INSTITUTO DE PROMOCIÓN SOCIAL – PROYECTO DE LECTURA – CIENCIAS SOCIALES

AMBITO SICOSOCIAL -GRADO OCTAVO

LA IRA O EL ODIO SOCIAL, COMO INFLUYE EN QUIEN SOY O SERÉ!

Leyendo un poco por ahí, encontré algo que me resulto interesante y que refleja la realidad de lo que
escucho día a día en las aulas de clases, lo cual no resulta tan inverosímil ya que después de ésta lectura
compartirán con migo un hecho real, el cual tiene muchos componentes, pero que al final de todo, se
refleja de la misma manera y es la lucha que todos hemos vivido en ocasiones…en relación al sentimiento
de odio. Es perfectamente normal que podamos sentir la ira y el odio cuando sintamos que nuestros
derechos o nuestra integridad pueden ser vulnerados. Todos nos hemos sentido heridos y dañados por los
demás. Sentir rabia hacia  aquellos que nos dañan es normal, pero está en nuestra mano caer o no en las
garras del odio y la ira.

Es una realidad el hecho que no podemos controlar el pensamiento que tienen los demás sobre nosotros,
ni mucho menos esperar que todas las personas que conocemos le caigamos bien, no podemos controlar
el comportamiento de los demás, pero algo si es cierto y es que si podemos controlar nuestros propios
sentimientos y no permitir que el criterio, el pensamiento y las palabras de otros interfiera en mi felicidad,
yo soy dueño de mi felicidad y decido que es lo que quiero y lo que no quiero definitivamente solo lo debo
ignorar o alejarme; si en mis manos está el cambiarlas pues debo hacerlo si considero que será
beneficioso para mí. Vivimos en una lucha constante e insaciable para obtener lo que en ocasiones nos
parece tan lejano e inalcanzable…”La Felicidad”.

Como sembrar la capacidad de argumentar y respetar la diferencia. Cómo nos defendemos de los que nos
abusan sin abusar de los demás. Como tumbamos a los gobiernos sin llevarnos por delante la vida de los
otros. La responsabilidad del fin de las democracias, si ese fin es una realidad, es de todos, gobernantes y
ciudadanos; profesores y estudiantes por igual. Por ahora lo que se ve es una democracia en llamas.

Les dejo las noticias que me llevaron a la anterior reflexión.

En Barcelona, en Hong Kong, en Ecuador y en Colombia, en París. Y en Chile Todos protestan. Lugares
disímiles (diferentes), realidades más que diversas, pero muchos aspectos comunes que tienen que ver
con el bolsillo de los ciudadanos, la identidad y la ira y la incapacidad para contenerlas desde los diversos
gobiernos.

En el País de los chalecos amarillos, cientos de miles le hicieron ver a Emmanuel Macron, (presidente de
Francia) después de 200 detenidos y 80 heridos, que el alza de impuestos y el aumento de los
combustibles no iba a aceptarse. La protesta fue violenta. Duró 11 días. Se vio el arco del triunfo en
llamas, los mismos carros volcados y el miedo. Los manifestantes, de todas las vertientes. Resultado:
Macron inicia un proceso de consultas por todo el país. Un gran diálogo nacional.

En Hong Kong, jóvenes y estudiantes, opositores, docentes, abogados con la cara cubierta y la cabeza
protegida por sombrillas le reclaman a Carrie Lam contra un proyecto de extradición en el que quedarían
bajo una justicia china que incluye torturas. La razón: identidad. Piden más democracia y mantener su
autonomía de China, sus derechos, su legislación, su economía y su libertad de expresión a pesar de ser
una región administrativa especial desde que dejó de ser colonia británica en 1997. Resultado: se teme
ahora una intervención militar tipo Tiananmen o lo deseable, concertación.

