PROGRAMA CONDUCTUAL.

Como posibles ideas del programa de modificación.

A continuación posibles propuestas que he estado considerando.
 Correlacionando dinero con “deseable”, “placentero”, se comprarán billetes de juguetes. Cada vez que la persona asista a su
entrenamiento y llegue puntual se le entregará un respectivo billete. P. Ej. Si la persona asiste a entrenar, se le otorgará un
billete de doscientos, si la persona además llega puntual, recibirá un billete más de cincuenta. De no ir, de llegar tarde, no
obtendrán ningún billete. Finalmente el que a lo largo del programa tenga más –Dinero-Billetes-. Se llevará un regalo que se
mantendrá en –incógnita- hasta la fecha de su entrega.

 Colocar los nombres de los integrantes y días que durará el programa en un pizarrón, que cada vez que la persona asista y
llegue puntual, irá teniendo una palomita/punto a su favor, al finalizar el programa se le otorgarán -premios- a todos los
integrantes por haberse quedado y uno especial al que tenga mayores puntuaciones.

Aplicar previamente a cualquiera de los dos programas, un cuestionario para los integrantes con preguntas que incluyan;
gustos, intereses, que esperan del gimnasio, que esperan del programa… y con esta información apoyarse para los
reforzadores positivos que sean entregados.

[Cabiendo destacar que sería yo, quien pudiera elaborar las rutinas, ya sea una distinta para cada uno, una para hombres y otra
para mujeres, o bien, todos por igual…]
A continuación los puntos que hasta ahora he avanzado y los apoyos a los que he recurrido.

Tema:
PROGRAMA DE EJERCICIO FISICO ENFOCADO A UNA POBLACION CON OBESIDAD.
Pregunta de Investigación:

¿Cuál es el efecto de la implementación de un programa de ejercicio físico enfocado a una población con obesidad?

Objetivo:

Analizar el efecto de la implementación de un programa de ejercicio físico enfocado a una población con obesidad
Preguntas para determinar factores que influyen en la obesidad en personas de 20-27 años.

