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Alcoholismo
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Tabaco

¿Qué es el tabaquismo?

El tabaquismo es una adicción a la nicotina del tabaco. En la mayoría de los casos, se produce
a través del consumo de cigarrillos y con menor frecuencia a través del consumo de habanos,
cigarros, pipas y otros. Se considera fumador a quien ha fumado al menos 100 cigarrillos en
su vida y actualmente fuma todos o algunos días.

¿Cuáles son sus causas?

La mayoría de las personas que comienzan a fumar lo hacen en la adolescencia, en parte para
identificarse con los adultos. El tabaquismo resulta muy accesible tanto por la multiplicidad
de lugares de venta, como por el precio, con campañas de publicidad que identifican valores
especialmente atractivos para el joven

¿Cuáles son sus efectos en la salud?

El tabaquismo daña a todo el organismo. Las partes más afectadas suelen ser aquellas por
donde ingresa el humo, por donde se despiden los tóxicos introducidos, y las arterias.

Ejemplos de afecciones vinculadas a fumar:

• Alteración del olfato y el gusto

• Trastornos de la fertilidad
• Falta de aire, enfermedades respiratorias crónicas
• Numerosos tumores: pulmón, boca, laringe, páncreas, riñón, vejiga y muchos otros.
• Dolores de cabeza, sensación de embotamiento y cansancio por intoxicación crónica
con monóxido de carbono
• Infarto de corazón, infarto cerebral (ACV) y otros
• Trastorno de las encías, mayor número de caries y pérdida de dientes
• Partos prematuros, trastornos de la placenta, recién nacidos con bajo peso.

Todos los daños que produce el cigarrillo son prevenibles, y desde que se deja de fumar los
riesgos disminuyen notoriamente. Mayores beneficios obtienen quienes dejan de fumar
jóvenes, pero a todas las edades representa un importante logro para la salud.

Razones para dejar de fumar

Toda la carga de enfermedad, invalidez y muerte que puede producir el tabaco, SOLO SE
DETIENE AL DEJAR DEFINITIVA Y COMPLETAMENTE DE FUMAR. No alcanza con
fumar menos.
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Algunos consejos a la hora de dejar de fumar:

• Aumentar el consumo de frutas y hortalizas, y evitar comidas ricas en grasas

• Aumentar el consumo de agua y jugos de frutas
• Utilizar respiraciones relajantes y otras técnicas similares
• Reducir el café y bebidas cola (en algunas personas también el mate)
• Sumar al menos 30 MINUTOS diarios de actividad física de manera continua o
acumulada: usar escaleras, caminar, bailar, andar en bicicleta, etc.

Tratamiento

El cigarrillo es un producto altamente adictivo, por lo cual muchas personas requieren varios
intentos antes de poder dejarlo definitivamente.

El tratamiento de la adicción al tabaco se basa en 2 pilares:

1. El acompañamiento y ayuda para incorporar estrategias útiles

2. Fármacos que son efectivos para ayudar a superar esta adicción

TABAQUISMO PASIVO

¿Qué es el Tabaquismo Pasivo?

El tabaquismo pasivo es la exposición el humo ambiental de tabaco que sufren las personas
sin ser fumadoras. Está demostrado que la inhalación del humo y sus tóxicos es muy riesgoso
para la salud.

¿Cómo afecta el humo a la salud del fumador pasivo?

El fumador pasivo puede sufrir: irritación en los ojos, tos, espasmos bronquiales, y riesgo de
desarrollar cáncer (principalmente de pulmón).

En los niños que son fumadores pasivos se suman: riesgo de muerte súbita (lactantes), otitis
a repetición, trastornos del aprendizaje y de la conducta, entre otros.

¿Cómo se puede prevenir el tabaquismo pasivo?

Existen leyes para proteger a la ciudadanía en los lugares públicos y de trabajo, que prohíben
fumar en lugares cerrados.

Cada uno de nosotros es responsable de extender estos beneficios a nuestro hogar y vehículo.
Es importante saber que no es suficiente ventilar o fumar cerca de una ventana, ya que las
sustancias quedan en el ambiente por varios días
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Adicciones en los niños y adolescentes: ¿cuáles son las

más comunes?

Cuando hablamos de adicciones, podemos referirnos a adicciones en la que hay por medio
una sustancia, (las drogas por ejemplo) o las adicciones "sin sustancia", (al juego, al
ordenador, alimentos...). En edad infantil, las adicciones suelen referirse al uso de
tecnologías y no tanto de sustancias, y en la adolescencia ya hablamos a las adicciones por
consumo de sustancias.

