¿Cuál es la relación entre el sueño y el metabolismo?

, qué relación tiene la glucosa en este

proceso?
RPT: El sueño es una necesidad básica que nos permite restaurar nuestro organismo es
importante dormir de 7 a 8 horas para tener buenas funciones de nuestro organismos, por el
contrario la carencia del sueño provoca enfermedades tales como alteración en el
metabolismo de la glucosa, obesidad visceral, también la falta de sueño afecta la
hipertensión arterial, diabetes que es generada por insulina que el cuerpo produce, teniendo
encueta esto hay una hormona que va ligada al sueño que se llama Cortisol “ hormona de
respuesta al estrés de nuestro cuerpo. Está determinado por el ritmo circadiano y sus niveles
en sangre pueden variar durante el día y la noche. Los niveles de Cortisol están en su nivel
más bajo por la noche, que es cuando generalmente entramos en el sueño y nos vamos a
dormir. Y son más altos en la madrugada, antes del amanecer cuando despertamos. Esto
significa que su cuerpo se prepara para estar plenamente activo al levantarse” (Ferré, A,
2019,p.1).
Esta hormona influye mucho en el azúcar y en el sistema circulatorio y en el sistema de
defensas. De igual manera, esta hormona secreta unas sustancias que contribuyen con el
buen funcionamiento del cerebro, también tenemos otro tipo de hormona que son llamadas
la grelina y la leptina estas nos sirven para el regulamiento del apetito, en el caso de la
glucosa tiene un gran afecto ya que por la disminución del sueño podemos sufrir de
diabetes esta también la puede causar la obesidad la cual esta diagnosticada por la falta del
sueño.
¿Cuál es la influencia del sueño en el aumento o disminución del apetito?, argumente que
sucede y porque se dan estos efectos a nivel del metabolismo?
Cuando tenemos privación del sueño esto nos causa cambios en el cerebro existen dos
glándulas antes mencionadas que se llaman Grelina y Leptina, “la grelina es la que avisa
cuando el cuerpo tienen apetito y la leptina es crucial para avisarle al cerebro cuándo se ha
comido lo suficiente” (América,T,2019.P.1). La falta de sueño produce graves consecuencias
en la salud como obesidad, hipertensión, enfermedades del corazón, problemas de
circulación sanguínea entre otras, la carencia de sueño puede generar enfermedades
metabólicas y enfermedades cardiovasculares de igual manera una alimentación mala y
poca actividad física.

Bibliografías
Dr. Ferré, A, 2019, especialistas en trastornos del sueño, Colombia. Recopilado
de.https://doctorferre.com/preguntas-frecuentes-sueno-adulto/212-papel-cortisol-sueno-vigilia/
infobae, 2019, Grelina y leptina, las hormonas que pueden cambiar la manera de hacer dieta,

Argentina. Recopilado de. https://www.infobae.com/2016/03/14/1796884-grelina-y-leptina-las-

hormonas-que-pueden-cambiar-la-manera-hacer-dieta/