SEMANA DEL 20 - 23 DE AGOSTO

MARTES MARTES MIERCOLES MIERCOLES JUEVES JUEVES VIERNES VIERNES

EJERCICIO SERIES EJERCICIO SERIES EJERCICIO SERIES EJERCICIO SERIES

MOVIMIENTOS 1 x 20 Salto con cuerda 4 x 20 MOVIMIENTOS ARTICULARES 1 x 20 Salto con cuerda 4 x 20

ARTICULARES
Salto de coordinación 4 x 20 BURPEES 4x8 Salto de coordinación (separo 4 x 20 BURPEES 4x8
(separo piernas, piernas, extiendo brazos
extiendo brazos arriba, arriba, cierro piernas, brazos
cierro piernas, brazos abajo)
abajo)
Patada de libre 5 X 20 FONDO 4 x 10 Patada de libre 5 X 20 FONDO 4 x 10

Abdominales 4 x 20 TIJERAS CON APOYO DE 4 x 10 Abdominales 4 x 20 TIJERAS CON APOYO DE 4 x 10

ANTEBRAZO ANTEBRAZO
SALTO DE LONGITUD 4X8 Estiramiento SALTO DE LONGITUD 4X8 Estiramiento

Estiramiento Estiramiento