República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación

U.E.P Bolívar y Freud

FUNDAMENTOS DE LOS DEPORTES

Nombre: Gabriel Tovar C. Área: Educación Física

Sección A
1er año

Las tres reglas básicas de la clase de educación física son:

1) Disciplina a la hora de realizar la clase.
2) La asistencia es primordial.
3) Vestuario correspondiente

FUNDAMENTOS TÉCNICOS DEL VOLEIBOL

Esto son los fundamentos básicos del voleibol en la cual nos ayudan a conocer
más a fondo sobre este deporte.
Voleo Alto
Es la acción que se realiza partiendo de una posición inicial y esta consiste en
tocar el balón con las yemas de los dedos. 
Voleo Bajo
Es la acción de golpear el balón que viene a una altura inferior de la cintura con
los antebrazos.
A nivel mundial se ha determinado que el voleo de pelotas bajas es
la acción defensiva.
El voleo de pelota baja se utiliza para recibir el saque del equipo contrario o en
cual quier situación donde no se pueda realizar voleo alto.

Servicio o saque: Cada punto se inicia con un saque del balón desde detrás de la
línea de fondo. Se lanza el balón al aire y se golpea hacia el campo contrario
buscando los puntos débiles de la defensa del adversario. Se puede hacer de pie
o en salto. Es importante la orientación del saque porque el jugador contrario, que
se ve obligado a recibir el tiro, queda limitado para participar en el subsiguiente
ataque.
Bloqueo: Es la acción encaminada a interceptar cualquier ataque del equipo
contrario, saltando junto a la red con los brazos alzados buscando devolver
directamente el balón al campo del contrario, o en su defecto, estrecharle el
campo de ataque para inducirlo a echar el balón fuera del terreno de juego. En el
bloqueo pueden participar hasta tres jugadores (los tres delanteros) para aumentar
las posibilidades de intercepción. También serán importantes aquí las ayudas de
la segunda línea para recuperar el balón en caso de un bloqueo fallido. Una de las
opciones que tiene el atacante en salto es precisamente lanzar el balón con fuerza
directamente contra el bloqueo buscando la falta.
Recepción y pase: Interceptar y controlar un balón dirigiéndolo hacia otro
compañero en buenas condiciones para poder jugarlo. Los balones bajos se
reciben con los antebrazos unidos al frente a la altura de la cintura y los altos con
los dedos, por encima de la cabeza.
En otros casos hacen falta movimientos más espectaculares. Es habitual ver al
jugador lanzarse en plancha sobre el abdomen estirando el brazo para que el
balón bote sobre la mano en vez de en el suelo y evitar así el punto.
Generalmente el segundo toque tiene como fin proporcionar un balón en
condiciones óptimas para que un rematador lo meta al campo contrario. La
colocación se realiza alzando las manos con un pase de dedos, el pase más
preciso en el voleibol. El colocador tiene en su mano (y en su cabeza) la
responsabilidad de ir distribuyendo a lo largo del juego balones a los distintos
rematadores y por las distintas zonas. Generalmente utiliza las técnicas de
antebrazo, voleo, cabeceo o golpe con cualquier parte del cuerpo como último
recurso.
Ataque-remate: El jugador, saltando, envía finalmente el balón con fuerza al
campo contrario buscando lugares mal defendidos, o contra los propios jugadores
contrarios en condiciones de velocidad o dirección tales que no lo puedan
controlar y el balón vaya fuera.
El jugador también puede optar por el engaño o finta dejando al final un balón
suave que no es esperado por el contrario. Aunque se dispone de tres toques de
equipo, se puede realizar un ataque (o finta) en los primeros toques para encontrar
descolocado o desprevenido al equipo contrario.
·        Ataque zaguero: Es el que realizan los que se encuentran en las posiciones
defensivas sin sobrepasar la línea de 3 metros.
·        Ataque por 4: Es el ataque que realiza el atacante que se encuentra en zona
4.
·        Ataque por 2: Es el ataque que realiza el atacante que se encuentra en zona
2.
·        Ataque central: Es el ataque que realiza el atacante de zona 3.
POSICIONES FUNDAMENTALES DEL VOLEIBOL

