DE LEO BABAUTA RESUMEN MIGUEL DE LUIS

ZEN TO DONE:
RESUMEN EXTENSO
2 D E L E O B A B AU TA R E S U M E N M I G U E L D E L U I S

Gran parte del estrés que la gente siente no proviene de tener

demasiado que hacer. Proviene de no terminar lo que empeza-
ron.

-David Allen

Zen To Done, ZTD es un sistema a la vez simple y potente que

te permitirá desarrollar los hábitos necesarios para organizar
todas tus tareas y projectos, simpliflicar tu jornada y mantener tu
escritorio y tu correo electrónico limpio y despejado y que hará
hacer lo que tienes que hacer, sin distracciones.
Es posible cambiar tus hábitos. Yo cambié mis hábitos uno
por uno, tengo una lista de tareas que se reduce a tres tareas
muy importantes. Y las completo, una a una. Limpio las distrac-
ciones y me concentro. Anoto todo en un solo sitio para no
olvidar nada.
Tú también puedes hacer esto. No soy un súper-humano,
simplemente me comprometí a mejorar, y empecé por cambiar
mis hábitos, uno por uno.

¿Por qué Zen to Done?

Organízate con Eficacia, GTD, de David Allen, una de mis

fuentes es excelente, pero todos somos diferentes y ZTD es una
forma de adaptarlo a las necesidades de diferentes tipos de
personalidad, solucionando cinco problemas comunes que la
gente tiene al aplicar GTD.
Problemas que la gente tiene con GTD

GTD es una serie de cambios de hábitos

Es difícil cambiar muchos hábitos a la vez y GTD no incluye

métodos para cambiar esos hábitos. ZTD funciona cambiando
hábito por hábito usando métodos probados.
 Z E N TO D O N E : R E S U M E N E X T E N S O 3

GTD se centra poco en hacer.

El libro se ocupa más de capturar y procesar la información

sobre lo que vas hacer que en la ejecución de las tareas.

GTD carece de la estructura que muchos necesitamos

GTD permite que la decisión de qué hacer se tome en el

momento pero algunas personas necesitamos más estructura.
ZTD ofrece dos clases de hábitos para dar esta estructuras: de
planificación y de rutinas diarias y semanales.

GTD intenta hacer demasiado.

GTD prescribe que lo anotes todo en tus listas. El problema es

que terminamos tratando de hacer todo lo que está en nues-
tras listas. ZTD te anima a que hagas lo importante, y lo hagas
bien.

GTD no se centra en tus objetivos

GTD es un sistema para los niveles más pegados al suelo, en

las tareas concretas. ZTD te pide que identifiques las cosas más
importantes que quieres resolver cada semana y cada día y
que revises si haz alcanzado esos objetivos.

¿Qué es Zen to Done?

ZTD es una serie de diez hábitos que te ayudarán a organizar-

te, simplificar tu vida, controlar y hacer tus tareas. Ninguno de
los diez hábitos es obligatorio, escoge los que se adapten a tu
estilo y céntrate en ellos.
Céntrate en adquirir un solo hábito por mes; después ve al
siguiente. El orden de los hábitos debe considerarse una su-
gerencia, puedes empezar por el primero o el quinto, pero los
hábitos principales son los ocho primeros.
4 D E L E O B A B AU TA R E S U M E N M I G U E L D E L U I S

Los hábitos

1. Recopilar

2. Procesar

3. Planificar

4. Hacer

5. Sistema Fiable y Simple

6. Organizar

7. Revisar

8. Simplificar

9. Rutinas

10. Encontrar tu pasión

Dedicaremos los siguientes capítulos a detallar, uno por uno,

cada hábito.
Hábito 1º: Recopilar

Recopila toda la información y los documentos, para procesarla

después.

Ten una sola bandeja para el papel, la Bandeja de Entrada.

Todo documento que entre, sea el que sea, incluso un Post-it
debe ir a esa bandeja. Punto.
Ten una sola cuenta de correo electrónico, o haz que todas
tus cuentas puedan verse desde un solo sitio. Los mensajes de
redes sociales también deberían seguir la misma regla
Haz una lista de todas tus entradas de información. Elimina
las que no te aporten valor y busca la manera de reducir o eli-
minar tus entradas, o combínalas. La mayoría de los servicios de
correo electrónico modernos como Gmail o Outlook disponen
de formas de consultar varias cuentas en una misma pantalla.
También puedes usar un servicio como IFTT para agrupar tus
redes sociales.

