Naranja Espinacas
Mandarina
Nueces
Lima Frutos
Pistachos
¡Puedes usar un termo! Secos
Kiwi Almendras
Avellanas
Frutos rojos
Aceite de Oliva
¡Pruébalo en tus ensaladas!
¡Cuidemos nuestra piel en casa!

Buenos hábitos

Si eres de usar maquillaje, asegúrate de retirarlo antes de dormir.

Es importante el uso diario de protector solar, así el día esté nublado.

Exfolia tu piel de 1 a 2 veces a la semana para que esté saludable.

Jamás uses tu toalla de manos para secar tu rostro, en ella pueden quedar
restos de productos que provocan obstrucciones o infecciones en tu rostro.

Cambia tus toallas de manera frecuente, pueden acumular células muertas y

ácaros con el tiempo.

Procura cumplir con 7 u 8 horas de sueño, la regeneración nocturna es vital

para recuperar las energías de tus cuerpo y rostro.
¡Cuidemos nuestra piel en casa!

Limpieza

Hacerlo mañana y noche, al final del día acumulamos grasa y sudor.

Usa un jabón que no sea tan agresivo con tu piel, como de glicerina o neutro.

Busca una toalla para tu tipo de piel:

Grasa: 100% algodón o de papel
Normal: Toalla de fibra
Sensible: Papel tissue desechable

No uses agua muy caliente ni muy fría para no dañar la piel.

Se gentil con tu piel haciendo masajes con movimientos circulares.

No lo frotes, esto puede provocar irritación, enrojecimiento o brotes.

Trata la piel que rodea los ojos con mucha suavidad, es el área más delicada
y sensible del rostro.
Cuidados especiales
¡Cuidemos nuestra piel en casa!

Mascarilla de Café

¿Qué necesitas? Aplicación Frecuencia de uso

1. 1 cucharada de café molido

- Mezclamos los ingredientes - Piel grasosa o mixta: 2 veces por
2. 1 cucharada de aceite de
hasta formar una pasta. semana
oliva (se puede sustituir
- Aplicalo en formas circulares - Piel seca: no más de 2 exfoliaciones
por miel, yogurt o jugo de
con tus dedos. al mes.
manzana)
- Enjuaga con agua tibia

Puedes usar este tratamiento en todo tu cuerpo mientras te bañas. El café es vigorizante, ayuda a
remover las células muertas de la piel y la suciedad y deja la piel más suave, brillante y saludable.
¡Cuidemos nuestra piel en casa!

Mascarilla de limón y azúcar

¿Qué necesitas? Aplicación Frecuencia de uso

- Diluir el zumo de limón con el agua.

1. 3 cucharadas de azúcar - Piel grasosa o mixta: 1 vez por
- Añade el azúcar blanco y el aceite
blanco semana en las noches.
de oliva hasta obtener una mezcla
2. ½ taza de agua - Si tienes la piel sensible, quizás
homogénea.
3. zumo natural de 1/2 limón esta no sea la mejor mascarilla
- Aplicarlo con movimientos
4. 3 cucharadas de aceite de para ti.
circulares sobre el rostro.
oliva - Retíralo después de unos 5 a 10
minutos con agua tibia.

Este exfoliante ayuda a unificar el tono de tu piel, aclarando las manchas provocadas por el sol.
También combate el acné, las marcas producidas por éste y los puntos negros.
¡Cuidemos nuestra piel en casa!

Mascarilla de avena y miel

¿Qué necesitas? Aplicación Recomendaciones

1. 2 cucharadas de hojuelas - Mezcla ambos ingredientes hasta - Piel grasosa o mixta: 1 vez por
de avena. hacer una pasta. semana.
2. 1 cucharada de miel. - Haz masajes con movimientos - Piel seca o sensible: 2 veces por
circulares por 1 minuto. semana.
- Deja actuar dos minutos más y
remueve con agua tibia.

Esta combinación es perfecta si tu piel es seca o sensible, este tratamiento potencia la hidratación y
suavidad de tu rostro.
¡Cuidemos nuestra piel en casa!

Mascarilla de pepino

¿Qué necesitas? Aplicación Recomendaciones

- Pelar un pepino y molerlo hasta

- Usar si te bronceaste mucho por el
obtener una pasta.
1. Un pepino sol.
- Guarda dos rodajas para luego
2. Una licuadora o - Piel grasosa o mixta: 1 vez por
aplicar sobre tus ojos cerrados.
tenedor para moler. semana.
- Aplica la pasta por toda tu cara y
- Piel seca o sensible: 2 veces por
deja que repose durante 15 a 20
semana.
minutos.
- Enjuaga con agua fría.

Esta mascarilla está compuesta principalmente de agua, además estimula la producción de colágeno y
elastina. Si sufres de ojeras el pepino es excelente para desinflamar las bolsas en los ojos.