Con niños pequeños, de primaria, lo que preocupa a los padres es la "adicción o

dependencia de sus hijos con las tecnologías y los videojuegos. En la actualidad muchos
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padres están preocupados porque piensan que sus hijos están "enganchados" al móvil, a la
tablet....y nos preguntan si es posible que tan pequeños, puedan ser "adictos" a ellos. "Mi
hijo se levanta por la mañana y lo primero que hace es coger la tablet o pedirme el móvil" "
Se pasa horas jugando" "Si le quito el móvil se enfada, grita y se pone hecho una furia" son
algunas de las preocupaciones que nos transmiten muchos padres.

En adolescentes, además de las anteriores, está el temor a las adicciones a sustancias.

Diferencia entre uso, abuso, dependencia y adicción

Hay que diferenciar entre uso, abuso, dependencia y adicción. La adicción sería el último
peldaño de un proceso.

Uso: Entendemos por uso aquel tipo de relación con las drogas o las tecnologías en el que,
bien por su cantidad, por su frecuencia o por la propia situación física, psíquica y social del
sujeto, no se detectan consecuencias inmediatas sobre el consumidor ni sobre su entorno.

Abuso: Entendemos por abuso aquella forma de relación con las drogas en la que, bien por
su cantidad, por su frecuencia y/o por la propia situación física, psíquica y social del sujeto,
se producen consecuencias negativas para el consumidor y/o su entorno.

Dependencia: Estado en el cual el adicto debe continuar consumiendo la droga para evitar
los síntomas que resultan de la abstinencia.

Adicción: La adicción se define como una enfermedad crónica y recurrente del cerebro que
se caracteriza por la búsqueda y el consumo compulsivo de drogas, a pesar de sus
consecuencias nocivas. Se considera una enfermedad del cerebro porque las drogas
modifican este órgano: su estructura y funcionamiento se ven afectados. Estos cambios en
el cerebro pueden ser de larga duración, y pueden conducir a comportamientos peligrosos
que se observan en las personas que abusan del consumo de drogas.

Cuándo comienzan las adicciones en los niños

Esta es una pregunta a la que no podemos contestar con rotundidad y establecer una edad
crítica o clave. Que una persona desarrolle una adicción depende de muchos factores,
(personales, sociales, contextuales) y del tipo de adicción, (no es lo mismo una adicción a
las tecnologías que al alcohol o las drogas) por lo que no podemos decir, a los 5 años, o a
los 15.

En el caso de las tecnologías, de acuerdo con estudios realizados en España, la adicción a

las nuevas tecnologías inicia a los 7 años. En el caso de la adicción a sustancias, la
adolescencia suele ser la edad de comienzo.
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¿Qué podemos hacer los padres si nuestro hijo tiene una

adicción?
- No se trata de demonizar su uso pero sí de establecer unas pautas en su utilización. Las
pantallas por sí mismas no causan problemas, es la falta de educación en su uso lo que
causa adicción en los niños, con las repercusiones que esto tiene en su desarrollo, (
problemas de sueño, ansiedad, problemas atencionales, etc)

- Es importante, en el caso del uso de tecnologías, que los padres establezcan unas pautas
claras en su uso. Poner unos límites, unos tiempos de uso de tablets, videojuegos, móviles
y facilitar o favorecer la realización de actividades en los niños, como el deporte, juego al
aire libre, talleres etc...

- No debemos olvidar que debemos dar ejemplo, así que los padres también deberemos
moderar su uso.

- Es importante tener en cuenta que los niños, cuando son pequeños no tienen capacidad
de autorregularse o de controlar sus impulsos, y somos los adultos, los padres los que
debemos "enseñar" o regular a nuestros pequeños.

- Aprender a tolerar la frustración y a controlar los impulsos es un aspecto esencial en la

prevención de las adicciones. Y en ese aprender a tolerar la frustración, la existencia de
normas, límites y la gestión de las emociones son aspectos fundamentales.

- La prevención es fundamental: Un factor de protección o de prevención muy

importante, es el factor personal. Una buena autoestima, la confianza en uno mismo, en su
entorno, una buena comunicación padres hijos, habilidades sociales y de resolución de
conflictos, inteligencia emocional y gestión de emociones, control de impulsividad.... Estas
habilidades o factores de protección se desarrollan fundamentalmente en el hogar, desde el
nacimiento del niño podemos decir, aunque la escuela y el entorno también tienen un papel
fundamental. - Además, está la prevención a nivel "educativo" que se hace desde las
escuelas y centros escolares o desde las instituciones, informando y educando.

¿Qué debemos hacer si creemos que nuestro hijo tiene

una adicción?
Si pensamos que nuestro hijo, niño o adolescente, tiene una adicción, debemos acudir al
profesional adecuado para que nos oriente y asesore y en caso que sea necesario realice la
intervención adecuada o nos oriente y derive a los profesionales adecuados, especialistas
adicciones.
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