Tu libreta

Lleva siempre algo dónde anotar las tareas, ideas, proyectos,

aciones la información que venga a tu cabeza. Todo lo que
necesites hacer o recordar. Tu libreta es tu bandeja de entrada
para todo lo que no esté escrito o grabado.
Anotálas inmediatamente. En papel no la olvidarás. Si estás
en una reunión y surge una idea, la anotas. Si te dan un número
de teléfono, lo anotas.
6 D E L E O B A B AU TA R E S U M E N M I G U E L D E L U I S

Cuando llegues a casa pasa tus notas a tu lista de tareas.

Empieza con una lista de tareas simples, nada más que un lista-
do de las cosas que tienes que hacer. Más adelante, cuando
domines el hábito de recopilar, considera si necesitas un siste-
ma más complejo.

Las claves son:

1. Llévala siempre, a todas partes.

2. Anota todo inmediatamente

3. Pasa la información a tu lista tan pronto llegues a casa o a la

oficina.

Hábito 2º: Procesar

Decide qué hacer con cada cosa, ahora

Ya has recopilado la información. ¿Qué haces? La procesas

rápidamente sin dejarte nada.
Lo haces todos los días; si es necesario varias veces al día,
para evitar que las cosas se acumulen. Cuídate, sin embargo,
de estar comprobado tus entradas (correo, por ejemplo) de
forma constante y obsesiva.

Cómo procesar

Primero: Procesa desde arriba hasta abajo

Toma decisiones rápidas para cada elemento hasta vaciar la

tonga de papel.

Segundo: Borra lo que no necesites.

Esta debe ser tu primera opción.

 Z E N TO D O N E : R E S U M E N E X T E N S O 7

Tercero: Delega

Si no eres la persona adecuada para la tarea, pásasela a

quien lo sea y sigue adelante.

Cuarto: Hazlo inmediatamente

Si se puede hacer ya, en dos minutos, hazlo ya

Quinto: Postpon la tarea

Si lleva más de dos minutos, anótala en tu lista de tareas.

Sexto: Archiva

Si es información de referencia, archívala inmediatamente,

no lo pongas en una carpeta “para archivar”, archívala ahora.

Séptimo: Nunca la dejes en entrada

La única excepción es cuando tu entrada es tan grande que

necesites varias sesiones para procesar todas los elementos.

Repite este proceso con todas tus entradas

No debería llevarte mucho tiempo si haz minimizado el nú-

mero de tus entradas y es inmenso el alivio de ver que haz pro-
cesado todo.
Hábito 3º: Planificar

Cada semana programa tus Grandes Rocas; cada día tus Tareas
Más Importantes

Sugiero que estructures tu día y tu semana, para que te protejas

de la tentación de hacer lo primero que te asalte, en vez de lo
importante. Controla tu día para que otros no lo controlen por
ti.
GTD carece de esta estructura semanal y diaria y si eres de
las personas que pueden pasar sin estructura, prueba a decidir
en el momento. No es un mal método.

Flujo de Trabajo Recomendado

1. Grandes Rocas

Al comienzo de la semana repasa tu lista de tareas y escoge

las que quieras ejecutar con prioridad. Esas son tus Grandes
Rocas. El término proviene de Los Siete Hábitos de la Gente
Altamente Efectiva de Stephen Covey.
Empieza con 4 a 6 Grandes Rocas por semana; según ganes
experiencia podrás ir añadiendo más.

2. Programa

Distribuye esas Grandes Rocas en tu programación semanal,

limitándote a una o dos al día, en bloques de 1 a 2 horas, en las
primeras horas del día, si es posible.
10 D E L E O B A B AU TA R E S U M E N M I G U E L D E L U I S

3. Tareas Más Importantes

Cada mañana define tus tres Tareas Más Importantes o TMI’s

que probablemente incluirán una de las Grandes Rocas y otras
dos tareas importantes. Trata de programarlas para las primeras
horas, si es posible.

4. Termínalas

Ahora viene la parte más importante: terminarla. Lo primero

del día, antes del correo electrónico, haz esa TMI. Céntrate solo
en esa TMI, termínala, sonríe respira. . . y sigue a la siguiente TMI.

