Owen Syael Alcantara Matos

M16-0405 #1
6to ST-A
Prof: Henri Luna
Tema: Gimnasia Rítmica
 Gimnasia rítmica
Gimnasia Rítmica. Tiene como objetivo principal desarrollar las capacidades
coordinativas, especialmente el ritmo como elemento fundamental para el
desarrollo armónico y estético.
La gimnasia rítmica es una disciplina deportiva que combina elementos de
ballet, gimnasia y danza, así como el uso de diversos aparatos como la cuerda,
el aro, la pelota, las mazas y la cinta.
En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones en las que
la gimnasta se acompaña de música para mantener un ritmo en sus
movimientos, realizando un montaje con o sin aparato. La gimnasia rítmica
desarrolla la armonía, la gracia y la belleza mediante movimientos creativos,
traducidos en expresiones personales a través de la combinación musical,
teatral y técnica, que transmite, principalmente, satisfacción estética a los
espectadores. Practicada principalmente por mujeres, en los últimos años está
aumentando el número de practicantes masculinos. Las pruebas se realizan
sobre un tapiz y la duración de los ejercicios es de aproximadamente 90
segundos en la modalidad individual y de 150 en la de conjuntos. Al igual que
otras disciplinas de la gimnasia, tiene sus antecedentes en los estudios de
Rousseau, transformándose con el paso de los años siempre ligada a la danza y
la musicalidad, hasta llegar a la década de 1930, cuando en la Unión Soviética
comienza a practicarse como deporte y empiezan en Alemania a introducirse
los aparatos que hoy conocemos.
Está regida por la Federación Internacional de Gimnasia (FIG), quien elabora
el Código de Puntuación y regula todos los aspectos de la competición
internacional de élite. Las competiciones más destacadas son los Juegos
Olímpicos, el Campeonato Mundial de Gimnasia Rítmica, el Campeonato
Europeo de Gimnasia Rítmica y la Copa del Mundo de Gimnasia Rítmica.
 Historia

Fue a mediados del siglo XX cuando la Federación Internacional de Gimnasia

se interesó por primera vez en la Gimnasia Rítmica, conocida entonces como
Gimnasia Moderna. Sin embargo, la historia comenzó el siglo XIX.
A partir de 1800, la Gimnasia Rítmica se practicaba fundamentalmente en
grupos e incluía algunas nociones elementales de coreografía. En 1930
aparecieron las primeras competiciones en Europa del Este. Mucho antes de
que la ederación Internacional de Gimnasia manifestara su interés, los
complicados ejercicios de suelo, propios de la Gimnasia Rítmica, ya habían
conquistado a un gran número de gimnastas femeninas. La Gimnasia Rítmica,
comparable al ballet clásico, se inspira en numerosos saltos y movimientos,
precisa una cierta elegancia para la ejecución de los pliés, jetés, posiciones y
otros arabescos. Sin embargo, tiene raíces en el sistema alemán, que se centra
en los aparatos que trabajan la musculatura y en los ejercicios libres del
sistema sueco, que añaden el sentido de ritmo.
Este deporte ha sido disciplina oficial de la Federación Internacional de
Gimnasia desde 1962. En 1963 se organizó en Budapest el Primer Torneo
Internacional que un año más tarde, se convertiría oficialmente en el primer
Campeonato del mundo de Gimnasia Rítmica.
La soviética Ludmila Savinkova ganó el primer título mundial en una
competición disputada por 28 gimnastas procedentes de 10 países europeos.
A medida que el mundo tomó interés por esta disciplina, el número de
participantes aumentó a pasos agigantados. Los americanos hicieron su
aparición en los mundiales de 1973. Paulatinamente, la gimnasia rítmica
comenzó a alejarse de la sombra de la Gimnasia Artística.
La gimnasia rítmica practicada desde siempre con un aparato está reservada a
las jóvenes. El concurso múltiple individual se estrenó en los Juegos
Olímpicos de 1984, y la canadiense Lori Fung fue quien ganó la medalla de
oro.
En los Juegos Olímpicos de Atlanta, en 1996, se disputaban los primeros
ejercicios de equipo.España ganó el primer título olímpico de la prueba. En los
Juegos de Sídney 2000, la Federación Rusa gano los títulos por equipos e
individual.

