Caso Clínico

Se trata de paciente masculino de 10 años de edad, practicante de la disciplina deportiva atletismo

corredor en 100m planos y 400m en relevo, el cual es referido a rehabilitación deportiva para
optimización de las cualidades físicas: fuerza y potencia. Ya que no presenta mejoras en su
rendimiento en un tiempo determinado y requiere de asistencia especializada.

Pasos para el Warm Up

 Ejercicio de movilidad en miembro superiores e inferiores

 Deep Squats x10
 Step back lunge x10
 Hamstring strech 50m

Sistema de periodización ATR

Acumulación (01 al 08 de Marzo)

F. Máxima R. Aeróbica F. Máxima R. Aeróbica F. Máxima R. Aeróbica
Transformación ( 09 al 16 de Marzo)
R. Anaeróbica F. Resistida F. Explosiva R. Anaeróbica F. Resistida F. Rápida
Realización (19 al 26 de Marzo)
F. Res/Gesto R. F. Res/Gesto Recuperación Recuperación
Deportivo Anaeróbica Deportivo

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