Lunes martes Miércoles Jueves Viernes Sábado

Desayuno Omelet de claras Queso en salsa Omelet de claras Calabacitas con Omelet de claras Queso en salsa
6:30 am 4 claras de huevo 70gr de panela 4 claras de huevo verdura 4 claras de huevo 70gr de panela light
Chile, tomate , light Chile, tomate , 1-2 pzas de Chile, tomate , Chile, tomate y
cebolla Chile, tomate y cebolla calabacitas cebolla , ejotes cebolla
Nopales , ejotes o cebolla Nopales, ejotes 80gr de panela light Nopales o Salsa al gusto
calabazas Salsa al gusto calabaza 3 reb de aguacate calabacitas 1-2 tzas de ejotes ,
1/3 pza de nopales
aguacate
1-2 tzas de ejotes
Comida Pechuga de pollo Ensalada de atún Pescado a la plancha Pechuga de pollo Ceviche de pescado Fajitas de res con
1:00 – 2:00 100gr de pechuga 1 lata de atún en 135gr filetes de 120gr de pechuga de ½ lto de ceviche de verdura
pm de pollo agua pescado pollo pescado 120gr de fajitas de
1tza de brócoli Verdura la gusto Chile morrón , 1tza de brócoli 1/3 pza de aguacate carne
1tza de ejotes 2 tzas de ejotes ó cebolla, mostaza 1tza de ejotes Ensalada de nopales
½ pza de zanahoria nopales Verdura libre ½ pza de zanahoria Ensalada verde
1/3 pza de 1/3 pza de 1tza de brócoli 1/3 pza de aguacate
aguacate aguacate ½ tza de ejotes Ensalada verde
Ensalada verde Ensalada verde Ensalada verde

Cena Calabacitas rellenas Pechuga de pollo Ensalada de atún Chile relleno Ensalada de pollo Escoger una cena
7:00 pm 1-2pzas de ½ pechuga de 1 lata de atún 1 chile poblano 120gr pechuga de anterior
calabacitas rellenas pollo Lechuga, tomate 90gr de queso pollo
de queso panela + Calabacitas con 3reb de aguacate panela light o carne Lechugas mixtas ,
salsa al gusto
verdura Verdura libre molida tomate, pepino,
1/3 pza de aguacate
Lechuga orejona, ½pza de zanahoria Salsa al gusto zanahoria rallada
zanahoria rallada Rallada 1tza de brócoli 1tza de brócoli
Tomate 1/3 pza de aguacate 1/3 pza de aguacate
1/3 pza de
aguacate