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  • Planificación Entrenamiento

    Cargado por

    Cristián Contreras Arestey
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    Planificación Entrenamiento.docx

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    de 1

    Agosto

    Primera Semana

    Dia Trabajo a Realizar


    Lunes 12 Trote suave + elongación
    Martes 13 Calentamiento + Funcional
    Miercoles 14 Trote + Escalera (5 rep. 45 seg R5)
    Jueves 15 Largo Bicicleta 20k
    Viernes 16 Trote 8k R3

    Septiembre

    Octubre

    Noviembre

    Diciembre

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