HISTORIA DEL MÉTODO PILATES

Joseph Hubertus Pilates nació en un pueblecito cercano a Dusseldorf (Alemania) en 1880.

De niño, padeció enfermedades tales como asma, raquitismo y artritis reumatoide, tenía una contextura extremadamente
delgada y solía enfermarse frecuentemente, hasta el punto de necesitar una silla de ruedas para desplazarse. Joseph recibió la
influencia deportiva de su padre y naturista de su madre. El primero, de origen griego (su apellido provenía del antiguo nombre
Pilatu), había ganado premios en gimnasia deportiva. Su madre practicaba el naturismo, predominante en esa época. Es muy
posible que criado en ese ambiente se interesara de niño en todo lo concerniente al entrenamiento y cuidado físico.

En una época y en una ciudad donde no era fácil conseguir bibliografía, Pilates intentaba leer sobre diversos temas como
anatomía, biología, física. Según se dice, de adolescente solía limpiar el jardín de un vecino a cambio que éste le permitiera
disfrutar de su biblioteca, una de las más completas de la diminuta ciudad de Mönchengladbach.
Al ser un autodidacta, Joseph Pilates estudió la cultura griega y romana, interesándose por las formas de entrenamiento de
aquella época. Fue un enamorado del modelo griego por la importancia que éstos le daban al ejercicio y al desarrollo corporal.
También se interesó por los diversos métodos de ejercitar el cuerpo del mundo occidental y oriental, tales como Zen y Yoga.
Durante su adolescencia solía practicar varios deportes, como boxeo, gimnasia, sky, natación, entre otros.
Practicó diferentes actividades gimnásticas y artes marciales de donde extrajo sus primeros conocimientos sobre el cuerpo, el
movimiento y la salud. Su afán por sentirse bien le llevó a trabajar duro física y mentalmente estudiando y trabajando en la
creación de un método de entrenamiento que le ayudara a realizar los movimientos naturales del cuerpo. Llegó a practicar
deportes como esquí, boxeo y salto de trampolín. A los 14 años ya posaba como modelo para dibujos de anatomía.

Viajó a Inglaterra en 1912 con el objetivo de mejorar su entrenamiento y técnica de boxeo y

encuentra trabajo como artista de circo. Allí fue contratado para enseñar defensa personal a los detectives de Scotland Yard.
Con el estallido de la Primera Guerra Mundial es internado en un campo de trabajo Inglés, en la isla de Man, por su condición
de alemán. Allí, perfecciona su método intentando ayudar a los heridos de guerra a recuperarse de lesiones. Debido a la falta
de elementos, tuvo que valerse de su imaginación y creatividad. Esa es la razón por la cual sus primeros aparatos contaban
con poleas, bandas, cuerdas y otros elementos. Incorpora muelles a las camas y trabaja los ejercicios, ya inventados de suelo,
contra resistencia.

De esta fue tan potente la recuperación que experimentaban los prisioneros que al poco tiempo, los guardias del campo de
trabajo también comenzaron a practicar el método. Pronto se instauró como una actividad obligatoria dentro del campo.
En 1918 una epidemia de gripe asola Inglaterra donde mueren un gran número de personas, sin embargo en el campo de
prisioneros la epidemia no causa ninguna baja. Este “milagro” se atribuiría a los beneficios del sistema de entrenamiento
que Joseph H. Pilates inventó, hecho trasciende contribuyendo a aumentar su fama.
Después de la guerra, regresa a Alemania, donde trabaja como preparador físico, impartiendo clases de defensa personal en
el Departamento de Policía de Hamburgo. Asimismo trabaja con Rudolf Von Laban y Eugen Shandow, pioneros en técnicas de
movimiento.
Su fama crece y numerosos bailarines y atletas profesionales recurren a Joseph H. Pilates para su acondicionamiento físico,
incluso le ofrecieron entrenar a la Nueva Armada Alemana, aparentemente Pilates, opositor al Régimen Político, rechazó la
propuesta. Una de las figuras destacadas entrenadas por Pilates fue el famoso boxeador Max Schmelling. Cuando Smelling
quiere emigrar a EEUU, necesita que Joe lo acompañe para asesorarle tanto como boxeador como para mantener su
preparación física. El representante de Schmelling se compromete con Pilates en ponerle un estudio en Nueva York a cambio
de que le acompañe.
Joe viaja a EEUU en 1923. En el viaje conoce a Clara, que será su segunda esposa. Clara fue su asistente y quien le ayudó a
terminar de desarrollar su método.