5. Mira atrás y di “Aah”

Si haz completado tus TMI te sentirás genial. Repasa lo que

has conseguido y felicítate o incluso recompénsate.
Hábito 4º Hacer

Si no completas tus tareas, todo lo demás es inútil

Flujo de Trabajo

El ideal

Escoge una tarea Elimina las distracciones Trabaja en blo-

ques de tiempo, si es necesario usa un cronómetro Si te inte-
rrumpen, anota lo que tengas que hacer en tu libreta y vuelve
a tu tarea. No intentes hacer varias cosas a la vez. Si sientes la
necesidad de consultar tu correo o cambiar de tarea, párate.
Respira profundamente, céntrate, vuelve a tu tarea.

Lo inevitable

Algunas interrupciones puede ser tan urgentes que no pue-

das postponerlas hasta completar la tarea que estás haciendo.
En ese caso toma nota de por dónde ibas y guarda los do-
cumentos relacionados en una carpeta, para que cuando
vuelvas puedas seguir por dónde lo dejaste.

Relájate

Respira hondo, estírate y descansa de vez en cuando. Disfru-

ta de la vida, manténte cuerdo.
12 D E L E O B A B AU TA R E S U M E N M I G U E L D E L U I S

Problemas de Ejecución

Si a pesar de todo lo anterior, todavía tienes problemas para

ejecutar las tareas, prueba alguna de esta estrategias.

Trozos pequeñitos.

Dite a tí mismo que solo tienes que hacerlo durante cinco

minutos.

Empieza ya.

Lo difícil es empezar, después todo es fácil. Si vas a correr dite

que solo te vas a calzar las zapatillas de deporte, después dite
que solo vas a abrir la puerta, y después que solo vas a dar el
primer paso, el resto vendrán por si mismos.

Recompénsate.

Al terminar una tarea date un pequeño capricho, preferible-

mente algo que sea sano.

Excítate.

Si algo te excita no dudarás en hacerlo. Pero, ¿cómo con-

sigues excitarte en cosas aburridas? Busca las consecuencias
que traerá: ¿dinero, reconocimiento, clientes, aprobar? Piensa
en esas consecuencias.
Si ninguna consecuencia es importante, quizás la tarea no
sea importante

No te centres en los aspectos negativos

Intenta buscar los aspectos positivos de la tarea: lo que vas a

aprender o mejorar, el dinero que vas a ganar o las relaciones
que vas a afianzar. Si te centras en lo bueno tendrás menos
miedo de afrontar la tarea y más ganas de hacerla
 Z E N TO D O N E : R E S U M E N E X T E N S O 13

Comprométete

Si la motivación es un problema, comprométete a hacer

avanzar un objetivo cada día y cada semana. Si es necesario,
hazlo en público.
Hábito 5º: Sistema Fiable y Simple

Todo se reduce a listas y a ejecutar lo que está anotado en esas

listas, no en pasar el día organizándote.

Componentes

Sistema

Un sistema simple consiste de entradas, un calendario, listas

de tareas y un archivo.
Las listas de tareas deberían ser las mínimas @trabajo, @per-
sonal, @recados, @llamadas, @esperando y @algún día/quizás.
De estas listas extraerás tus Grandes Rocas y tus TMI. También
podrías tener una lista de proyectos para llevar cuenta de tus
proyectos.

Herramientas de Administración de Listas

Aunque existen aplicaciones muy sofisticadas1 , ZTD te pide 1

Nota del Traductor. De las aplica-
ciones de administración de listas
que escojas las más sencillas. Al final todo se reduce a listas y a que Leo Babauta mencionaba en
esta sección, hoy solo sobrevive
ejecutar lo que está anotado en esas listas, no en pasar el día Todoist.
organizándote.

Moleskine. En realidad cualquier libreta pequeña que quepa

en tu bolsillo, pero la Moleskine tiene un atractivo
especial.

Hipster PDA. Básicamente es un montón de fichas de cartu-

lina unidas con una pinza. Lo mejor es que puedes
16 D E L E O B A B AU TA R E S U M E N M I G U E L D E L U I S

intercambiar las fichas y reemplazar las que están

completas por otras

Otras Herramientas

Calendario. Sugiero Google Calendar, 30 boxes, Outlook o un

calendario de papel.