Gimnasia
La Gimnasia es uno de los medios más importantes de la Educación Física y
se ha ido desarrollando a lo largo de muchos siglos. Con los cambios de
régimen sociales, con el desarrollo de la ciencia humana y las diversas formas
de hacer la guerra, hubo cambios en la Gimnasia con respecto a las exigencias
donde se ha ido transformando el contenido, el método de enseñanza y la
técnica de los ejercicios. Cuando inició como ciencia la Educación Física
ocupó un puesto importante. Los ejercicios gimnásticos se utilizaban desde los
tiempos remotos en los países del Antiguo Oriete, sin embargo, como medio y
método de la Educación Física, nació en la Antigua Grecia, donde se llamaba
Gimnasia a toda la Educación Física pero destacando dentro de esta disciplina
la general de la juventud y una preparación para las competiciones; a la
primera le llamaban Gimnasia y a la segunda Agonística.
La Gimnasia constituye uno de los medios fundamentales para lograr los
objetivos de la Educación Física en Cuba, de formar para la sociedad
individuos sanos, fuertes, resistentes física y espiritualmente.
Esta se aplica en la edad preescolar, en la enseñanza primaria y media, en la
universidad, en la Fuerzas Armadas Revolucionarias, en las Industrias para
aumentar la productividad del trabajo, en centros de salud especializadas, para
aumentar la preparación deportiva en todos los tipos de deportes y para
conservar la salud y la Estética femenina.

Tipos de Gimnasia
Gimnasia Educativa Tiene un sentido amplio y estrecho derivado del
concepto educación, con el que se encuentra estrechamente vinculado.
 Gimnasia Básica. Dentro del vasto campo que comprende la Gimnasia
Básica constituye el primer peldaño, la base sobre lo que se sustenta la
práctica de la Cultura Física. La práctica sistemática permite lograr u
nivel elevado de preparación física, en la salud es imposible preparar a
nuestro pueblo en el trabajo y la defensa.
 Gimnasia Higiénica. Tiene tareas fundamentales como son la de regular
las funciones de los órganos y sistemas que componen el organismo
para fortalecer la salud y mantener una elevada capacidad de trabajo
durante toda la vida. En el mundo actúan, producto del desarrollo
científico técnico el mantenimiento de la automatización de la
 producción y del mejoramiento de las condiciones de vida de la
sociedad cada vez está más alejada la necesidad de realizar esfuerzos
físicos, lo que disminuye la actividad de los distintos órganos y sistemas
de la integral biológica que es el hombre. La práctica de la gimnasia
matutina tiene gran importancia dentro de la gimnasia higiénica porque
tiene un restablecimiento mucho más rápido de la capacidad del trabajo
de las células nerviosas y de todo el organismo después del sueño. La
carga física que proporciona en nuevo complejo será mayor que el
anterior, lo que garantiza la elevación constante del esfuerzo físico.

 Gimnasia Rítmica. Tiene como objetivo principal desarrollar las

capacidades coordinativas, especialmente el ritmo como elemento
fundamental para el desarrollo armónico y estético del niño en nuestra
sociedad. Además, desarrolla la plasticidad de los movimientos, forma
un porte correcto, inculca el gusto por la estética de los movimientos y
estimula la creatividad del niño.
Gimnasia Deportiva
Está estrechamente vinculada con la evolución de la gimnasia, el surgimiento
del deporte y los Juegos Olímpicos en el siglo pasado, cumple las tareas del
perfeccionamiento de la capacidad de rendimiento físico del individuo;
permite alcanzar gran maestría en la realización de los diferentes ejercicios
que exigen una completa coordinación, fuerza y movilidad en los
movimientos, desarrolla la voluntad, el valor y la perseverancia.
 Gimnástica. La gimnástica es una variante de la gimnasia que se
caracteriza por ser una actividad eminente deportiva. Sus tareas
consisten en dominar los ejercicios gimnásticos complicados y
conseguir elevados resultados deportivos, para lo cual es indispensable
una gran preparación física y técnica.
 Gimnasia Rítmica Deportiva. Dentro del ámbito deportivo constituye
una nueva disciplina.Las raíses se remontan a la gimnasia danesa donde
aparecen, por primera vez movimientos suaves y ejercicios que se
realizan con acompañamiento musical, la misma es un deporte propio
femenino, de carácter competitivo y acorde con las particularidades
psicofísicas y morfológico funcionales de la mujer.
 Acrobacia.Tiene tareas fundamentales dentro de la Gimnasia Deportiva
y son: desarrollar multilateral y armónicamente el organismo, elevar la
capacidad de rendimiento físico y la formación de rasgos morales y
volitivos estables de la personalidad socialista, para lograr una alta
maestría deportiva.
Gimnasia Aplicada Proviene de la educación de los principios y
procedimientos que son propios de la gimnasia en actividades particulares
para conseguir un determinado fin.
 Gimnasia Terapéutica. Llamada también Gimnasia Médica se utiliza
para establecer las funciones motrices después de ser dañadas para la
rehabilitación de un enfermo y corregir desviaciones óseas de carácter
congénito o adquirido, también con el fin de prevenir las enfermedades.
 Gimnasia Laboral. El objetivo de esta es el conservar y fortalecer la
salud del obrero y elevar la productividad del trabajo. la práctica
sistemática ha demostrado que la influencia positiva de la gimnasia y el
desarrollo físico de los trabajadores, en el aumento de la capacidad de
trabajo, en la disminución del índice de traumas y producción
defectuosa. Además, contribuye a mejorar la actividad del Sistema
Nervioso, del Sistema Cardiovascular, la Respiración y la Coordinación
Motriz, desarrolla además la fuerza y la agilidad.
 Gimnasia Deportiva Auxiliar. Se emplea en la preparación de los
deportistas para lograr un buen desarrollo físico y elevar la capacidad de
rendimiento físico general de éste. Este tipo de gimnasia no tiene un
significado independiente, sino que se incluye como parte de los
entrenamientos de todos los deportes.
Reglas
Durante el ejercicio las gimnastas tienen que utilizar toda la superficie del
suelo, trabajando de forma equilibrada y en constante movimiento, puesto que
serán penalizadas si se detienen. Al finalizar el ejercicio la gimnasta tiene que
mantener el aparato en su poder o al menos estar en contacto con él con
cualquier parte de su cuerpo. La música y el ejercicio tienen que finalizar
simultáneamente. La duración de las rutinas es de 1'15- 1'30 para los ejercicios
individuales y 2'15- 2'30 para los ejercicios de grupo.
Los jueces
Hay tres grupos de jueces, cada uno de ellos evalúa una característica del
ejercicio.
Valor técnico
 Evalúa el grado de dificultad dentro de la composición del ejercicio.
Valor artístico
 Evalúa la composición del ejercicio desde el punto de vista artístico, es
decir la coreografía, el movimiento corporal, la originalidad, y el
acompañamiento musical.
Valor de ejecución
 Evalúa la perfección en la ejecución del ejercicio.
El resultado
En la competición individual se pueden obtener hasta 5 puntos en el aspecto
técnico y artístico, mientras que por la ejecución se dan hasta 10; las tres notas
se suman y se divide entre dos para obtener la nota final. En la competición
por equipos el jurado técnico puntúa como máximo hasta 4, el artístico hasta
6, y el de ejecución hasta 10. Se suman las tres notas para obtener la
puntuación.