Se instaló en Nueva York y fue allí donde siguió su actividad laboral

en el área de la rehabilitación, abrieron el primer estudio de Pilates en Nueva York, al lado del New York City Ballet. Bailarines
como Marta Graham y George Balanchine fueron pioneros en la práctica con el método Pilates. Muchos de ellos asistían al
gimnasio con el fin de recuperarse de lesiones y otros impresionados por los métodos de Pilates, continuaban entrenándose
con él durante años.

En 1945 publica su primer libro “Return to live through Contrology”

Joseph Hubertus Pilates falleció en 1967 a la edad de 87 años. Su esposa, Clara, continuó con la enseñanza y difusión del
método y manteniendo el Estudio durante 10 años más hasta fallecer en 1977.
Quién fue Joseph Pilates y cómo creó el
popular método de entrenamiento
Una de las célebres figuras de la historia de la actividad física pasó por vivencias peculiares. El hombre que
inspiró a muchos tuvo una infancia difícil, y ese fue el motor que lo impulsó a desarrollar un sistema único
de trabajo del cuerpo que hoy sigue siendo furor
23 de febrero de 2018
El método Pilates es uno de los sistemas de entrenamiento más famosos
Joseph Hubertus Pilates es una de las célebres figuras de la historia de la actividad física. Cualquiera que escucha o
lee su apellido inmediatamente lo identifica con el popular y homónimo método de ejercicio, que suma millones de
adeptos alrededor del globo. Sin embargo, su vida no es tan conocida como su legado. Detrás de la faceta del inventor,
muchos desconocen el difícil camino que lo llevó a la cumbre del fitness.
Oriundo de la ciudad de Mönchengladbach, Alemania, Pilates nació en 1883, bajo una ascendencia ligada al bienestar
físico. El padre, un cerrajero de origen griego, fue en su momento gimnasta, mientras que la madre practicaba
la naturopatía, un tipo de medicina alternativa que propone que, estimulando el cuerpo, éste sanará solo.

Ayuda a prevenir lesiones, mejorando la flexibilidad y la postura del cuerpo

Las biografías y entrevistas a sus discípulos hablan de un joven muy delgado, que desde la niñez padecía distintos
problemas de salud: sufría asma, raquitismo y fiebre reumática. Su musculatura era débil, tanto que terminó
desembocando en anquilosis articular (disminución o imposibilidad de movimiento).

No obstante, aquella condición fue uno de los impulsos para desarrollar el famoso sistema de entrenamiento que
busca el balance entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Recurrió al ejercicio como forma de aliviar las dolencias.
Pero además, como le llamaba la atención su respuesta corporal, le causaban intriga los límites que podía alcanzar.

Por ende, Pilates estudió diversas disciplinas, como el yoga, el taichi o el culturismo. Y tomó conceptos griegos sobre
la formación y el acondicionamiento de los atletas olímpicos. Como ayuda, contaba también con un libro sobre
anatomía que le obsequió su tío para conocer a fondo el cuerpo y mecanizar las variantes, controlando la respiración.
Pilates lo empezó a desarrollar, primeramente, para aliviar los dolores en su infancia
Gracias a la práctica (hacía esquí, buceo, gimnasia y boxeo), logró dejar atrás los inconvenientes de salud una vez
transcurrida la adolescencia. A los 30 años se mudó a Inglaterra, donde vivió un tiempo antes de participar en la
Primera Guerra Mundial. Por entonces trabajaba como artista de un circo.
Durante el conflicto bélico, pasó tres años y medio trabajando como camillero en un hospital. Entre sus funciones
se dice que organizaba sesiones con los prisioneros para mejorar su condición física. Cuentan que enseñó técnicas de
movimiento a muchos de los más de 20 mil prisioneros en el campamento de Knockaloe, en la Isla de Man.

