DIEGO FERNANDO AVILA GOMEZ.

GRADO: 7-3

TRABAJO FINAL DE CATEDRA DE PAZ.

 ¿Cómo maneja usted su inteligencia emocional?

Este depende de las diferentes situaciones y estados de ánimos en

los que yo me encuentre, ya que para reconocer y aceptar como
estoy realmente, es un trabajo demasiado complejo, puesto que
reconocer nuestra mente es algo con un grado de dificultad
bastante alto.

La inteligencia intrapersonal, como dije anteriormente no la manejó

muy bien, puesto que como dije anteriormente conocerme a fondo
es demasiado difícil puesto que conocerme a fondo es un trabajo
complejo.

La inteligencia interpersonal es algo que manejo a la perfección

puesto que escuchar a las personas se me hace demasiado fácil
puesto que es una de mis especialidades ya que ayudar es algo
demasiado interesante para mí, porque una de las cosas que mas
tengo presentes en mi vida es ayudar.
 ¿En que consiste en cada uno de los tipos de
inteligencia emocional?

Inteligencia emocional:

La inteligencia emocional puede tener bastantes significados, per

uno de ellos son la capacidad que tenemos de resolver problemas
tales como matemáticos, intrapersonales, interpersonal, y entre
otras mas, generalmente yo la utilizo diariamente cuando voy ha
estudia, ya que todos los días mi cerebro esta funcionando,
resolviendo problemas que me pueden ayudar a lograr a resolver
problemas de todo tipo, entre ellos esta poder entender las
capacidades de otras personas y ayudarle, junto a entender mis
emociones, pero generalmente es utilizada para ayudar a las
personas.

Ejemplos de Inteligencia Emocional

1. Las experiencias personales pueden generalizarse para los
demás, pero solo hasta cierto punto. Debe comprenderse la
individualidad de cada uno.
2. Pensar en las reacciones realizadas en forma inmediata a las
emociones, tratar de interpretarlas y aprender de ellas.
3. Es importante tener personas con las que uno tiene confianza
como para expresar en forma concreta las emociones que
siente.
4. Evitar los estimulantes de determinadas sensaciones:
habitualmente las drogas, la cafeína o diferentes fármacos
pueden cumplir este rol, que es contrario a la inteligencia
emocional.
5. El cerebro muchas veces solapa las verdaderas emociones con
otras: es frecuente que las personas se enojen para no
manifestar la tristeza. Comprender verdaderamente cuál es la
emoción que se siente es uno de los puntos más altos de la
inteligencia emocional.
6. Entender la función de las emociones en el cuerpo, y no juzgar
el hecho de sentirse mal ni bien como algo más de lo que
realmente son: emociones transitorias.
 INTELIGENCIA INTRAPERSONAL

Esta se refiere a la capacidad que tenemos de poder conocer

nuestra mente mas a fondo puesto que esta esta enfocada en las
emociones de nuestra mente, básicamente en nosotros y en la
capacidad que tenemos de conocernos a nosotros mismos, y estos
nos permitirá tener un nivel más avanzado y una idea de nuestras
emociones y nuestra capacidad de poder entender las cosas
personales (por eso el nombre).
Esta generalmente se especializa como lo dije anteriormente en
nuestras emociones, sentimientos, sensaciones entre otras más
que nos permitirán conocernos más a fondo.

EJEMPLOS.

La capacidad de empatía.
Entender las emociones del otro.
La escucha activa.
La capacidad de interactuar con otras personas
Autocontrol y regulación emocional.
Estabilidad emocional.
Autocomprensión.
Autoestima y voluntad.
Imágenes de inteligencia intrapersonal.
 INTELIGENCIA INTERPERSONAL.

Esta se refiere a la capacidad que podemos tener de entender a

otras personas, de entender sus emociones, sentimientos y
necesidades, es la capacidad que podemos tener de ayudarle
teniendo un punto de vista del que esta pasando la persona, esta
nos sirve para mejorar nuestra empatía, y ser un poco más
extrovertidos, esto nos ayudaría a poder mejorar personalmente, y
tener la capacidad de ayudar a los demás de u a manera más
razonable, básicamente la inteligencia intrapersonal es aquella que
nos ayuda a poder entender mejor a las personas poniéndonos en
su lugar y en su punto de vista.

EJEMPLOS.
 Capacidad de autodisciplina y autocontrol.
 Elevada autoestima de uno mismo.
 Consciencia de las propias limitaciones y conocimientos, es
decir autocompresión.
 Ponderación de  la importancia de sus acciones.
 Capacidad para realizar introspección y meditación y sacarle
rendimiento.
 Conseguir una gran alineamiento con el presente, el aquí y el
ahora.
IMÁGENES DE INTELIGENCIA INTERPERSONAL.
 ¿COMO MANEJO MI INTELIGENCIA EMOCIONAL
CUANDO TENGO PROBLEMAS FAMILIARES Y
PERSONALES?

