El mejor: SOY YO porque

soy YO
¿Qué es magia?
¿Existen momentos mágicos?

¿Cuáles son TUS momentos mágicos?

1

¿Para qué viven?

¿Qué los hace felices?

¿Qué necesitan para ser felices?

 El Origen de mi Yo
• La infancia es una época de la vida que solemos recordar con
mucho cariño. La razón es que, cuando somos niños, tenemos
una fuente inagotable de entusiasmo; cualquier objeto puede
convertirse en un juguete, cualquier actividad, en una
aventura.
• Con el tiempo, nos hacemos adultos, el estrés y las
responsabilidades se hacen dueños de nuestras vidas y, a
menudo, nos olvidamos de guardar un espacio de tiempo para
jugar, para conectar con nuestro niño interior
• Es importante, darle la mano a ese niño que todos
llevamos dentro.
Reglas para encontrar ese Yo Feliz

• Colorear
• Jugar al aire libre
• Soñar despiertos
• Crear
• Abrazar
• Dormir la siesta
• No tener miedo a equivocarse
 ¿Se siente estresado?
El estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas
que perturban el equilibrio de una persona.

Espíritu Mente

Cuerpo

La siguiente imagen muestra dos delfines saltando. Si alguien ve alguna

diferencia entre los dos sea de forma, color, etc., definitivamente está
estresado.
 ¿Está viendo los dos delfines?

Con la palabra estrés se pretende expresar el efecto de una carga emocional que afecta a todos
los seres humanos con manifestaciones físicas y emocionales ante cambios personales,
sociales, culturales o laborales.
Principios básicos para superarlo

• Aceptar el propio cuerpo como una máquina

con un suministro limitado de energía.

• Aprender a reconocer los primeros signos

de estrés y qué significan.

• Desarrollar tolerancia al estrés con una

dieta equilibrada y ejercicio.
…y cuál es la mejor forma de manejarlo?

¿Ideas?
 Para vivir WOW
- Alimentación equilibrada.
- Evitar excesos.
- Practicar actividad física.
- Relajar la postura corporal.
- Mantener regularidad en el sueño.
- Fijar objetivos razonables.
- Permitir las limitaciones personales.
- Ser positivos.
- Gestionar nuestro tiempo. Priorizar.
- Ser buenas personas.
- Relacionarnos con amor.
- Adaptarnos a las situaciones.
- Mantener el buen humor.
- Ser tolerante con las diferencias.
- Saber que todos somos diferentes.
 Otras cosas para hacer ...

• Reducir el contacto con amigos negativos.

• Recompensarse cuando tenga éxito, aunque sea
pequeño.
• Convertir las experiencias negativas en valiosas
experiencias de aprendizaje para determinar qué
podrá hacer de manera diferente la próxima vez.
• Aumente su capacidad para aceptar la incertidumbre.
• Separe el pasado del presente.
• Ámese, quiérase y sobretodo acéptese.
Autoestima: Verdugo de nuestras
vidas
• Aumentar el número de cosas positivas que se diga
sobre sí mismo
• Céntrese en éxitos pequeños y en experiencias
positivas
• Practique hacer cumplidos genuinos a los demás
• Identifique y recuerde sus puntos fuertes
• Identifique sus debilidades y lo mejor, trabaje sobre los
pensamientos que tiene sobre ellas.

Recuerde: El mejor: SOY YO porque soy YO

 Para recordar y practicar!
Conversar Dar un Haga lo que le
con los paseo corresponde,
amigos pero hágalo bien
y cuando es

Usar el Ejercicio
buen físico
Establecer humor
prioridades

Hábitos
saludables Desconectarse
del problema, así
Relajarse, podrá verlo
la vida es mejor
un ratico
Mi compromiso conmigo es….
Tablero de propósitos