Tras la guerra retornó a Alemania. Allí continuó con su preparación hasta que en 1926 emigró a Nueva York. En el
viaje conoció a Clara Zeuner, quien se convertiría luego en su tercera esposa. Al recalar en Estados Unidos,
juntos abrieron un gimnasio compartido con un estudio de danza y arte. Bailarines y acróbatas fueron sus principales
alumnos.
El método Pilates fue desarrollado en el siglo XX por un Alemán llamado Joseph Pilates. En su infancia Pilates fue un niño muy enfermizo,
sufrió de raquitismo y otras dolencias y creció con la fuerte determinación de fortalecer su débil cuerpo.

Foto: Guioteca
Pilates comenzó su trabajo en Alemania y luego lo continuó en Estados Unidos.

Su interés por el cuerpo humanoaumentó durante la primera guerra mundial, donde sirvió como oficial y trató a pacientes que no podían
moverse. En este período desarrolló un método de ejercicios para mejorar el estado de salud de otros internos mediante la utilización de
camas con un sistema de poleas y cuerdas para ejercitar la musculatura.
Al finalizar la guerra, Pilates se fue a Estados Unidos y abrió un centro de fitnes en Nueva York. Muy pronto sus beneficiosas técnicas
atrajeron a personas ricas e influyentes y empezó su popularidad. Pilates continuó perfeccionando y desarrollando su método hasta el final de
sus días. Tras su muerte en 1967 su esposa Clara se hizo cargo del centro hasta su fallecimiento diez años después.
Este método es de gran efectividad y sus principales fundamentos son cuatro: Una respiración profunda, una postura centrada,
movimientos suaves y fluidos y una concentración mental adecuada.
En sus inicios fue llamado contrología por el propio Pilates, ya que el método recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, buscando
en todo momento el equilibrio y unidad entre ambos.
El método comprendía originalmente 34 movimientos, pero con el transcurso de los años practicantes e instructores de todas partes han
aportado a esta poderosa técnica sus propias variaciones. Es por esto que no puede hablarse de un método Pilatesúnico.
Durante las décadas, la gente ha ido incorporando sus propias ideas e innovaciones al método y, por lo tanto, su práctica ha ido
evolucionando de forma paulatina.

Fotos: Guioteca
 El método desarrollado por Pilates se basó en unas camas con un sistema de poleas y cuerdas para ejercitar la musculatura.

Hoy en día el método cuenta con más de 300 ejercicios, así como modificaciones de los ejercicios originales. Sin embargo, todos ellos se
ajustan de forma esencial al sistema original.

Por este motivo el método Pilates es hoy una de las gimnasias más populares en gran parte del mundo. Apto para todo público, fácil de
realizar y, sobre todo, muy efectivo a la hora de mantener el cuerpo y la mente sanos en perfecta armonía.

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Tags: camas, Clara, contrología, cuerdas, cuerpo humano, fitnes, Joseph Pilates, Pilates, poleas

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El ejercicio cuenta con un gran número de aficionados alrededor del mundo
En aquel momento y a diferencia de las décadas venideras, el sistema aún era conocido con la denominación
original: "Contrología".

Específicamente, el método Pilates (finalmente, perduró con el apellido del autor) consiste en una práctica que se
enfoca en el trabajo de la corrección postural, buscando alcanzar un control preciso del cuerpo, de la manera más
saludable y eficiente posible. Así, se pretende eliminar los malos hábitos posturales, mejorar la flexibilidad muscular y
optimizar la movilidad de las articulaciones.