Las penalizaciones
 Según el grado de fallo los jueces van restando puntuación
 0,05 puntos por ligeras distracciones o fallos de precisión
 0,10 puntos por pequeños fallos
 0,20 puntos por fallos más importantes
 0,30 puntos por grandes fallos
 También se resta puntuación si alguna gimnasta sale del tapiz,
pierde control del aparato, o por elementos no estéticos.
Equipamiento
 El gimnasio debe tener por lo menos 8 metros de altura. El tapete debe
ser de 13X13 metros con zona de seguridad de1 metro por todos lados
del tapete. El tapete debe absorber la energía producida por los
ejercicios y al mismo tiempo proteger contra las posibles caídas. Su
superficie debe ser lisa sin hoyos ni arrugas.
Todos los ejercicios deben ser acompañados por música. Los cinco
aparatos son: cuerda, aro, pelota, cinta, y mazas.
 Pelota: la pelota, con un diámetro de 18-20cm, debe ser de caucho o
plástico flexible y pesar al menos 400g. El ejercicio permite a la
gimnasta mostrar su elasticidad y habilidad; un ejercicio de contrastes
entre la fuerza de los lanzamientos y la delicadeza de las recepciones.
 Aro: de madera o plástico, su diámetro interior es de 80-90cm. Debe
pesar al menos 300g. Los ejercicios con aro deben incluir, al menos,
tres saltos durante un programa que ofrezca una gran variedad de
rotaciones, lanzamientos, recepciones y pasos a través del aparato.
 Cuerda: De cáñamo o material similar, con una longitud proporcional a
la cintura de la gimnasta, la cuerda es el ejercicio más difícil en el plano
físico. Los ejercicios con cuerda deben incluir al menos tres saltos.
 Mazas: Las gimnastas trabajan con dos mazas de 40-50cm de largo,
que recuerdan a los bolos de una bolera. De madera o plástico, con un
peso mínimo de 150g. Las mazas tienen un extremo ancho (cuerpo),
una sección mediana ahusada (cuello) y normalmente una bola en el
otro extremo (cabeza), con un diámetro máximo de 30mm. Los dos
aspectos más importantes del ejercicio son el ritmo y la coreografía.
 Cinta: La cinta, de raso o de un material similar, mide 7m de largo y de
4 a 6 de ancho. Está doblada en dos sobre un metro de largo y va atada
por una cuerda a una vara cilíndrica de 50-60cm de largo que la
gimnasta agarra. La cinta debe estar continuamente en movimiento, de
forma fluida, durante todo el ejercicio.