ANTES DE ESTUDIAR

 Hacer un resumen general de los contenidos de cada

prueba e identificar con tiempo donde estamos más
fuertes y débiles. Priorizar estudios en las materias
más débiles y reforzar una y otra vez.
 Este resumen general es la clave para optimizar el
tiempo sin perder tiempo en detalles.
 Dormir las horas necesarias todos los días (mínimo 8
horas) para optimizar el rendimiento de estudio OJO
la memoria se consolida a partir de la sexta hora de
sueño
 Preferir alimentos que estimulen su cerebro y eleven
la energía como verduras, frutas, antioxidantes
vitaminas y ácidos grasos esenciales (nueces,
almendras, oliva, pescados).
 Realizar de 20- 30 minutos de actividad física cada día
para oxigenar el cuerpo, bajar la cortisona, elevar la
dopamina, etc. MUY IMPORTANTE el cerebro
consume más oxigeno que los otros órganos del
cuerpo
Días antes de la prueba
 Dormir bien (mínimo 8 horas) No estudiar hasta muy
tarde GRAN ERROR