Archivo. Para papel usa carpetas por orden alfabético, al-

macenadas en un cajón. Crea un dosier por cada
proyecto, cliente o asunto. Para archivos digitales
un sencillo sistema de carpetas podría bastar, o sim-
plemente archiva las cosas y haz una búsqueda
cuando las necesites.

Uso

Revisa tus listas y tus calendarios todos los días. Haz que for-
me parte de tus rutinas diarias, comprobando tus listas al empe-
zar y al terminar la jornada.
Es un hábito sencillo, pero al que deberías dedicar especial
atención durante 30 días, porque una vez que se convierta en
un hábito tu vida será mucho más organizada y productiva.
Hábito 6 Organizar

Ten un sitio para cada cosa y cada cosa en su sitio. Funciona.

¿Pierdes los papeles? ¿Olvidas las llaves? Tu vida podría estar

organizada con una sola regla: cada cosa en su sitio.

Cómo lograrlo

Sistema

Pon todos tus papeles en tus bandeja de entrada y procé-

salos, como se ha explicado. Nunca hay que preguntarse qué
hacer, sigue el método y punto.

Casa

Cuando vayas a dejar algo por ahí, pregúntate, ¿cuál es su

casa? Si tiene casa, déjalo en su caso. Si todavía no tiene su
casa, búscale una casa.

Archivo

Ten un solo lugar para tus archivos, ordénalos como se ha

explicado.
Colócalo ahora No lo dejes para más tarde, ponlo ahora en
su casa y no dejes que se acumule en tongas
18 D E L E O B A B AU TA R E S U M E N M I G U E L D E L U I S

Vigila las transiciones

Transición El tiempo que pasa entre una actividad y otra. Las

transiciones son tiempos peligrosos porque tu mente tiende
a vagabundear. Cuida las transiciones, mantén tu atención,
sobre todo cuando estés adquiriendo este hábito.

Mantén las superficies planas despejadas

Nunca dejes nada sobre una mesa, estante, mesa, cómoda

o en el suelo. Si te descubres haciéndolo, busca su casa. Por
cierto, aprovecha para limpiar todas las superficies planas que
veas, encontrando una casa para cada cosa.

Etiqueta

Las etiquetas son el mejor amigo del organizador. Ten siempre

un marcador o unas etiquetas a mano y etiqueta la casa de
cada cosa.

Evalúa

De vez en cuando revisa tu organización. No tiene sentido

usar una cosa en una habitación si siempre la usas en otra.
Visitar la casa de cada cosa periódicamente te ayudará a
mantenerlas mejor.
Hábito 7 Revisar

Afrontemos la verdad: hasta los mejores sistemas tienden al caos.

Por eso necesitamos la revisión semanal.

En este capítulo trataremos de explotar la revisión semanal de

la forma más rápida y simple posible.

Revisión Semanal en cinco pasos

1. Revisa tu objetivo a largo plazo y tu objetivo a corto plazo

Revisa tus objetivos vitales —si no los tienes, fíjalos ahora— y

de entre esos objetivos escoge un objetivo a largo plazo para
este año. Elige solo uno. Si eliges demasiados perderás con-
centración y la concentración es lo que te permite alcanzar tus
objetivos.
Elige también un objetivo a corto plazo que puedas alcan-
zar en una semana aproximadamente y que te llevará a tu
objetivo a largo plazo. Cada semana vuelve a centrarte en tu
objetivo. Dedica de diez a quince minutos en tu sesión inicial y
cinco minutos las semanas de revisión.

2. Revisa tus notas

Es importante revisar tus notas para que puedas descubrir

tareas sin finalizar, números de teléfono que introducir en tus
contactos, etc. Dedica de cinco a diez minutos.
20 D E L E O B A B AU TA R E S U M E N M I G U E L D E L U I S

3. Revisa tu calendario

Comprueba la semana anterior, la actual y la que viene.

Mira si hay tareas que necesitas hacer como consecuencia de
lo que tienes marcado. Dedica cinco minutos.

4. Revisa tus listas

Revisa todas tus listas: Comprueba que están al día, que

lo que has hecho está marcado como hecho. Dedica diez
minutos

5. Define tu nuevo objetivo semanal y planifica tus Grandes

Rocas

Si en la revisión del paso 1. comprobaste que habías alcanza-

do tu objetivo a corto plazo es momento de fijar uno nuevo. Si
no fue así, añade las pequeñas tareas que harán que marche
hacia su término. Fíjalas en tu calendario, guardando para ello
las primeras horas de cada día, pero sin sobrepasar de una o
dos al día. Dedica de cinco a diez minutos
Tiempo total: De 30 a 45 minutos, si te mantienes concentra-
do.
Hábito 8 Simplificar

Nunca podrás completar tu lista de tareas, porque crece todos

los días.

