TÚ PUEDES MAMI

12ª SEMANA
DESAYUNO
- Infusión o café con leche desnatada (con sacarina) Y:
- 1 Tostada con margarina

ALMUERZO
- Yogures desnatados (1 o 2) o
- Jamón serrano

COMIDA
1º PLATO:

- Ternera (vaca) o
- Pollo sin piel o
- Lenguado, trucha o gallo (asado o a la plancha) o
- Consomé de carne desgrasado

2º PLATO:

- Tortilla francesa (1 o 2 huevos// MÁXIMO 4 huevos a la semana) o

- Fiambres (los permitidos)
- Boquerones (en vinagre o asados) o trucha

Infusión o café solo (con sacarina)

MERIENDA
- Quesitos desnatados (0% grasa)

CENA
1º PLATO:

- Judías verdes o
- Champiñón (con jamón serrano)
- Ensalada mixta sin aceitunas

2º PLATO:

- Fruta (1,2 o 3 piezas)

Infusión con sacarina.

Te queremos ♥