En Ecuador, el Gobierno de Lenin Moreno retira el subsidio a la gasolina como parte de las medidas que
debía tomar para reactivar la economía, según receta del Fondo Monetario Internacional y debido al
enorme endeudamiento heredado de su antecesor, Rafael Correa. A la protesta de transportistas e
indígenas que se tomaron las calles se le sumaron colectivos sindicales y de oposición, incluso
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cultivadores de hoja de coca que se alimentan de subsidios en las fronteras con Colombia. La razón: el
bolsillo, el costo de vida, salarios que podrían verse afectados, días de vacaciones recortados y otros más
de fondo político. Eran los mismos que en otras protestas tumbaron los gobiernos de Lucio Gutiérrez y
Abdalá Bucaram. Lenin Moreno trasladó el gobierno a Guayaquil y luego regresó, decretó el estado de
excepción. El olor a llantas quemadas, una ciudad destruida, inusitadas imágenes llenas de ira contra
iglesias e instituciones sin distingo. Resultado: entró la ONU, proceso de negociación y a concertar la
gradualidad de las medidas.

Colombia. No hay mes sin protesta. Casi todas estudiantiles, docentes, trasportistas, sindicalistas…. La
razón: algunas por presupuesto para la Universidad Pública, otras contra la corrupción, mejorar la salud
del magisterio; más recientemente por una reforma laboral en ciernes. Por unas cosas y por todas. Y no
han sido pacíficas. Como en otras naciones del mundo, ha ocurrido lo mismo: las protestas se degradan, a
puntos en que lo único visible es la rabia, la ira de los marchantes de cualquier nacionalidad, y entonces
los gobiernos amenazan con reglamentar la protesta, los cuerpos antidisturbios se exceden y los procesos
de concertación y diálogo aparecen como las únicas alternativas para recuperar la normalidad.

Discovery acaba de estrenar una serie que se llama ¿Por qué odiamos?, tratando de encontrar las raíces
del odio, de la ira. El antropólogo Bryan Hare se mete en ese mundo profundo y viejo de las raíces del odio
en la humanidad, de las huellas de la violencia, para entendernos, encontrar salidas desde la comprensión
y lo hace con un tema tan de nuestros días, el bullying, en el primer capítulo.
Tomado de https://www.elpais.com.co/politica
“La ira es un ácido que puede hacer más daño al recipiente en el que se almacena que a cualquier cosa
en la que se vierte.”-Mark Twain-

Existen cuatro causas principales del porqué podemos llegar a sentir ira y odio, y son:

 Cuando no podemos satisfacer una necesidad o deseo. Como por ejemplo llegar tarde a una
entrevista de trabajo, tener un mal resultado en un examen, la opinión errada de alguien sobre
nosotros etc.
 Cuando estamos expuestos a situaciones irritantes, como podrían ser el ruido que hace una obra
en la calle, no poder dormir, o porque hayamos perdido algo y no lo encontremos, por ejemplo.
 Agresiones verbales o físicas. Toda agresión genera un daño, y ese daño se trasforma en ira.
Comentarios de mal gusto en Facebook, intervenciones autoritarias, expresiones ofensivas.
 Sentirnos injustamente tratados. Ya sea por nuestro profesor, por un familiar, amigo, compañero de
trabajo etc. Todo suceso que percibamos como injusto puede provocar que sintamos ira y odio.

Sentir ira y odio de modo incontrolado esconde siempre unas carencias emocionales evidentes. Tras esos
sentimientos se esconde siempre un niño, es decir, una persona inmadura e irreflexiva, con una falta de
tolerancia a la frustración y totalmente temeroso. Detrás de la ira y el odio nos encontramos siempre un
perfil determinado de persona, que entre sus características estarían una baja autoestima, inseguridad,
inmadurez emocional, egocentrismo, y una escasa tolerancia ante la frustración.

La ira y el odio son emociones que pueden experimentar personas de todas las edades, pero que esas
emociones les llevarán a comportarse como niños por mucha edad que tenga. Son emociones que pueden
convertirse en la coraza ficticia que una persona con poca madurez utilice para protegerse de la
impotencia de que a veces no se cumplan sus anhelos y deseos.