Simplifica tu lista a lo más esencial y no necesitarás sistemas

de planificación complicados. Las listas crecen hasta que te
superan, dejándote agobiado y extremadamente ocupado.
En este capítulo veremos como simplificar tus tareas a lo más
esencial.

Métodos

Elimina, repito, elimina

Revisa tus listas de tareas y proyectos y mira a ver cómo pue-

des simplificar. Desafíate, a ver si puedes dejarlas a la mitad.
¿Cómo eliminas tareas? A veces una tarea envejece has-
ta ser innecesaria, bórralas. A veces pueden ser delegadas,
delégalas. Sigue leyendo.

Reconoce lo esencial

¿Cómo sabes qué es esencial? Conociendo tu objetivo prin-

cipal y tus otros objetivos. Toda tarea es esencial si sirve a tu
objetivo principal y no es esencial si no tiene relación.
22 D E L E O B A B AU TA R E S U M E N M I G U E L D E L U I S

Simplifica tus compromisos

No puedes hacerlo todo. Aprende a decir no y valorar tu

tiempo, y si ya dijiste que sí, todavía puedes decir que no. Sé
honesto y reconoce que tienes demasiado y no puedes con
todo. Lentamente reduce tus compromisos a aquellos que te
hacen feliz y te proporcionan valor.

Simplifica tu flujo de información

Suscripciones, correos, noticias, todo eso puede y debe sim-

plificarse. No consumas demasiada información.

Revisión Semanal

Aprovecha la revisión semanal para podar tu lista de tareas,

para que no crezca sin control. No necesitas una lista inmensa,
haz solo lo que cuenta.

Agrupa las tareas pequeñas

Agrupa todas las tareas pequeñas en lotes de tareas de si-

milares. Programa para cada lote unos treinta minutos. Pero
haz primero tus TMI y después ocúpate de las pequeñas: el
lote de llamadas, el lote de correo electrónico, el lote de re-
cados. Por ejemplo en recados puedes tener ir a la oficina de
correos, comprar en la tienda de mascotas o comprar el abono
transporte. Agrúpalas para que no se conviertan en miles de
pequeñas interrupciones que arruinen tu día.
Hábito 9 Rutinas

Crea rutinas semanales y diarias.

Las rutinas también pueden simplificar tu jornada labora y tu

vida personal, dándote el control de tu vida, en vez de dejar a
merced de lo que venga. Estableciendo rutinas tenemos una
buena razón para decir “no” a las demandas que nos hacen a
cada momento: No, lo siento, me toca gimnasio

Cómo establecer rutinas

Haz un listado de tus tareas habituales de trabajo, tanto las

que tengas consolidadas como las que quieras alcanzar (Esta-
blecer tus TMI, responder el correo, reuniones programadas. . . ).
Haz lo mismo con tus tareas personales (la compra, llevar un
diario, leer, hacer la colada. . . ).
Ahora agrupa esas tareas por lotes de tareas similares, como
se explicó en el capítulo anterior.

Rutina Diaria

De las listas anteriores, escoge las que tengas que hacer

todos los días. Divídelas en rutinas de mañana y de tarde; sepa-
rando también las rutinas del trabajo de las personales.
Esto nos deja cuatro rutinas

1. Rutina de Inicio de Jornada Laboral

2. Rutina de Fin de Jornada Laboral

24 D E L E O B A B AU TA R E S U M E N M I G U E L D E L U I S

3. Rutina de Mañana (Personal)

4. Rutina de Tarde (Personal)

Rutina Semanal

Aquí pones todas las tareas que haces una o más veces por
semana, pero no todos los días.
Programa estas tareas pero no cargues demasiado a ningún
día; si es necesario, elimina las menos importantes.

Prueba

Prueba tu rutina diaria durante una semana. Al final de la

semana, revisa como fue, si algo no funciona, haz ajustes.
Para la rutina semanal deja pasar al menos dos semanas,
salvo que sea un completo desastre, en cuyo caso, ve introdu-
ciendo los ajustes según sean necesarios.

