31/10/2018 Historias para Mujeres | Checklist RA

Checklist

Pasos para
Superar una
ruptura amorosa

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Pasos para superar una ruptura

amorosa
Una checklist para tener a la mano y recordarte los pasos que debes
tomar para superar una ruptura amorosa

Paso 01 reconoce la situación

En la primera etapa debes reconocer la situación que estás viviendo.
Hacerlo te permitirá visualizar el punto de inicio con el que empiezas este
proceso y darle a la ruptura amorosa un valor, nombre y tamaño real.

Paso 02 separa los sentimientos

Piensa e identifica únicamente los sentimientos que están presentes en tu
vida en este momento.
Por un lado, los sentimientos que te provoca la ruptura amorosa que viviste.
Y por otro lado los sentimientos que tienes gracias al resto de componentes
de tu vida.

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Paso 03 Extrañar versus Idealizar

La mayoría de mujeres que buscan cómo superar una ruptura amorosa viven una mezcla de
emociones. Por un lado, sentimientos de extrañar a sus ex y por otro lado sentimientos de
rechazo hacia sus ex. Por este motivo es muy importante que analices si de verdad extrañas
a tu pareja o si lo estás idealizando

Paso 04 Una pérdida en tu vida

Cambiar el enfoque de tus pensamientos es clave para superar una ruptura amorosa. Ahora
es posible que sientas que la separación con tu ex significa una pérdida en tu vida. Para
hacer frente a estas incertidumbres, debes ver la ruptura amorosa que viviste como una
pérdida únicamente en tu estilo de vida.

Paso 05 las redes sociales

Evita caer en la tentación y limita el contacto a lo mínimo posible y reduce toda
posibilidad de conocer sobre la vida de él.
Si deben mantener el contacto por motivos específicos, recuerda que ya no se trata del
contacto como pareja.

Paso 06 cambia tu agenda

El espacio que tu ex ocupaba en tu rutina debe ser llenado con personas y actividades
constructiva para ti. Bota aquella agenda vieja y/o borra de tu agenda electrónica todo lo
que tenga relación con tu ex. Si bien muchas de las fechas estarán aún en tu memoria,
debes eliminar de tu rutina cualquier tipo de recordatorio hacia tu ex.

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Paso 07 la imagen que tenías de ti misma

Ya no eres aquella mujer y ya no serás la que pensaste ser cuando estabas junto a tu
ex. Ahora todo tu presente y futuro ha cambiado.
Por lo tanto, no puedes seguir describiéndote a ti misma como la mujer que eras dentro de
aquella relación.

Paso 08 La responsable de tu felicidad

Tú eres la única responsable de tu felicidad y debes escoger lo que es mejor para ti. Puedes
escoger concentrarte en tu vida pasada, sufrir por lo que no tienes y ahogarte en
sentimientos negativos.

Paso 09 La Mujer que eres ahora

Dedica tiempo de calidad para ti misma y con una actitud positiva identifica las virtudes
que más te caracterizan.
Esto es sumamente importante porque tus virtudes guían tus acciones y en ellas está tu
fortaleza interior.

Paso 10 Autoreconócete
El objetivo principal es que aprendas a describirte a ti misma de una forma diferente.
Ya no serás la ex, la mujer que está viviendo una situación difícil o quien intenta superar una
ruptura amorosa. A partir de ahora serás la mujer dueña de grandes características
positivas y así deberás presentarte.

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Paso 11 Fortalece tu autoestima

Alguien que desea superar una ruptura amorosa y que para lograrlo está descubriendo
nuevas actividades y personas para enriquecer su vida. Y a partir de ahora utilizaras esas
descripciones positivas, personas y actividades para fortalecer tu autoestima.

Paso 12 La Mujer que quieres ser

Imagínate a ti misma en un futuro cercano e identifica todas las características que quieres
que te definan. No solo en términos de apariencia física sino en relación con tus actitudes y
a las actividades en las que quieres verte involucrada.

Paso 13 Tu meta de ahora en adelante

Las metas que te propongas guiarán tu camino. Éstas, junto a tus virtudes, capacidades y
deseos, lograrán que culmines el proceso para superar una ruptura amorosa de forma
exitosa.

Paso 14 Un nuevo estilo de vida

El nuevo estilo de vida que crees para superar una ruptura amorosa debe concentrarse en
ti. En él incluirás actividades que fortalezcan tu autoestima recordándote que eres
merecedora de buenos tratos.

Paso 15 un corazón listo para volver a amar

El objetivo de esta epata es pedirte que no cierres tu corazón al amor. Las malas
experiencias que has vivido en el pasado no tienen por qué ser la definición de tu vida
futura.

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