Esto depende de mi estado de ánimo, ya que generalmente cuando

estoy enojado no me funciona muy bien mi cabeza, pero en la
mayoría de ocasiones para llevar mis problemas lo pienso
adecuadamente, ya que una buena comunicación es demasiado
necesaria para solucionar los problemas ya que sin esta es
prácticamente imposible ya que la comunicación es demasiado
fundamental para la solución de problemas, respecto para manejar
mis emociones fuertes me tomo un respiro y empiezo ha hablar
con migo mismo para pensar bien las cosas de lo que puede estar
pasando.

¿POR QUE ES IMPORTANTE APLICAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

EN CADA UNA DE LAS ACTIVIDADES QUE REALIZAMOS?
Si tenemos la inteligencia emocional presente en nuestra vida en
cada momento y estancia es necesario, ya que esta nos puede
ayudar a comunicarnos con otras personas y en situaciones de
conflicto poder utilizar nuestra inteligencia emocional para poder
solucionar conflictos usando nuestro uso de razón, este también
nos puede ayudar para calmarnos a nosotros mismos en cualquier
situación incluyendo las de conflicto que no nos puedan permitir
avanzar psicológicamente en muchas situaciones, por esto es
demasiado importante tener la inteligencia emocional presente en
nuestras vidas.
 ¿COMO MANEJO YO MI AUTOESTIMA, QUE TANTO
ME QUIERO, ME VALORO, QUE ES LO POSITIVO QUE
YO TENGO COMO PERSONA, QUE ES LO QUE ME
HACE UNICO E IRREPETIBLE?

Mi autoestima con el paso del tiempo ha ido mejorando, puesto

que hace unos dos o tres años atrás me miraba al espejo y
simplemente me daba asco, ya que siempre eh sido criticado por mi
manera de pensar ya que en ocasiones ha sido demasiado distinta
a los demás, también he sido discriminado por mi forma física, por
lo gordo e obeso que estaba recibía criticad y burlas que al principio
no me importaban que con el paso del tiempo cada vez iban de mal
en peor ya que, cuando uno es pequeño no tiene complejos e
inseguridades, pero a la medida que vamos creciendo
generalmente todo da un gran cambio.
Al ver yo que mi autoestima estaba por los suelos, decidí hacer un
cambio, un cambio que me permitiera sentirme satisfecho conmigo
mismo, y dejar de tener una autoestima tan baja, así que decidí
hacer un cambio físico.
Lo que siento que me hace único y diferente a los demás es mi
forma de pensar, ya que es muy distinta a los demás sobre todo en
temas de religión, gustos musicales y entornos de la sociedad que
hacen que en ocasiones me vea afectado, pero generalmente ahora
las criticas me dan igual, ahora he desarrollado un amor propio mas
grande que me permite estar conforme conmigo mismo.
 RASGOS QUE REFLEJAN MI ALTA AUTOESTIMA.

Generalmente lo que mas refleja mi alta autoestima es mi forma de

ser, ya que generalmente antes cualquier critica hacia mi
personalidad o físico me afectaba, pero con el paso del tiempo
decidí preocuparme más por mí y desarrollar un amor propio, como
una barrera que hacia que ninguna critica me afectara, y hasta el
día de hoy no ha cambiado ya que el amor propio que me tengo y
mi autoestima es tan alta, estas 2 características hacen que no
necesite de otra persona para sentirme importante o amado.

¿Cómo percibes la autoestima de tu grupo familiar?

Siento que esta es bastante alta, ya que siempre hemos sido una
familia llena de paz, amor y armonía y siento que eso hace que
nuestra familia este llena de amor y autoestima, también la
confianza tan grande que nos tenemos nos permite estar en un
grado muy alto de amor y autoestima, si alguno de los integrantes
de la familia tiene un problema pues el problema sería de tos,
somos puro amor.
PERSONAS QUE REFLEJAN AUTOESTIMA.
SOPA DE LETRAS.
 ¿COMO TE DESCRIBES, QUIEN ERES, QUE ES LO QUE
MAS TE GUSTAS HACER EN LA VIDA, PARA QUE ERES
BUENO, EN QUE TIENES HBILIDADES, QUE COSAS SE
TE DIFICULTAN AL REALIZAR, QUE DICEN LOS DEMAS
SOBRE TI, QUE PIENSAS DE LO QUE DICEN LOS DEMAS
SOBRE USTED?

Soy una persona cuyos gustos don muy diferentes a los de la

sociedad, puesto que desde pequeño he tenido atracciones por
otro tipo de cosas diferentes a las de los demás, esto ha hecho que
allá desarrollado otro tipo de carácter. Soy una persona que tiene
ganas de comerse el mundo de un solo bocado, una persona cuya
no le gustan las cosas fáciles y lo que mas esta presente en mi vida
es Dios. Lo que mas me gusta hacer en la vida es averiguar sobre
temas ambiguos, temas sin explicación, abalanzándome a lo sobre
natural, una persona demasiado curiosa que le gustan las cosas
extrañas.
Soy bueno para ayudar, para tratar de sacarle una sonrisa a la gente
con mi carisma, trato de ser la mejor versión de mí. Tengo
habilidades en dibujar, para escribir, la ortografía y en especial soy
muy cooperativo.