Sé constante

Este es el truco, si puedes llevar tus rutinas durante 30 días

habrás formado un hábito y sentirás que controlas tu vida.
Concentra todas tus energías en mantener tus rutinas y, con
el tiempo, se volverán automáticas y no tendrás que forzarte a
hacerlas.
Hábito 10 Encontrar tu Pasión

De todos los hábitos de GTD, éste es el más difícil – y sin embargo

el más importante.

Si solo fueras a hacer una cosa de este libro, te pediría que

fuera ésta. Encontrar tu pasión te hará no solo más feliz, sino
también más productivo.
Piénsalo, si realmente te gusta algo, trabajarás como un
salvaje hasta conseguirlo. No mirarás el reloj, no lo dejarás para
luego, porque te importa.
Si te cuesta ir al trabajo, si lo que haces te parece aburrido o
repetitivo debes buscar un trabajo nuevo. Quedarte con este
trabajo no solo te hará infeliz, sino que no alcanzarás tu máximo
potencial.
Imagina que saltas de la cama temprano, ansioso de ir al tra-
bajo, echas todas las horas que sean, pero te da igual, porque
las horas pasan volando, mientras te sumerges completamente
en las tareas. No es un trabajo, es una pasión.
Seguramente todo esto te parecerá una utopía, pero atré-
vete a soñar y será posible; atrévete a buscar tu pasión y será
probable que la encuentres.

Cómo encontrar tu pasión

¿Qué pasa si no sabes cuál es tu pasión? Tranquilo, es nor-

mal, la clave es empezar a buscar y seguir buscando hasta que
la encuentres. Aquí hay algunas sugerencias.
26 D E L E O B A B AU TA R E S U M E N M I G U E L D E L U I S

Lo que te gusta hacer. ¿Tienes un hobby? ¿Algo que te gus-

taba hacer de pequeño pero qué nunca pensaste que pudiera
ser un trabajo? ¿Te gustan los cómics? Abre una tienda o un
sitio web sobre cómics. Si ya hay algo que te gusta, que te apa-
siona, lo único que tienes que hacer es buscar la manera de
sacar dinero de eso.
¿Sobre qué pasas horas leyendo? Lo que buscas por Internet,
los libros, las revistas, lo que siempre estas persiguiendo. No
cierres tu mente a estas posibilidades. Investiga.
Lluvia de Ideas ¿No te viene nada a la mente? Saca una ho-
ja y empieza a escribir ideas, todo lo que te venga a la mente,
escríbelo. Busca inspiración en tu ordenador, en tus estantes, en
todo lo que te gusta. No rechaces ahora ninguna posibilidad,
ya las evaluarás luego.
Pregunta y explora las posibilidades Pregunta a otras perso-
nas cómo encontraron su pasión. Navega en Internet buscan-
do ideas, entre más posibilidades encuentres, mayor será la
posibilidad de que encuentres tu verdadera pasión.
Haz una prueba Es mejor que pongas a prueba tu idea antes
de hacer de ella una carrera. Empieza como un hobby, o un
segundo trabajo, para que puedas evaluar si es tu verdadera
vocación. Si sigues apasionado después de algunos meses, tu
idea habrá pasado la prueba y seguramente habrás encontra-
do tu pasión.
Nunca abandones ¿Te cuesta encontrar tu pasión? Abando-
na tras unos días y ten por seguro que fracasarás. Sigue inten-
tándolo, durante meses, si es necesario y lo encontrarás tarde o
temprano. ¿Creíste haber encontrado tu pasión, pero te equi-
vocaste? No pasa nada, empieza de nuevo y encuentra una
nueva pasión. ¿Encontraste tu pasión pero no la manera de sa-
car dinero?Sigue intentándolo, una y otra vez. El éxito no viene
fácil, por lo que abandonar temprano es la forma más segura
de fracasar. Sigue intentándolo y lo conseguirás.
 Z E N TO D O N E : R E S U M E N E X T E N S O 27

