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COMPRAS Y EVITA
EXPONERTE AL COVID-19
Adquiere exclusivamente alimentos que mejor se
conservan en el tiempo y te garanticen una
alimentación adecuada.

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ALIMENTACIÓN Y SERVICIOS
 La comida enlatada y la poco perecedera
1 (arroz, pasta, cereales) son ideales.
Una familia de cuatro personas necesitará 400 gramos
de arroz al día.

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 Las legumbres secas (lentejas, frejoles,
2 garbanzos, entre otros) duran varios meses.
Una familia de cuatro personas necesitará comprar
3 kilos para dos semanas.

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 Los pescados y las carnes pueden
3 congelarse por varias semanas o meses.
Una persona puede consumir 150 gramos de
carne por vez.

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 Las frutas que casi no maduran tras ser
4 cosechadas
Naranjas, mandarinas, uvas, entre otras; son las más
duraderas. Además, puedes comprar algunas frutas verdes
para comerlas más adelante. Una o dos al día es
suficiente por persona.
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 Busca verduras que aguanten bien el
5 paso del tiempo.
La col, la coliflor, el brócoli y el apio pueden refrigerarse
por una semana, mientras que las zanahorias
por dos semanas.

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 Los huevos duran casi un mes en la
6 refrigeradora.
Cuatro kilos para 15 días son suficientes para
cuatro personas.

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