Se me dificulta en ocasiones escuchar la opinión de los demás y

solo cerrarme a la mía.
Lo que dicen sobre mi es que soy muy frio e hipócrita y que no me
gusta escuchar a los demás. Pienso que estoy en desacuerdo, pero
pues cada persona tiene su propio punto de vista.

¿QUE PIENSAN MIS PADRES SOBRE SU AUTOESTIMA?

Mi padre tanto como mi madre piensan lo mismo que dije

anteriormente, que somos personas muy unidas, que no cualquier
cosa nos puede tener y lo mas importante es Dios y la familia en
nuestros corazones, su autoestima esta bastante alta, puesto que
somos una familia muy unida, creen ellos, y que para todo tienen
una solución si se va de la mano de Dios.
Su autoconcepto es que son personas muy fuertes, que en
ocasiones pueden llegar a tener un carácter fuerte, pero en
ocasiones lo usan para educar a mí, su hijo, y que son y somos muy
unidos para cualquier circunstancia y situación que se nos presente
en la vida, todo se puede si vamos unidos de la mano de Dios,
nuestro padre.
 ¿Qué ACCIONES DE TU VIDA REFLEJAN QUE TE
CUIDAS, QUE TE QUIERES, TE PROTEGES DEL PELIGRO,
DE COMPAÑIAS NEGATIVAS, DE COMIDAS QUE NO
SON SANAS.?
Esto empezó desde hace un par de años cuando mi autoestima
estaba demasiado baja y por los suelos, y esto hacia que cada vez
me deteriora más con malos hábitos alimenticios, que hacían que
no tuviera un buen cuidado de mi cuerpo, así que empecé a buscar
por internet para empezar a llevar una vida mas sana que me
permitieran tener un mejor autocuidado. Se que me quiero cuando
yo mismo me propongo metas, y que cuido mi mente y mi cuerpo
de cosas malignas, que me puedan afectar, porque de primero
tengo que pensar en mi autocuidado.
Me protege del peligro mi propio autocuidado, esto se ve reflejado
cuando voy a salir a la calle, o también cuando estoy alerta de no
agarrar algún resfriado o cosas por ese estilo. Me protejo de las
compañías negativas, claro que sí, porque yo sé bien elegir a mis
amigos y a las personas que solo me traerán un bien espiritual ha
mi vida. Claro que me protejo de comidas que no son sanas en
muchas ocasiones, la mayoría del tiempo trato de evitar comidas
altas en grasas y dañinas para mi propia salud, así que siempre he
decidido agarrar o escoger buenos hábitos que a largo plazo no
puedan afectar mi salud.
 Practicas saludables que hago en mi vida diaria.

Hacer ejercicio.
Comer saludable.
Entrenar mi mente.
Tomar mucha agua.
Orar.
Ayudar.
Hacer mis deberes.
Compartir en familia.
Ser una persona espiritual.
 ¿EN QUE CONSISTE UNA ALIMENTACION SANA?
Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de
alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para
mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes
incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las
vitaminas y los minerales.
La nutrición es importante para todos. Combinada con la actividad
física y un peso saludable, la buena alimentación es una forma
excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable. Si
tienes antecedentes de cáncer de mama o estás en tratamiento, la
buena alimentación es especialmente importante para ti. Lo que
comes puede influir en tu sistema inmunitario, tu estado de ánimo
y tu nivel de energía.

Esto comparado con mi vida es muy similar ya que generalmente

frecuento a hacer actividad física y ha tener unas comidas
balanceadas ricas en proteína que sirvan para mi cuerpo.
 ¿Qué practicas hay en tu familia que reflejen el
autocuidado en todos los integrantes?

Generalmente frecuentamos al uso de hacer actividad física ya que

cada domingo salimos a trotar, a correr, a camina e ir de un lugar a
otro con la finalidad de hacer deporte.

Generalmente tratamos de dejar de comer carne de animal, puesto

que nos parece una practica demasiado fuerte e innecesaria,
cuando hay demasiados nutrientes y vitaminas que nos pueden
brindar el mismo sabor y efectividad a la hora de comer carne de
animal, asi que generalmente lo que mas hacemos es tratar de
poder hacer actividad física para que nuestro cuerpo este
físicamente en forma, teniendo en cuenta que tenemos que hacer
uso de comidas bajas en calorías, y ricas en energía y proteína, para
un buen funcionamiento de nuestro cuerpo.
HISTORIA: CAMBIO DE VIDA.

Erase una ve un niño llamado Alejandro que era

discriminado por su forma física y forma de pensar,
que al principio de su vida a este no le importaban las
críticas, pero generalmente eran insultos metiéndose
con su cuerpo por estar demasiado obeso, tanto fue
así que incluso las chicas lo rechazaban.
Este se hundió en una grande depresión, pero decidió
salir a delante, así que empezó ha comer mas sano, y
ha tener una dieta balanceada. Al pasar de un año, su
cambio físico se notó, y todos empezaron a tenerle
respeto, incluso sus enemigos del pasado que lo
insultaban ahora eran sus amigos, y ahora las chicas lo
querían.

Al final todos le pidieron perdón por discriminarlo, y

este los perdono.
Todos vivieron como amigos para siempre.