Cuando hayas encontrado tu pasión

Felicidades, ¿y ahora qué? Ahí vienen algunas sugerencias

No abandones tu trabajo de golpe. Haz de tu pasión primero
un hobby, luego un segundo trabajo, hasta que compruebes
que funciona. Y aprovecha para ir ahorrando para tu negocio.
Investiga. ¿Quién más está haciendo tu trabajo? ¿Cómo les
va? ¿Qué requisitos han tenido que cumplir? Busca en Internet,
pregunta, haz llamas. Entre más información tengas, mejor. Haz
un plan. Una vez descubiertos los obstáculos haz un plan pa-
ra afrontarlos. Traza el camino a tu éxito. Actúa. No esperes a
que la oportunidad se te acerque, ve a por ella y agárrala a la
primera oportunidad. Haz al menos una tarea que te acerque
a tu sueño cada días, y por lejos que parezca lo alcanzarás.
Práctica, práctica y más práctica. No vayas a un negocio con
la habilidad de un amateur, para ser un profesional necesitas
habilidades de profesional. Practica, pasa horas sin fin practi-
cando hasta que seas muy bueno. Si es algo que amas, amarás
la práctica. Persiste. No abandones porque te han rechazado,
muchas veces. Sigue llamando a las puertas, sigue haciendo
esas llamando, sigue haciendo citas. No abandones. Consi-
gue tu trabajo soñado y nunca más necesitarás buscar motivos
para ser productivo.
Cómo alcanzar los hábitos

Si te centras en un solo objetivo cada vez te será más fácil

alcanzarlo. Ponte recordatorios, comparte tus objetivos con
todo el mundo, ponlo en tu blog. Manténte concentrado y lo
conseguirás.
Empiezas un nuevo hábito, te entusiasmas, lo intentas y fra-
casas, lo intentas de nuevo y vuelves a fracasar hasta que te
desanimas y abandonas.
Cambiar un hábito, en mi experiencia, no es fácil. Se puede
hacer pero requiere energía y motivación. Te recomiendo vi-
vamente que empieces por cambiar un solo hábito y emplees
los métodos que te voy a ofrecer. Una vez cambies tu primer
hábito, pasa al siguiente.
Es difícil, lo sé, pero si canalizas todo tu entusiasmo en un solo
hábito, tendrás éxito. Ir hábito por hábito requiere de mucha
paciencia, pero al mismo tiempo es mucho más fácil. Abogo
por cambios graduales, que persistirán mucho tiempo, no solo
un par de semanas.

Métodos para cambiar de hábitos

Compromiso Comprométete públicamente a cambiar de há-

bitos, ponlo en Internet, díselo a tu familia y amigos.
Entre más presión positiva exterior, tanto mejor.

Práctica Cambiar de hábitos es una habilidad que requiere

práctica. Comprométete a practicar tu nuevo há-
30 D E L E O B A B AU TA R E S U M E N M I G U E L D E L U I S

bito todos los días durante un mes. De esa formas

entrenas tu capacidad de cumplir ese nuevo há-
bito una y otra vez. Si fallas, vuelve a intentarlo, la
perfección llega con la práctica.

Motívate Busca tantas maneras de mantenerte motivado

como sea posible.

Diario Lo mejor es que lleves un diario de tus progresos con

el nuevo hábito. Puede parecer difícil, pero hará
que sea mucho más probable que tengas éxito.
Deja el diario junto a la cama, para que anotes tus
progresos justo antes de acostarte. Te servirá de
motivación y te hará sentir genial cuando repases
todo lo que has avanzado.

Apoyo Únete a un grupo en Internet o cambia tus hábitos

con algún amigo. Encuentra a alguien con quien
practicar tu nuevo hábito y será más fácil.

Recompensas Recompénsate pronto y a menudo. Recompén-

sate cada uno de los primeros tres días y después
una vez por semana, y una gran recompensa al final
de los 30 días.

Concentración Es extremadamente importante que te con-

centres en tu nuevo hábito durante 30 días comple-
tos. Dispón recordatorios en tu mesa, en tu pared,
incluso en tu fondo de escritorio. Hagas lo que ha-
gas, concéntrate.

Pensamiento positivo Quizás sea éste el elemento más impor-

tante. Si te dices a tí mismo que puedes hacerlo,
lo harás. Aplasta todos los pensamientos negativos
y remplázalos por pensamientos positivos. ¡Puedes
hacerlo!
 Z E N TO D O N E : R E S U M E N E X T E N S O 31

Fuentes

SabiaVida.com http://sabiavida.com/zen-to-done-resumen-extenso/

Zen Habits http://zenhabits.net