La modalidad se centra en estiramientos y tensión, controlando el cuerpo -en particular el abdomen y torso- y logrando
reeducarlo. Como herramientas para aumentar el dominio, la fuerza y la flexibilidad, se utilizan el reformador, el
barril, la silla, el trapecio o también en el suelo sobre una colchoneta, todas ideas e invenciones del entrenador
alemán.

"Todo debe ser suave, como un gato. La mayoría de los ejercicios se realizan en decúbito, de rodillas, o en sedestación
para evitar el exceso de tensión en el corazón y los pulmones", sostenía Pilates. Y consideraba: "Si su columna
vertebral es inflexible y rígida a los 30, usted es viejo. Si es totalmente flexible a los 60, usted es joven".
Es recomendado como una de las mejores actividades para realizar durante el embarazo (iStock)
Hasta sus últimos días, Pilates dio clases en el local de la Octava Avenida de la calle 56, en Manhattan. Tras su
deceso, Clara y Romana Kryzanowska, una de las discípulas, tomaron la posta. Lo mismo hicieron, por ejemplo, Eve
Gentry, Bruce King, Robert Fitzgerald y Mary Bowen, pupilos que abrieron estudios propios para impartir los
conocimientos adquiridos. Fue el comienzo de la expansión que se propagaría al resto del planeta.
"Nunca fue un gran negocio y nunca se promovió a él mismo", comentó recientemente a la BBC Mary Bowen, quien
acotó: "Se fue con rabia porque no había logrado uno de sus objetivos. Es verdad que nosotros dedicamos parte de
nuestras vidas al método, pero lo que él quería es lo que vemos ahora, que es reconocido en todo el mundo".

Pilates falleció a los 84 años. Dejó una historia con algunos puntos grises, que todavía abren diferencias entre los
investigadores. Pero lo cierto y concreto es que su legado trascendió generaciones y se mantiene altamente vigente
en la actualidad, tal como anhelaba.
 ncreíble vida de Joseph Pilates, el hombre que basó su popular
método de ejercicio en la comparación entre un gato y un bebé
RedacciónBBC Mundo
 3 enero 2018
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Derechos de autor de la imagenGETTY IMAGESImage captionPilates conservó su figura atlética durante toda su vida, incluso poco tiempo antes de
morir en 1967 a los 83 años.

Cuesta imaginar que el hombre con cuerpo de Adonis que inspiró a millones de personas a seguir su filosofía de trabajo al cuerpo haya sido un
niño frágil que creció siendo matoneado, sufriendo de raquitismo y asma.
Pero fue precisamente esa difícil infancia la que delineó la vida de Joseph H. Pilates, el gurú que desarrolló uno de los sistemas de entrenamiento más
populares del mundo del fitness y la actividad física.
Es una invitación a descubrir todos los tipos de movimientos que tu cuerpo puede hacer"
Mary Bowen

Hijo de un padre gimnasta de ascendencia griega y de madre alemana naturópata, Pilates tuvo interés desde pequeño por su cuerpo y los límites físicos
que el mismo podía alcanzar, tanto de fuerza como de flexibilidad.
 Derechos de autor de la imagenGETTY
IMAGESImage captionPilates se puede hacer utilizando tanto aparatos como en el suelo.
 Su método de ejercicio mezcla diversas disciplinas como la gimnasia y el yoga, pero su fuente de inspiración tuvo origen en lo más básico del mundo
animal.

"Lo llamaba Cronología, que tiene como fin el control de la mente sobre el cuerpo para fusionar su fuerza con su flexibilidad", le explicó a la BBC Mary
Bowen, la pupila de Pilates de más edad en el mundo.

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¿QUÉ ES PILATES?

 Es una forma de ejercicio que permite desarrollar la fortaleza de tu CORE, aumentar la flexibilidad y mejorar la postura de tu cuerpo.

 Esto se logra a través de una serie de ejercicios de estiramiento condicionamiento.