La posición fundamental es el punto de partida de un movimiento para ejecutar

cualquier fundamento técnico del juego y mantener el equilibrio.
·        Posición Alta
·        Posición Media
·        Posición Baja
Posición Alta: Es aquella donde el jugador tiene las piernas ligeramente
flexionadas, casi rectas regularmente el jugador la utiliza cuando el balón esta
fuera de su alcance, de acuerdo a la altura, un pie delante del otro unos 15 o 20
cms.
Posición Media: Es aquella donde hay semi flexión de pierna, la separación del
talón de la pierna atrasada con relación al pie, se profundiza la cadera y el tronco
tomando su posición de acuerdo a la flexión de la rodilla. 
Posición Baja: Es aquella donde  existe flexión total de las piernas, esta es usada
en el momento de la recepción, como partida de los movimientos de defensa en la
zaga. En esta posición, como indicamos las rodillas están sentadas en sus
talones.
 FUNDAMENTOS TEÓRICOS DEL BALONCESTO

Lanzamiento: Este fundamento cumple con una de las finalidades del juego, que
es la de pasar el balón a través del aro para obtener los puntos. Existen
diferentes técnicas para la realización de esta destreza, en este grado practicaras
el lanzamiento con una mano.

Manejo del Balón: La mejor presa para sujetar el balón es mantenerlo entre las
dos manos, con los dedos bastante separados y los pulgares casi tocándose y
señalándose mutuamente. Esta posición nos permite gran rapidez en el pase, tiro,
finta, bote, etc., con sólo un ligero juego de las muñecas. Podemos decir que
todos los dedos de nuestras manos, excepto los meñiques, se hallan en el
hemisferio más cercano a los pulgares, mientras que el otro hemisferio esta casi
libre.

Desplazamiento: Esta es la forma correcta de caminar o correr por toda la

cancha. Es importante no cruzar los pies, y mantener siempre las piernas
separadas sin dar saltos, evitando la interrupción de los desplazamientos de otros
jugadores. Por supuesto, es necesario obstaculizar algún jugador para impedir que
éste logre su cometido, encestar la pelota. 

Pivote: El pivote se realiza sobre la parte delantera del pie, manteniendo en todo
momento la flexión de piernas y la separación de pies. Si el pivote implica giro,
será todo el cuerpo, a la vez, el que rote, fundamentalmente por la acción conjunta
de caderas y tronco. El pie libre se desplaza dentro del conjunto del cuerpo
después de separarse del suelo.

Se utilizan generalmente, en ataque para ganar la posición o como protección, y

en defensa para conseguir buenas posiciones para obtener el rebote.
Pase: Es la acción de rotar sobre una pierna de apoyo como si esta fuera un eje
se puede realizar con o sin el balón con el objeto de evitar que te quiten el balón y
eludir o esquivar al contrario.

Drible: Es el fundamento técnico que puedes utilizar para desplazarte libremente

por toda la cancha, estando en posesión del balón. Para ello debes empujar el
balón con la yema de los dedos, rebotándolo contra el piso

Rebote: El rebote es la acción mediante la cual un jugador, durante un salto, toma

posesión del balón que rebota del aro y/o tablero después de un lanzamiento no
convertido. La esencia del juego de baloncesto es una permanente lucha por
obtener el balón o sencillamente no perderlo, para ello es necesario que cada
jugador esté atento y preparado en todo momento para actuar eficientemente en
cada situación.

Defensa: En el baloncesto son la defensa en zona y la defensa individual.

Defensa Individual: Consiste en marcar directamente al contrario, siendo por lo

general la posición más adecuada, aquella en que el jugador mantiene la piernas
flexionadas y los pies preparados para desplazarse. Una de las manos se
encontrará adelantada y más alta que la cabeza, tratando de interceptar los pases
por alto o lanzamientos, y la otra más baja, en posición adecuada para rechazar el
balón y bloquear los pases bajos.

Defensa en Zona: El equipo organiza un sistema defensivo en el que cada jugador

ocupa un puesto fijo, al que se repliega ante el ataque adversario, sin luchar por la
posesión del balón lejos del cesto, limitando las posibilidades de imponer su juego.
 FUNDAMENTOS DEL FÚTBOL SALA

El Pase: Es la acción de entregar el balón a otro jugador, con la mayor precisión

posible. Pueden ser cortos, medios o largos, en función de la distancia. Según su
trayectoria, serán ascendentes, descendentes, parabólicos, o al ras de suelo y
según su dirección: en profundidad, lateral, retrasados y en diagonal.

El Toque: Es un gesto básico e imprescindible para adquirir una buena técnica, ya

que es la base para dominar el pase, la conducción y el tiro. Es necesario
controlar la superficie de contacto con el balón, la suavidad del toque, la presión y
el equilibrio de todo el cuerpo para conseguir la máxima eficacia.

El Regate: Se utiliza para superar a uno o varios adversarios sin perder

el dominio del balón el regate se puede realizar sin finta previa, con un cambio de
ritmo brusco para desequilibrar al defensor y sortearlo sin que tenga tiempo para
reaccionar, o bien, con finta previa, en el que el jugador que está en posesión del
balón realiza el regate en función de la reacción que previamente tiene en la
defensa.

