Consejos para cuidar la salud mental en

época de aislamiento
Estar alejados de nuestras actividades y rutinas puede resultar todo un
desafío: ¿Cómo ayudar para que el virus no se propague y, al
mismo tiempo, mantener el bienestar físico y emocional?

 Preparar una lista de las cosas más necesarias ayuda a que

tengamos que salir menos veces a la calle.
 Crear una rutina ayuda a planificar el día, encontrando
oportunidades para disfrutar intervalos que el ritmo de vida
habitual no nos permite.
 Buscar información en medios de comunicación y fuentes
confiables, evita la sobre información y el constante aumento de
la ansiedad o agotamiento mental. 
 Comunicarse virtualmente con nuestros afectos ayuda a
mantenernos conectados, aportando y recibiendo tranquilidad y,
a su vez, a compartir las vivencias de ambas partes.
 Hacer ejercicio físico en casa posee el beneficio de
mantenerse en forma y ayuda a liberar tensión emocional o
estrés.