 Con el paso de los años ha evolucionado y se pueden realizar utilizando el concepto de máquinas inventado por Pilates (el reformador, el barril, la silla
o el trapecio) o en el suelo sobre una colchoneta.

 Pilates es recomendado para prevenir lesiones.

"Él me contó que basó su método en un bebé y un gato, lo que para mi fue extraño ya que nunca tuve un bebé o un gato", recordó Bowen sobre el primer
día que entró al estudio del maestro alemán y su esposa Clara en Nueva York hacia fines de los años 50.

"Significa que en su estudio de los movimientos de un bebé y de un animal, especialmente de un gato, que él pensó era la mayor creación del
todopoderoso, él concluyó que el gato podía hacer todo mejor".
Derechos de autor de la imagenGETTY IMAGESImage captionSu método ha ido evolucionando con el paso del tiempo así como las máquinas que
inventó, entre ellas la más famosa conocida como el reformador.
"No necesariamente utilizando todas las partes de su cuerpo para todo, sino de manera económica, descansa completamente y se mueve
completamente. Eso era justo lo que yo necesitaba", aseguró la que fuera bailarina y que se convirtió en una de las primeras alumnas de Pilates.

Revolucionario
Antes de llegar a Nueva York, Pilates vivió en Inglaterra donde se desempeñó como boxeador y artista en un circo hasta el estallido de la Primera Guerra
Mundial.

A raíz del conflicto, él fue detenido en un campamento en la Isla de Man donde fue dando forma y evolucionando su sistema.

Allí pasó tres años y medio trabajando en el hospital y entre sus funcionas organizaba sesiones con los prisioneros para mejorar su condición física,
basado en el movimiento y en la respiración.
Image captionJoseph Pilates enseñó sus técnicas de movimiento a muchos de los 23.000 hombres que estuvieron detenidos en el campamento de
Knockaloe, en la Isla de Man. (Foto: The Mannin Collection)
Fue también en ese período donde comenzó a mostrar su faceta como inventor, aprovechando los resortes de los colchones, para crear una máquina que
permitiera a los heridos que no se podían parar de sus camas participar en las sesiones de ejercicio.
Allí fue que descubrió los beneficios de aprovechar la resistencia de los resortes para variar el grado de exigencia de los movimientos.

Tras el final de la guerra se traslada a Estados Unidos en 1925, donde conoce a su esposa Clara en el viaje en barco, y abre un estudio dedicado a la
Cronología, que al estar en un edificio junto a otros estudios de danza y arte tuvo acogida entre bailarines y acróbatas.

También publicó un libro, pero su el auge de su sistema de trabajo al cuerpo llegaría mucho después de su muerte en 1967.

Legado
"Nunca fue un gran negocio y nunca se promovió a él mismo", comentó Bowen, quien ahora tiene 87 años.
"Se fue con rabia porque no había logrado uno de sus objetivos. Es verdad que nosotros dedicamos parte de nuestras vidas al método, pero lo que él
quería es lo que vemos ahora, que es reconocido en todo el mundo".
Derechos de autor de la imagenGETTY IMAGESImage captionEl método Pilates ayuda a prevenir lesiones fortaleciendo el CORE, aumentando la
flexibilidad y mejorando la postura del cuerpo.

Bowen explicó que tras la muerte de Pilates hubo un período de unos siete años en el que pareció que estuvo en peligro la continuidad de su método.

"No éramos muchos y él era el maestro, el alma", recordó.

"Yo seguí practicándolo, indagando más sobre el concepto, pero fue sólo 16 años después cuando personas con las que trabajaba me preguntaron qué era
lo que estaba haciendo con esas máquinas y me pidieron que les enseñara".
Bowen cree que fue a raíz de la consciencia que se creó en la gente sobre los beneficios del ejercicio en la segunda mitad de los años 70 y principios de
los 80 lo que permitió que el método que se popularizó bajo el nombre de su inventor "agarrara vuelo".

A fin de cuentas se trata de "una invitación a descubrir todos los tipos de movimientos que tu cuerpo puede hacer".

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