PREGUNTAS S. 1 S. 2 S. 3 S. 4 S. 5 S. 6 CONSTANTES
(FEMENINO) (FEMENINO) (MASCULINO (FEMENINO) (MASCULINO) (MASCULINO RESPUESTAS
28 AÑOS 24 AÑOS ) 21 AÑOS 24 AÑOS ) 23 AÑOS
1. ¿Cuántas horas
dedica a ver 2 Horas. No veo TV. 2 Horas. 2 Horas 1 a 3 Horas. 2 Horas En mujeres el 66%
televisión? máximo. ve televisión 2
horas al día, en
hombres en cambio
el 100% ven
televisión más de
dos horas por día.
2. ¿Cuántas horas
dedica al día Pues durante el
para mandar transcurso del día… Ilimitado
mensajes por 2 Horas. Si recibo mensajes 3 Horas. (cuando se 1 a 18 Horas. 17 Horas. En mujeres el 66%
celular o ver sus los respondo. requiere). ocupan el celular
redes sociales? de manera
ilimitada. En
hombres
argumenta el 66%
ocuparlo más de 15
horas por día.
3. ¿Qué lo motiva Gozar de buena Bajar de peso Una buena
a realizar Mantener salud salud, prevenir para sentirme salud y La condición Mejor Salud y
ejercicio? y un peso ideal. enfermedades mejor. sentirme bien física y la salud. Físico. En mujeres el
causadas por la físicamente. 100% practica el
obesidad. gimnasio por
mantener buena
salud, en hombres
es el 66% quien
desea mejorar su
salud física.
4. ¿Cuánto tiempo
dispone para 2-3 Horas. 3 horas. 1 Hora o 1 ½. 3 Horas Max. 1 a 3 Horas. 2 Horas. En mujeres el el
hacer ejercicio? 100% argumentó
dispone de más de
dos horas para
ejercitarse, en
 cambio en hombres
el 66% es menor a
2 horas.
5. ¿Qué deporte Volleyball a los En mujeres 2
ha practicado? 15 años. Futbol en la Correr, 8 Futbol, 16 años. Futbol de 7 a practicaron el
¿Desde qué Karate 7-13 infancia, Bicicleta, Ninguno. años. 9 años. Karate, y una
edad? años. Karate. Correr. En hombres
dos el futbol y uno,
ningún deporte.
6. ¿Cuál es el En mujeres dos
último deporte Volleyball hace Karate, hace Spinning. / 7 Futbol, hace un Futbol 15 practicaron un
que practicó y 4 años. aproximadamente 8 Ninguno. meses. año. años. deporte hace
hace cuánto? meses menos de un año y
una, hace casi
cinco. En hombres
pasó un año para
retomar el ejercicio
para una persona y
para otra casi Diez.
7. ¿En qué lugar Gimnasio, Gimnasio. Se El cien por ciento
prefiere hacer Gimnasio; porque siento que me prestan más Gimnasio, Gimnasio por prefiere el gimnasio
deportes: aire vengo con mis comprometo áreas a preferencia de seguridad. debido a las
libre, en casa o Gimnasio. amigas. Y porque más. trabajar y equipos. variedades de
gimnasio?, ¿Por hay más gente. recursos en equipos.
qué? cuanto a
aparatos.
8. ¿Qué le ofrece Un buen En mujeres el 66%
el ejercitarse Seguimiento al Seguir una rutina, ambiente Atención, Equipo le ofrece variedad
dentro de un ejercitarme tener control de aparte de que Motivación, necesario de aparatos.
gimnasio? peso, contar con los alguien te Aparatos, Ambiente y para trabajar En hombres el 66%
aparatos y puede Comodidad, comodidad. el cuerpo. busca ambiente y
herramientas. asesorar y te Control. el 33% equipo
comprometes necesario.
más.
9. ¿Por qué eligió Ya que me Cercanía al En las mujeres el
“StevezGym” Ya había estado Por sus buenas Por el respeto, gusta el Por su eficiencia hogar, 66% por la
como opción aquí, y se me referencias, si el equipo y ambiente y trato a las popularidad atención de los
para hacer hace un antigüedad, y su por su tranquilo, y personas. de buen entrenadores y el
ejercicio? ambiente atención en cuanto personal. es de gimnasio, 33% por un
agradable para a atención en equipo ambiente
ejercitarme. entrenadores/coach cuanto al completo. agradable. En
 . entrenador. hombres el 66%
por el trato recibido
y el 33% por su
cercanía.
10. ¿Con qué
frecuencia De Lunes a Diario a 5 Días a la Desde que
acude a 5-6 días a la Sábado, 5 a 6 días a la excepto semana. entré, diario. En mujeres el
ejercitarse en el semana. aproximadamente semana. domingos. 100% afirma ir más
gimnasio? de 2.5 horas a 3 de 5 días por
horas. semana. Al igual
que en hombres.
11. ¿Cuáles son los Por En mujeres el 66%
motivos por los El único día que Por enfermedad o por actividades
cuáles deja de Trabajo. llego a faltar es el Por compromisos Escuela. trabajo. escolares/laborales
asistir a su Sábado y es porque ocupaciones improvisados , el 33% por
rutina de voy a la escuela. laborales o . compromisos
ejercicios en el estudiantiles. imprevistos. En
gimnasio? hombres el 100 %
por motivos
laborales/escolares
.
12. Hablando a Tríceps, El 33% únicamente
nivel No recuerdo. Bíceps, Si los conozco Trapecio, reconoce zonas
anatómico, Cuádriceps, pero no con el Bíceps, musculares en
¿Qué zonas Glúteos, nombre Lumbares, mujeres. En
musculares Pectoral, correspondiente Abdomen, hombres el mismo
llegas a pantorrillas. . Tríceps, porcentaje.
identificar? Cuádriceps.