El Saque: Hay diferentes tipos de saque en función de la situación del juego en la

que se lleva a cabo:

Saque Inicial: Se realiza al comenzar el partido, el segundo periodo, y si se da el

caso, en el inicio de la prórroga. En su recorrido inicial, el balón debe ir hacia
adelante, y pasar en el primer lugar al campo contrario antes de tocarlo el
compañero.

Saque de Banda: Desde el punto por donde ha salido el balón del campo, con las
dos manos, y con un movimiento rotatorio, de atrás hacia delante, por encima de
la cabeza. Los pies están paralelos y no pueden pisar la línea lateral.
Saque de Portería: Al salir el balón fuera por la línea de fondo, se pone en juego
desde el área pequeña, por el mismo lado por donde ha salido el balón. El saque
de puerta lo puede hacer cualquier jugador incluso el portero, pero en todos los
casos el balón debe estar parado.

Saque de Esquina o Córner: Cuando el balón sale por el fondo pero impulsado por
un defensor o el portero, se saca con el pie desde la esquina más próxima a su
salida.

La Conducción: Mediante la conducción se progresa con el balón en los pies de

un lado a otro de terreno del jugo.

Una buena ejecución técnica permite conducir el esférico sin mermar

la velocidad de desplazamiento, y además tener un buen campo visual
para poder adoptar la mejor solución posible y, en cualquier momento, pasar,
chutar, o driblar.

Los Chuts: Es un golpeo que se hace con el pie al balón con la finalidad de meter
gol.

Se puede chutar de diferentes formas:

Punta: Se usa para chutar con la máxima potencia o para hacer vaselinas.

Interior: Se usa para ajustar mas el balón al lugar que quieres que vaya de esta
manera el tiro no irá tan rápido que cuando chutas de punta.

Empeine: Se realiza con la parte anterior del pie.

Tacón: Se usa para sorprender al portero se debe de tirar a distancias próximas,

porque si tiras de una distancia lejana no llegas.

La Recepción: Es una acción muy utilizada durante un partido, con el objetivo de

recibir el balón, controlarlo y ponerlo a su servicio para desarrollar en buenas
condiciones una acción posterior. La recepción en parada es aquella en la que se
consigue controlar totalmente el balón en los pies, perdiendo el componente de
velocidad pero aumentando la precisión en el manejo posterior del esférico.

La recepción en semiparada, para conseguir que el balón pierda parte de

su valor inicial. La recepción de amortiguamiento se utiliza para controlar balones
aéreos, con trayectoria descendente, y se produce una amortiguación de la
aceleración con el que se llega la pelota

El control del balón puede ser al ras de suelo, o bien con la cara interna de la bota,
o con la planta del pie, con la punta hacia arriba y encajando la pelota entre la
planta y el suelo. En los balones altos, se debe conseguir llevar el balón al suelo
con posibilidades de ser jugado adecuadamente.

Las Fintas: Sirven para engañar a los adversarios ya sea de chut, pase o de
conducción, lo suelen utilizar los defensas.

Agarre del balón Posición básica Colocación Desplazamiento Caída

Colocación de la barrera

Agarre del balón: Debe ser con las dos manos, uniendo los dedos pulgares e
índices, pulgar con pulgar e índice con índice, formando un rombo, el resto de los
dedos separados y ligeramente flexionados amoldados al balón.

Posición básica: Pies con una separación a la anchura de los hombros, Apoyo
sobre la, parte delantera de los pies, Rodillas semi flexionadas, Tronco
ligeramente flexionado, Manos al frente, con una separación un poco más grande
que la anchura de  los hombros, Codos semi flexionados, Vista al balón.

Colocación: Dos o tres pasos por delante de la línea de metaDe frente al balón,
tratando de cerrar lo más posible los ángulos de la portería.

Desplazamiento: Se debe realizar formando un semi círculo o semi luna entre los
postes verticales de la portería.
Caída: Debe ser completamente de lado y progresiva, primero caen los pies,
luego las piernas, después el tronco y por último las manos o viceversa.

Colocación de la barrera: La barrera se coloca del lado del poste más cercano al
balón, el primer hombre de la barrera debe ser el más alto y de mayor contextura,
el portero se coloca al otro lado y más retrasado que la barrera (El portero nunca
se coloca en la barrera, ni atrás) la cantidad de hombres en la barrera lo decide
únicamente  el portero de acuerdo a la posición del balón y a la gravedad de la
falta.