Hay que aprender a reconocer la causa de tu enfado. La ira y el odio siempre tiene una causa, y debes
tenerla presente. Ello nos ayudará a reinterpretar aquello que nos enfada y restarle importancia. Examina
tus pensamientos. Que tus pensamientos vayan encauzados al aprendizaje de lo ocurrido y al perdón. No
te dejes llevar por emociones inmaduras. Reflexiona.
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 Toma aire. La mejor forma de bajar la intensidad de nuestro enfado es dejar pasar el tiempo y
tomar el aire. Despejarnos nos ayudará a replantear nuestros pensamientos y nuestras emociones.
 Perdona y déjalo atrás. Vivir con odio o ira sólo hace daño a quien lo siente. La persona a la cual
va dirigida ni siquiera será consciente de tu rencor. Perdonar es desprenderte de la basura
emocional que alguien dejó en ti. Por tanto saca la basura y sigue con tu vida.

Cómo actuar frente a alguien que sienta ira y odio

Cuando somos el objetivo de la ira y el odio de alguien, lo más adecuado es distanciarse. Pero si eso no
es posible, debemos tomar ciertas medidas para no permitir que su ira y su odio caigan sobre ti:

 Pon tus límites

 No permitas sus ataques
 Muéstrate firme y no permitas su comportamiento.

Si aun así no puedes rechazar a esas personas y sus ataques, pide ayuda y pon distancia entre ambos.
No dejes que te arrastre a su pobreza emocional. No lo permitas.

Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online

LEE LAS PREGUNTAS DETENIDAMENTE Y RESPONDELAS.

1. Tengo un temperamento.
o Muy amigable
o Algo irascible (alguien muy propenso a irritarse o enfadarse) y, a veces un poco agresivo.
o Muy irascible y agresivo.
2. Cuando hago algo bien y no me lo reconocen.
o Me molesta, pero que le vamos hacer.
o Me dan ganas de gritarles o pegarles un puñetazo.
o Me enfado.
3. Con que frase estas más de acuerdo.
o La frustración me desanima.
o La frustración irremediablemente termina en agresión.
o La frustración irremediablemente causa enfado.
4. Que piensan las personas que te rodean acerca de tus enfados?
o No parece que les disgusten en exceso.
o Que me enfado fácilmente y soy algo irritable.
o Que son desproporcionados y les causan algo de susto.
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Realiza una descripción de la siguiente imagen.

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A continuación contesta las siguientes preguntas respondiendo con un “SI”, si consideras que
tienes tendencia a pensar de esa manera siempre o casi siempre; “NO”, si no compartes esa idea
nunca o casi nunca y finalmente “A VECES” si así lo piensas.

1. Cuando alguien hace algo que me molesta tengo el derecho a expresar mi enfado, e incluso si lo considero
necesario, mostrarme agresivo, independientemente de cómo le pueda sentar a los otros y a pesar de hacerles
daño.( )
2. Generalmente cuando surgen los problemas es porque los otros suelen tener la culpa pues algo habrán hecho
mal. ( )
3. Cuando espero que algo salga bien prefiero hacerlo yo pues seguro que si se encargan otros podrían fastidiarlo
o estropearlo. ( )
4. Si algo negativo sucede, es bastante probable que alguien sea el culpable. ( )
5. Cuando deseo algo es obligación de los otros cumplir con mi deseo, y no tienen derecho a negármelo. ( )
6. Solo cuando expreso todo mi enfado o rabia logro sentirme mejor. ( )
7. Para mi es terrible que las cosas no vayan por el camino que me gustaría. ( )
8. Si algo sale mal, considero que los culpables deben pagar y ser castigados por ello. ( )
9. No tengo por qué aguantar decepción o rechazo por parte de otros. ( )
10.  La gente que me quiere debe demostrarme que me apoya en todo. ( )
11. Por norma general creo que la gente suele estar en contra mía. ( )
12. No se puede confiar en otras personas, porque a la mínima pueden pisotearte para lograr sus objetivos. ( )
13. Las personas actuamos en función de una serie de normas y, para que el sistema sea justo, deben respetarse.
( ( )
14. La vida debería tratarme siempre bien. ( )
15. Muchas personas no son capaces de reaccionar o hacerte caso hasta que te enfadas con ellos. ( )
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