13. ¿Hace dieta? Personalizada En mujeres solo el

¿Es Sí, personalizada. En cuidar el Aun no, solo 33% lleva dieta
personalizada o No. Desde hace aporte restricciones, Sí, personalizada. En
estándar? ¿En aproximadamente 2 energético de evitar personalizada, No. hombres el 66%
qué consiste? meses. cada comida 6 excesos. bajo en
¿Desde cuándo? meses aprox. carbohidratos,
hace 3 meses.
14. Padece alguna En mujeres el 33%
enfermedad? Si Sí, síndrome del Sí, padece una
su respuesta es intestino No. hipertensión. Ninguna. No. No. enfermedad. En
afirmativa irritable. hombres el mismo
¿Cuál? Hipersensibilida porcentaje.
 d Branquial.
15. ¿Usa algún tipo Sí, Proteína Ninguno por En mujeres el 0%
de suplemento No. No. 100 Whey. ahora. No. No. consume algún
alimenticio o producto para
medicamento controlar el peso.
como apoyo En hombres el 33%
para controlar sí consume.
su peso? ¿Cuál?
16. Enliste los Desayuno: Desayuno: Huevo, Desayuno: Desyuno: Desayuno: Desayuno: En mujeres el 66%
alimentos que Fruta, Licuados, Leche, Pan Huevo, Avena, Agua, Pollo, Arroz, Jamón, consume fruta por
consume Sandwich. Tostado, Fruta, Licuado con Limón, Pan Zanahoria, Cereal, Pollo, el desayuno, el
frecuentemente Comida: Pollo Cereales. proteína. Tostado, Chayote, Papa. Fruta, Café. 100% consume
. asado, Arroz, Comida: Pollo, Comida: Fruta. Comida: Comida: Pollo, pollo a la hora de la
Lechuga, Pescado, Verdura. Pechuga de Comida: Consomé de Refresco, comida y a la hora
Pescado. Cena: Verdura, pollo en Pechuga, Verduras. Carne de res, de la cena el 66%
Cena: Vaso de Fruta, Yogurth, Consome, Verduras, Cena: Apio y Carne de consume leche. En
leche. Leche, Cereales. Bisteck de Asados, Chayote. Puerco, hombres el 66%
Res, Caldo de Pescado, Pescado, consume pollo para
pollo. Huevo. Tortilla, Agua, su desayuno, el
Cena: 2 Cena: Huevo Verdura, 66% consume
tostadas de / Clara, Atún, Sopa, Puré de verduras en su
pollo, 2 Tostadas. Papa, comida y el 66%
quesadillas. Embutidos. consume
Cena: Carne, carbohidratos.
Pollo, Arroz,
Huevo, Leche,
Agua,
Refresco.
17. ¿Estaría Sí, ya llevo
dispuesto a uno solo que Sí, siempre y
involucrarse a tuve un cuando no la En hombres y
un programa de problema interfiera con mujeres el 100%
formación para Sí. Sí. físico que me Sin ningún Sí. mi trabajo. está dispuesto a
adquirir hábitos impide problema sí. dicho programa.
de la actividad continuarlo
pero ya estoy
física?
en
recuperación.
A CONTINUACION LAS ASISTENCIAS DE CADA UNO DE LOS CHICOS ENCUESTADOS PARA EL PROGRAMA. CABE
DESTACAR QUE HAY UNA CHICA QUE SU MENSUALIDAD SE LE VENCIÓ Y ES SU AMIGA QUIEN COMENTA SOLO POR
ESTE MES FALTARA, DEBIDO A CUESTIONES PERSONALES.

NOMBRES LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES LUNES MARTES

DÍAS 30/ABRIL/2018 01/MAYO/2018 02/MAYO/2018 03/MAYO/2018 04/MAYO/2018 07/MAYO/2018 08/MAYO/2018
NADIA S.1      
CINTHIA S.2
ISMAEL S.3   
MELISSA S.4     
ERICK S.5      
LUIS S.6    
Tipo de investigación:

Diseño cuantitativo pre experimental de grupo único con fase de pre prueba.

Hipótesis:

1) El programa de modificación de conducta ha hecho de la población a prueba un hábito que conlleva el descenso

de peso.

2) Los clientes con sobrepeso que arriban al gimnasio Stevez Gym tienen una inclinación total a desertar siempre del

ejercicio físico debido a la falta de hábitos.

Variables:

1) Programa de intervención con base en principios de análisis de la conducta.

2) La constancia dentro del gimnasio como adquisición de la disciplina.